হুম্মস হ'ল সমস্ত কৌতুকের রাজা এবং পানির বাইরে পালক এবং গুয়াকের মতো কম বহুমুখী বিকল্পগুলি ফুটিয়ে তুলেছেন। আমাদের অনেকের কাছে পিটা রুটি বা গাজরের লাঠিগুলি হিউমাসের জন্য কেবল একটি বাহন, তবে হুমাস খাওয়ার আরও অনেক উপায় রয়েছে। এই বহুমুখী ছড়িয়ে পড়া থেকে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করতে সহায়তা করার জন্য, আমি এটি উপভোগ করার জন্য আমার প্রিয় উপায়গুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি। এই সবগুলু হুমাস খাওয়ার উপায় প্রচারের যে কোনও স্বাদে উপভোগ করা যায়।



# স্পনুন টিপ: স্টোরটিতে ভাজা লাল মরিচ এবং রসুনের মতো প্রচুর উত্তেজনাপূর্ণ স্বাদ থাকলে নিজেকে চিরাচরিত হিউমাসে সীমাবদ্ধ করবেন না। এমনকি আপনি নিজের চকোলেট হুমাস বানানোর চেষ্টা করতে পারেন!



1. আপনার প্রিয় রুটিতে হিউমাস ছড়িয়ে দিন

টোস্ট রুটি

পারিশা সোরায়া

হুমমাস সুস্বাদু। রুটি সুস্বাদু। আপনার মুখে স্বর্গীয় রুচির নেকতা ফেটানোর জন্য হিউমাস এবং রুটি একসাথে খান।



২. মেয়নেজ বা সরিষার পরিবর্তে ব্যবহার করুন

বেকন, হ্যাম, পনির, টমেটো, লেটুস, রুটি, স্যান্ডউইচ

জোসলিন হু

হুমমাস আপনার স্যান্ডউইচকে কেবল অ্যাম্পস করে না, তবে এতে প্রচুর স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে যা মেয়োনেজ এবং সরিষার নয়। হুমাস প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ক্যালসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। এছাড়াও, হিউমাস ওজন হ্রাস এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

৩. হুমাসে পিঠা চিপস ডুব দিন

সালসা, গম, রুটি

আন্ড্রেয়া লিলিকে



হুমমাস হ'ল আপনার স্বাভাবিক চিপ ডুবানোর স্বাস্থ্যকর বিকল্প। ভূমধ্যসাগর দ্বারা অনুপ্রাণিত জলখাবারের জন্য পিটা চিপসের সাথে লেগে থাকুন তবে সমস্ত চিপ হিউমাসে ডুবিয়ে আরও ভাল স্বাদ পাবে।

৪. হাম্মাস মাশানো আলু তৈরি করুন

শাকসবজি

বার্নার্ড ওয়েন

সম্ভবত আপনার নতুন প্রিয় আরাম খাবার? আরও স্বাদ এবং কম ক্যালোরির জন্য মশলা আলু তৈরির সময় হিউমাস দিয়ে টক ক্রিম প্রতিস্থাপন করুন।

৫.ভ্রষ্ট ডিম তৈরি করুন

দুগ্ধজাত পণ্য, চালিত ডিম, দুধ, ডিম, ক্রিম

স্টেফানি কোজা

Traditionalতিহ্যবাহী নকশাকৃত ডিমের চেয়ে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর, হুমমাস ডিম ছড়িয়ে দেয় ক্লাসিক পটলাক ডিশে একটি মোচড়। আপনার ডিম সিদ্ধ করুন, সেগুলি অর্ধেক দৈর্ঘ্যের দিকে কেটে নিন, কুসুম বাদ দিন এবং তারপরে কিছুটা হিউমাস মিশ্রিত করে কুসুম মিশ্রিত করুন। আপনার ডিমের সাদা অংশগুলিতে মিশ্রণটি কেবল ডলপ করুন এবং আপনার হিউমাস ডেভেলড ডিম প্রস্তুত।

Hum. হিউমাস এবং শাকসবজি যুক্ত করুন

উদ্ভিজ্জ, হামস, রুটি

ক্রিস্টিন উরসো

গাজর, ব্রকলি, শসা — এমন কোনও শাকসব্জী আছে যা হিউমাস দিয়ে ভাল স্বাদ পায় না?

7. হিউমাস দিয়ে শীর্ষে মাছ সহ একটি ভূমধ্যসাগর-অনুপ্রাণিত ডিনার তৈরি করুন

সস, উদ্ভিজ্জ, সীফুড, মাংস, মাছ

জোসলিন হু

হিউমাস এবং রোজমেরির সাথে শীর্ষে থাকা সালমন ফাইল্ট বেক করুন। মাত্র তিনটি উপাদান দিয়ে আপনি নিজের জন্য বা আপনার বন্ধুদের মুগ্ধ করার জন্য একটি আনন্দদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর ডিনার তৈরি করতে পারেন।

৮.ফালাফেল, দুহ দিয়ে হামাস খাবেন

ফালাফেল, মাংস, রুটি, গো-মাংস, শাকসবজি, পার্সলে, সালাদ, টমেটো, লেটুস

এমা নয়েস

আপনি কখনই খুব বেশি ছোলা খেতে পারবেন না এবং এই ক্লাসিক খাবারের জুড়ি কোনও কারণে ভিড়ের পছন্দ। আপনি যদি নিজের ফালাফেল তৈরি করতে চান তবে গভীর ভাজার বিষয়ে কোনও চিন্তা করতে না চান, পরিবর্তে এই সহজে বেকড ফালাফেল ব্যবহার করে দেখুন। আরও স্বাদযুক্ত স্বাদের জন্য, এই মিষ্টি আলু ফালাফেল একবারে দিন।

9. স্বাস্থ্যকর সালাদ ড্রেসিং করুন

টমেটো, লেটুস, সালাদ, উদ্ভিজ্জ

ক্রিস্টিন মাহান

জলপাই তেল এবং বালসামিক ভিনেগার দিয়ে আপনার সালাদ খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? একটি সহজ এবং স্বাদযুক্ত সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য জলপাই তেল, লেবুর রস এবং পেপ্রিকা দিয়ে হিউমাস মিশ্রণ করুন।

১০. চামচ দিয়ে হুমাস খাবেন

উদ্ভিজ্জ, হামস, রুটি

লিন্ডসে ঘর

বিচার হচ্ছে না। আমি এটি করি, এবং আমি লজ্জা পাচ্ছি না।

হুমাস খাওয়ার এই 10 টি উপায় আপনি এখন জানেন বলে আমি আশা করি আপনি নিজের আরামের অঞ্চল থেকে বের হয়ে গাজরের কাঠি বাদ দিয়ে অন্য কোনও খাবারে এটি খাওয়া শুরু করবেন। এ জাতীয় বহুমুখী স্বাদের সাথে, এই স্প্রেডটি প্রায়শই ব্যবহার না করা লজ্জার বিষয় হবে।