একই ব্র্যান্ডের প্রোটিন বারগুলি খেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি (আমি আপনার সাথে কথা বলছি, কোয়েস্ট প্রেমিক)? আপনি কি আপনার মুদি দোকানের আইলগুলি অনুধাবন করেছেন, কিন্তু তাকগুলি বিশৃঙ্খলাবিহীন প্রচুর পরিমাণে বারের মাধ্যমে সিফার করতে পারবেন না?



অনেক প্রোটিন বার ব্র্যান্ড তাদের সম্পর্কে প্রচার করে স্বাস্থ্যকরতা, তবে সেরাটির সেরাটি খুঁজে পাওয়া শক্ত। এখানে 10 টি কম-ক্যালোরি প্রোটিন বারের একটি তালিকা রয়েছে যা (প্রোটিন) বারটি বাড়িয়ে তুলছে।



ঘ। কিজেজে ধারণা

কিজেজে কাঁচা শক্তি বারগুলি উপাদানগুলিতে সংক্ষিপ্ত (চার থেকে ছয়টির মধ্যে), তবে স্বাদে নয়। প্রাকৃতিক বাদাম মাখন, কাঁচা ageষি মধু, গ্লুটেন মুক্ত ওটস, ঘাস খাওয়ানো মজাদার প্রোটিন বিচ্ছিন্ন, এবং ঝাঁকানো নারকেল থেকে তৈরি, বাদাম মাখনের গন্ধ 210 ক্যালোরি এবং 11 গ্রাম প্রোটিন পরীক্ষা করে।

একটি অতিরিক্ত বোনাস: প্রতিটি কিজেড ক্রয়ের এক শতাংশ অভাবী শিশুদের খাওয়ানোর জন্য দান করা হয়। বাচ্চাদের সাহায্যের জন্য কিজেজে খাওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছু নয়।



2. আরএক্সবার

কফি, চা, বিয়ার

তিমারি ম্যালে

আরএক্সবার তাদের বারের সামনের অংশগুলিকে বড় মুদ্রণে তাদের উপাদানগুলি তালিকাভুক্ত করে, প্রতিটি 'বি বিএস' দিয়ে শেষ হয় উপাদানগুলি পুরো গল্পটি বলতে দেয়।

কিভাবে বাঁধাকপি এবং লেটুস মধ্যে পার্থক্য বলতে

চিনাবাদাম মাখন থেকে ম্যাপেল সি সল্ট ব্লুবেরি পর্যন্ত একটি আরএক্সবার রয়েছে যা ক্ষুধার্ত আক্রমণ বা মিষ্টি দাঁতের লালসা পছন্দ করে। নারকেল চকোলেট স্বাদ মাত্র 210 ক্যালোরি সহ 12 গ্রাম প্রোটিনে প্যাক করে। সেখানে এই বারে কোন বি.এস.



3. অঙ্গ

পছন্দ করা অর্গেইন আপনার পরবর্তী পোস্ট-ওয়ার্কআউট GAINS এর জন্য। আমি তাদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডারগুলিকে পছন্দ করি তবে আমি যখন যাব, আমি সুস্বাদু বার আকারে একই সুবিধা পেতে পারি।

জৈব এবং পরিষ্কার উপাদান থেকে তৈরি, এই লো-ক্যালোরি প্রোটিন বারগুলি মাত্র 140 ক্যালোরির মধ্যে একটি শক্তিশালী 10 গ্রাম প্রোটিন পাঞ্চ প্যাক করে। সমস্ত # গেইন পেতে সোমারস, চিনাবাদাম মাখন চকোলেট কাঙ্ক, চিনাবাদাম মাখন, চকোলেট চিপ বা উপরের সমস্ত থেকে বেছে নিন।

4. চাঁদ

বাঁচুন ভালবাসুন, চাঁদ । আমি যখন ভেবেছিলাম যে লুনা এর থেকে আরও ভাল কিছু লাভ করতে পারে না, তখন তারা যায় এবং উচ্চ-প্রোটিন বারগুলি স্বাদে স্বাদযুক্ত করে তোলে। মাত্র 170 ক্যালোরির মধ্যে, চকোলেট সল্টেড ক্যারামেল গন্ধ 12 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। চকোলেট ওয়ালনাট ফজ থেকে শুরু করে বেরি গ্রিক দই পর্যন্ত, লুনা স্বল্প-ক্যালোরি প্রোটিন বারগুলিতে আপনার প্রোটিনের প্রচ্ছদ রয়েছে।

৫. শক্তিশালী ও ধরনের

মিষ্টির চেয়ে বেশি মজাদার লাগছে? শক্তিশালী এবং দয়া করে বারগুলিতে চটজলদি দাঁত .াকা থাকে থাই মিষ্টি চিলি, মধু ধূমপায়ী বারবিকিউ, মধু সরিষা, ভুনা জালাপানো এবং হিকরি স্মোকের মতো স্বাদযুক্ত এই বারগুলি আপনার প্রোটিনকে স্বাদযুক্ত কিক দিয়ে সরবরাহ করে। 230 ক্যালোরি এবং 12 গ্রাম প্রোটিনে, এই লো-ক্যালোরির প্রোটিন বারগুলি প্রোটিন বারের খেলাটিকে বাড়িয়ে তোলে।

6. বুধবার

কলা রুটি, অ্যাপল পাই, পুদিনা চকোলেট ব্রাউনি এবং স্নিকারডুডলের মতো স্বাদযুক্ত রয়েছে বুধবার প্রত্যেকের প্রিয় মিষ্টি জন্য। মাত্র চারটি উপাদান দিয়ে তৈরি — চিনাবাদাম, আনউইটেনড চেরি, সামুদ্রিক লবণ এবং খেজুর - চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি-স্বাদযুক্ত বারে 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 210 ক্যালোরি রয়েছে। একটি অতিরিক্ত প্রোটিন বস্ট পান এবং লারাবারের জন্য সেই কুকিটি অদলবদল করুন!

7. স্কয়ার জৈব

এই পরবর্তী বারের জন্য স্কোয়ার আপ করুন কারণ এটি একটি চিত্তাকর্ষক প্রোটিন পাঞ্চ লোড করে। বর্গক্ষেত্র জৈব 'উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন বারগুলির লাইনে চকোলেট প্রলিপ্ত নারকেল এবং চকোলেট লেপা চিনাবাদাম মাখনের মতো স্বাদ অন্তর্ভুক্ত।

চকোলেট লেপা ক্রাঞ্চের স্বাদে 12 গ্রাম স্প্রাউটেড এবং পুরো শস্যের প্রোটিন রয়েছে এবং কেবল 210 ক্যালোরি রয়েছে। আমি কোনও দিন আয়তক্ষেত্রের উপরে বর্গাকার আকৃতির, কম-ক্যালোরি প্রোটিন বারগুলি নেব।

8. গোমক্রো

ম্যাক্রোবার , ম্যাক্রো স্বাদ। সেরা ধরণের বেস (বাদাম মাখন) দিয়ে তৈরি, এই বারগুলিতে উচ্চ-প্রোটিন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান রয়েছে। কিছু স্বাদে কাজু ক্যারামেল, আপেল + আখরোট এবং চিনাবাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত। 260 ক্যালোরিতে, সূর্যমুখী বাটার + চকোলেট স্বাদে 10 গ্রাম প্রোটিন থাকে। গোম্যাক্রো, না বাসায় যাব, এমিরাইট?

9. আলোহা

হ্যালো, ALOHA প্রোটিন বারগুলি। অন্য একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক রত্ন, ALOHA প্রোটিন বার স্বাদের মধ্যে রয়েছে চকোলেট ফজ ব্রাউনি, চিনাবাদাম বাটার এবং জেলি, এবং ভ্যানিলা অ্যালমন্ড ক্রাঞ্চ। আমার কফি-আসক্ত ব্যক্তি মোচা গন্ধ পছন্দ করে, এতে 14 গ্রাম প্রোটিন এবং 230 ক্যালোরি রয়েছে I আমি একটি পেতে পারি, ' আলাহা নতুন আবেশ! '?

10. স্বাস্থ্য ওয়ারিয়র সুপারফুডস

এবং এই চিত্তাকর্ষক লাইনআপ আউট, আউট স্বাস্থ্য যোদ্ধা সুপারফুডস প্রোটিন বার লেবু গোল্ডেনবেরি থেকে মিন্ট চকোলেট পর্যন্ত, এই বারগুলিতে সমস্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উত্স রয়েছে এবং এটি সস বা সোহ জাতীয় প্রক্রিয়াজাত করে না। চিনাবাদাম মাখন ক্যাকাও 200 ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম প্রোটিনের ডানদিকে পরীক্ষা করে। ক যোদ্ধা , প্রকৃতপক্ষে.

আপনি যদি আপনার প্রোটিন বারের খেলাটি পরবর্তী স্তরে উন্নীত করতে চান, আপনার কোয়েস্ট বারে যান এবং এই 10 টি লো-ক্যালোরি প্রোটিন বার ব্যবহার করে দেখুন।