আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখার চেষ্টা করার সময় কোনও রেস্তোঁরায় যেতে কখনও কখনও নো-এর মতো মনে হতে পারে তবে এটি আসলে তা নয়। বাইরে খেতে প্রচুর স্বাস্থ্যকর জিনিস রয়েছে eat তবে আমি মনে করি এটি বলা নিরাপদ যে এই জিনিসগুলির কোনওটিই এই তালিকায় নেই। যদি আপনি রয়্যাললি শুয়োরের দিকে তাকাচ্ছেন, ক্যালরির জন্য কোন গুরুত্ব নেই , এই তালিকা আপনার জন্য।



1. আউটব্যাকের লোডড ব্লুমিন ’পেঁয়াজ

রেস্তোঁরা খাবার

আউটব্যাক.কমের সৌজন্যে



আউটব্যাকের ব্লুমিন ’পেঁয়াজ 1954 ক্যালোরি যথেষ্ট খারাপ , তবে লোডেড ব্লুমিন ’পেঁয়াজ হ'ল তাদের নতুন এবং সবচেয়ে খারাপ স্বাস্থ্য ধ্বংসকারী। এটি আপনার স্ট্যান্ডার্ড ব্লুমিন ’পেঁয়াজ, বেকন পনির ফ্রাই,' ব্লুম 'সস এবং রেঞ্চ সস coveredেকে দেওয়া। এটি লোডড ব্লুমিন ’পেঁয়াজের চেয়ে অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় ২৩৩০ ক্যালরিতে ঘড়ি । আপনি যদি এই এপটিটিজারটি চার ব্যক্তির সাথে ভাগ করে নেন তবেও আপনি প্রত্যেকেই জনপ্রতি 590 ক্যালোরি খুঁজছেন।

2. স্মোকি হাড়ের স্মোক স্ট্যাক বার্গার

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে



স্মোকি বোনেস বার এবং ফায়ার গ্রিল ১৯৯৯ সালে অরল্যান্ডোতে শুরু হয়েছিল এবং এটি পূর্ব উপকূল জুড়ে পরিবেশন করা এই পৃথিবীর বাইরে থাকা বার্গারের জন্য খ্যাত known যদিও এত দামে অনেক স্বাদ আসে - মূলত প্যান্টগুলির একটি বড় জোড়া কেনার দাম। তুমি আছ 2,349 ক্যালোরি খুঁজছেন ধোঁয়া স্ট্যাকের জন্য, যা তিনটি (হ্যাঁ, তিন) আধ পাউন্ড প্যাটিস , চেডার পনির, পেঁয়াজের রিং, টানা শুয়োরের মাংস এবং কোলেসলাও।

৩.চিজেনেক কারখানার চিকেন সহ পাস্তা কার্বোনারা

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

ব্লুবেরি কত পরিবেশন করা হয়

অবশ্যই 2,290 ক্যালোরি এই থালা মধ্যে বেশ পেট-বুস্টিং হয় তবে আসল হত্যাকারী হ'ল স্যাচুরেটেড ফ্যাট লেভেল। আপনার কেবল হওয়া উচিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট 16 গ্রাম প্রতিদিন. এই থালাটি 81 গ্রাম স্টাফ সহ আসে। এর অর্থ আপনি এই পাস্তাটি পাঁচ জনের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন এবং এখনও আপনার দৈনিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারেন।



৪. ইউনো পিজ্জারিয়া এবং গ্রিলের শিকাগো ক্লাসিক নাইন শস্য স্বতন্ত্র আকারের ডিপ ডিশ

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

এখানে একটি অনুস্মারক এখানে যা আপনি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন তা নাও হতে পারে। একাধিক শস্য পিজ্জা অর্ডার করে আপনি নিজেকে একটি অনুগ্রহ করছেন বলে মনে করুন। তেমন বেশি না. মঞ্জুর, পৃথক ডিপ ডিশ পিজ্জার কোনওটিই স্বাস্থ্যকর হওয়ার কাছাকাছি নয়, তবে এই খাবারটি ২,১60০ ক্যালোরিতে ঘড়ি , আপনার দৈনিক সোডিয়াম মান 187 শতাংশ এবং আপনার প্রতিদিনের স্যাচুরেটেড ফ্যাট মান 225 শতাংশ।

5. রেড লবস্টারের ক্র্যাব লিংগাইন আলফ্রেডো

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

কাঁকড়া সুস্বাদু এবং আলফ্রেডো সস সুস্বাদু, তবে বিশেষত তাও নয় কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার । দুপুরের খাবারের অংশটি 940 ক্যালোরি হলেও, While রাতের খাবারের পুরো অংশ 1,910 ক্যালোরির দ্বিগুণেরও বেশি। এটিতে মোট 48 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 4,520 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে।

