এটা আবার বছরের সেই সময়। তুষার পড়ছে, গাছগুলি খালি এবং আপনি নিয়মিত শুকিয়ে যাচ্ছেন। ভিড় উপশম করা সঠিকভাবে সঠিক খাবার খাওয়ার মতো সহজ হতে পারে। একজন ব্যক্তি যিনি সারা বছর যানজটে ভুগছেন (ধন্যবাদ এলার্জি), আমি বিশ্বাস করি যে এই দশটি খাবার আপনাকে ঘ্রাণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।



1. চিকেন নুডল স্যুপ

মিমি ... চিকেন নুডল স্যুপ

জেফ্রিউ ফ্লিকারে



এই ক্লাসিক অনুভূতি-উন্নত স্যুপ আপনার ভিড় দূর করতে সহায়তা করতে পারে। অনুসারে লাইভস্ট্রং , মুরগির ব্রোথে সিস্টাইন থাকে - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শ্লেষ্মা ছিন্ন করতে সহায়তা করে। এই রেসিপি চেষ্টা করুন পরের বার আপনি জঞ্জাল বোধ করছেন।

2. জালাপিও মরিচ

জলপানোস

ফ্লিকারে হিপ



হ্যাঁ, জলপিয়োস! এই সবুজ ছেলেরা (অন্যান্য গরম মরিচ সহ) নাকের নাকের শ্লেষ্মা ভেঙে সাইনাসগুলি পরিষ্কার করে দেয়। তাদের অম্লতা ট্রিগার করতে পারে এসিড রিফ্লাক্স , তাই এগুলিকে পরিমিতভাবে খান বা আপনি ঘন ঘন জ্বলন থেকে ভুগবেন।

3. আনারস

মিষ্টি, আনারস

ক্যারোলিন লিউ

আমরা ইতিমধ্যে আনারস শিলাগুলি নারকেলের সঠিক প্রতিযোগী হিসাবে জানি (পাইকান কোলাদাস, যে কেউ?), কিন্তু ব্রোমেলাইন এনজাইম তাজা আনারসে পাওয়া প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।



# স্পনুন টিপ: তাজা আনারস যদি আপনার মুখ পোড়া বা আপনার পেট খারাপ করে তোলে, এটি রান্না করলে সেই প্রভাবটি নিরপেক্ষ হবে।

4. লেবু

মিষ্টি, চুন, লেবু জল, সিট্রন, সাইট্রাস, রস, লেবু

জোসলিন হু

চমত্কার লেবু আরও কিছু দিয়ে ফিরে এসেছে স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ । সাইট্রাস অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অনেক সাইট্রাস ফল পাওয়া যায় প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করুন আপনার সাইনাসগুলিতে (এবং আপনার জয়েন্টগুলিতেও) আপনার পানিতে লেবুর রস যোগ করা আপনাকেও হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে।

5. মরিচ

চকোলেট, ক্যান্ডি

জোসলিন হু

ছুটির ক্যান্ডিতে লিপ্ত হওয়া আসলে আপনার ভরা নাককে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। পেপারমিন্ট একটি ভেষজ যা ভিড়ের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট রয়েছে। সুতরাং একটি পিপারমিন্ট ক্যান্ডি স্তন্যপান, বা সিফ ক্যাফিন মুক্ত মেন্থল চা ঘুমানোর আগে.

6. কেয়েন

প্রোডাক্ট শ্যুট: কেয়েন মরিচ

ফ্লিকারে vickysandoval22

অন্যান্য মশলাদার মরিচের মতো, তেঁতুলের উত্তাপ শ্লেষ্মা ভাঙ্গতে সাহায্য করে , তাই ভিড় লড়াইয়ে সহায়তা করে। কাঁচা ঘন ঘন পাউডার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তাই এটি কোনও লাথি দেওয়ার জন্য যে কোনও থালা সহজেই শীর্ষে রাখতে পারে। অথবা আপনি পারেন এটি আপনার কফিলা স্টারবাক্সে যুক্ত করুন

7. আদা

ময়দা, মাছ

কেন্দ্র ভাল্কেমা

ব্যবহার করার জন্য আরেকটি মশলা আদা। আদা সাইনাস প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং শ্লেষ্মা দূরে পরিষ্কার করে। আমার প্রাক্তন গায়ক শিক্ষক আমাকে একটি খেতে বাধ্য করার একটি কারণ রয়েছে আদা চিবো পারফরম্যান্সের আগে - এটি সত্যিই আপনার গলা থেকে ক্লেশ পরিষ্কার করে!

8. ঘোড়া

হর্সরাডিশ সাম্প্লার

ফ্লিকারে কেভিনফাইনস

আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার জন্য কিছু ঘোড়ার বাদাম খেয়ে নিজেকে ডাক্তারের কাছে ট্রিপ সংরক্ষণ করুন। এই মূলটি ভিড়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আদার মতো কাজ করে। যদি আপনার হাতে কোনও ঘোড়ার সরিষা না থাকে তবে হুড়োহুড়ি করবেন না! ওয়াসাবি এক নিকটাত্মীয় , সুতরাং একটি সুশীল রান আপনার সুবিধার জন্য হতে পারে।

9. গরম সবুজ চা

কফি চা

জোসলিন হু

গ্রিন টি কি কিছু করতে পারে না? যখন আপনার ভিড় হয় তখন গরম পানীয় আপনার গলা এবং বুকের দৃness়তায় সহায়তা করে, তাই গরম গ্রিন টি চুমুক দেওয়ার ফলে আপনার সাইনোস শিথিল হবে। কিছু যোগ করা হচ্ছে মধু আপনার বারুতে আপনার গলা প্রশমিত করতে পারে।

10. সরিষা

ওয়াইন, কফি, বিয়ার

অলি মালেকা

সরিষা এখানে অপ্রত্যাশিতভাবে যুদ্ধের ভিড়ের দিকে। লাইভস্ট্রং অনুসারে, একটি ফুটবাতে সরিষার গুঁড়া যোগ করুন পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলবে, সুতরাং আপনার স্ফীত সাইনাসে রক্তের পরিমাণ যে পরিমাণ পাঠানো হবে তা হ্রাস করবে। আপনার পায়ে গন্ধ হবে হট কুকুর , তবে আমার ধারণা এটি একটি যুক্ত বোনাস?

এই দশটি আইটেম সাইনাস ব্যথা এবং চাপ উপশম করতে পারে। এই শীতে সুস্থ থাকুন - এই প্রদাহ-প্রতিরোধী খাবারগুলি খান, এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন একটি স্পা দিনের জন্য কিছুটা সময় নেবেন — অবশ্যই সরিষার ফুটথ অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকবে।