ফুলে যাওয়া সবচেয়ে খারাপ। এটি অস্বস্তিকর, কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং একের মধ্যে অনেকগুলি সোডা বা পিজ্জার শেষ স্লাইসকে ধন্যবাদ, আপনার প্যান্টটি জিপ করে বা সেই ছোট্ট পোশাকটি সত্যিকারের লড়াই হতে পারে। ভাল খবর? ফুলে যাওয়া এমন একটি বিষয় যা আপনি সহজেই এড়াতে বা নিরাময় করতে পারেন। এটি আপনি কী এবং কীভাবে খাবেন তার সাথে এটি জড়িত এবং কয়েকটি সাধারণ পরিবর্তন আপনার অস্বস্তি এড়াতে পারে।



1. কলা

বাজার, ফলমূল, হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ, উদ্ভিজ্জ, চারণভূমি, কলা

অ্যামেলিয়া হিচেন্স



ফুলে আছে? কলা যাও। কলা হ'ল পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফলগুলির মধ্যে একটি, এভাবে আপনার ডায়েটে সোডিয়ামের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা, যা জল ধরে রাখার একটি সাধারণ কারণ।

2. তরমুজ

ভব্য বানসাল



তরমুজের উচ্চ জলের সামগ্রীকে ধন্যবাদ, এটি খাওয়া পানির পরিমাণ কমিয়ে রাখতে এবং ফোলা ফোলাতে সহায়তা করতে পারে। গম্ভীরভাবে, জল যুদ্ধ করার জন্য জল ব্যবহার। ব্লু-ফাইটিং পটাসিয়ামের সাথে মিশ্রিত যা আপনি তরমুজের প্রতিটি পরিবেশন করছেন, আপনি কোনও সময়ের মধ্যেই ভাল বোধ করবেন!

৩. ওটমিল

আয়ুশি গুপ্ত

ওটমিল অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়াগুলির উপর প্রাক-জৈবিক প্রভাব রয়েছে তা দেখিয়েছে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং খুশি অন্ত্র ফলে । এটিতে পটাসিয়ামও রয়েছে, যা উল্লিখিত হিসাবে, ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভাল।



তারিখ দ্বারা বিক্রয় পরে দই কত ভাল

4. ডার্ক চকোলেট

চা, কফি, বিয়ার

জিন ক্যাসিরা

ডার্ক চকোলেট, এমন ধরণের যা কমপক্ষে 70 শতাংশ ক্যাকো বা আরও বেশি, ফাইবার এবং প্যাক করে পলিফেনলস । এই দুটোই পারি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি এবং প্রদাহ শান্ত করতে প্রদর্শিত হয়েছে।

5. ব্লুবেরি

ফল, স্বাস্থ্যকর, মিষ্টি, বেরি, ব্লুবেরি, ব্লুবেরি

টেস ট্যারান্টিনো

ব্লুবেরি আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার দুর্দান্ত উপায়। উচ্চে থাকা ফাইবার (এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে আরও উচ্চতর), এই সুস্বাদু বেরগুলি অবশ্যই একটি ঘুষি প্যাক করে এবং এইভাবে ভাল অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব প্রদর্শন করে আপনার পেটের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য অন্ত্রগুলির মধ্য দিয়ে খাদ্য দ্রুত সরাতে সহায়তা করে।

6. লেবু

করণ কাপুর

লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলি বেশিরভাগ জলে তৈরি, এটি জল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা ফোলাভাব হতে পারে। উষ্ণ জলে যুক্ত হলে, তারা প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে। গম্ভীরভাবে, লেবু আপনার যেতে হবে।

7. বাদাম

আয়ুশি গুপ্ত

টিক ট্যাকস কি তৈরি করা হয়?

এটি ট্রিপল হুমকিসহ একটি বাদাম, যখন এটির কারণে পেটে ফোলাভাব আসে একটি বাদামে ফাইবার, প্রোটিন এবং প্রিবায়োটিক খাবারের মাঝে আপনাকে ভাবার জন্য নাস্তা হিসাবে এক মুঠো বাদাম ধরুন এবং আপনি সেই ফোটা থেকে মুক্তি পেতে প্রস্তুত।

8. টমেটো

কার্তিক শর্মা

টমেটো ব্লাট-ব্লাস্টিং হয়, কারণ এগুলি লাইকোপিন সহ একটি প্যাকেজযুক্ত, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন ধরণের দেখানো হয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ডি-ব্লোটিং এফেক্টস। এবং এগুলিতে প্রচুর পটাসিয়াম থাকে। খোলো কারদাশিয়ান তাদের নামে শপথ করেছেন।

9. গ্রিন টি

অনিরুধ কৃষ্ণন

গ্রিন টি প্রায়শই আপনি হয় প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে চীনা এবং ভারতীয় inষধে সেড। এটি শরীরের অতিরিক্ত জল যে পরিমাণ ধারণ করছে তা হ্রাস করতে কাজ করে এবং এটি হজমে উন্নতি করতে এবং গ্যাস হ্রাস করতে সহায়তা করে।

10. জল

জলের কাপ, গ্লাস, বরফ, বরফযুক্ত জল, বিয়ার, জল

জোসলিন হু

আমার স্নাতকের. এটিকে স্বজ্ঞাত মনে হয়, তবে জল খাওয়া আসলে আপনার দেহকে অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে হাইড্রেটিং না করে থাকেন তবে আপনার দেহটি তার যে জলের রয়েছে তা ধরে রেখেছে, ফলে আপনাকে ফুলে উঠবে। সুতরাং যাও হাইড্রেট এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।