Apple. মধু মরিচ মুরগির টেন্ডার সহ অ্যাপলবির চার-পনির ম্যাক এবং চিজ ese

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

ঠিক আছে, নিশ্চিত, চার পনির ম্যাক এবং পনির আশ্চর্যজনক শোনাচ্ছে, তবে আপনি চাইবেন পুষ্টি চার্ট পরীক্ষা করুন এই এক অর্ডার করার আগে। 1830 ক্যালোরি, 42 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 280 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং 4,290 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এমনকি যদি আপনি এই থালাটি বিভক্ত করেন তবে আপনি এখনও একদিনের চেয়ে বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাচ্ছেন।

একটি কুমড়ো মশলা ল্যাটে কত ক্যাফিন রয়েছে

7. টিজিআই শুক্রবারের স্মোক স্ট্যাকড বার্গার

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

স্মোকি বোনের স্মোক স্ট্যাক বার্গারের সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, টিজিআই শুক্রবারের স্মোক স্ট্যাকড বার্গার তাদের ডাবল প্যাটি সহ একটি বার্গার, তবে এটি সবচেয়ে খারাপ। সমস্ত স্ট্যাক করা বার্গার 1,400 এরও বেশি ক্যালোরি ঘড়ি দেয় তবে ধোঁয়া স্ট্যাকড মোট 1,630 ক্যালোরি এবং 36 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট।

৮. ক্যালিফোর্নিয়া পিজ্জা রান্নাঘরের মাংস ক্র্যাভারস ক্রাইপি পাতলা ক্রাস্ট পিজ্জা

রেস্তোঁরা খাবার

ছবি সৌজন্যে ট্রিপডভাইজার.কম

মাংস ক্রাউজার পিজ্জা হ'ল মিষ্টি ইতালিয়ান সসেজ, পেপারোনি, কানাডিয়ান বেকন, ক্যাপিকোলা হ্যাম, জুলিয়েন সালামি এবং মোজারেলা পনির সংমিশ্রণ। মূলত, একটি থালায় কোনও ভেগানের সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন। এই থালা হয় 1,590 ক্যালোরি এবং 32 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এবং, আপনি যত পরিমাণ মাংস নিয়ে আশা করতে পারেন, সোডিয়াম গণনা 4,620 মিলিগ্রাম।

কিউই ফলের চামড়া কীভাবে খেতে হয়

9. অলিভ গার্ডেনের ইতালি ভ্রমণ

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

ইতালি ভ্রমণে, আপনাকে প্রতিটি অঞ্চলের স্বাদ দেওয়ার জন্য আপনি তিনটি সম্পূর্ণ এন্ট্রি পান। আপনি সত্যিই কি এর স্বাদ পাবেন 1,520 ক্যালোরি এবং 96 গ্রাম ফ্যাট , 48 এর মধ্যে স্যাচুরেটেড হয়। এটি আপনার একদিনের চেয়ে তিনগুণ বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট।

10. স্টেক ‘এন শেকস এর 7 × 7 স্টিকবার্গার

রেস্তোঁরা খাবার

ছবি সৌজন্যে স্টিকনশেক.কম

সাতটি প্যাটিস, আমেরিকান পনির সাতটি টুকরা, এবং একটি বান। এটি মোট 1,330 ক্যালোরি আসে। সবচেয়ে খারাপটি সম্ভবত অবিশ্বাস্যভাবে উচ্চ সোডিয়াম। আপনি 4,490 মিলিগ্রাম খুঁজছেন। প্রসঙ্গে যে বলতে, সোডিয়াম পরম সর্বোচ্চ পরিমাণ আপনার একদিনে 2,300 হওয়া উচিত। যদিও প্রতিদিন শরীরের জন্য কেবল 500 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। এটিতে আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাটের দৈনিক মানের 225 শতাংশ থাকে।

১১. চিজসেক কারখানার উষ্ণ অ্যাপল ক্রিস্প

রেস্তোঁরা খাবার

Yelp.com এর সৌজন্যে

মনে করুন আপনি চিজকেলে আপেলের খাস্তাটি অর্ডার করে নিজের পক্ষে নিচ্ছেন? তেমন বেশি না. তুমি হবে 1,305 ক্যালোরি খাওয়া এবং চিনি 144 গ্রাম। প্রসঙ্গে, মূল চিজসেকের 710 ক্যালোরি এবং 36 গ্রাম চিনি রয়েছে।