প্রচণ্ড গ্রীষ্মের দিনে, আপনি নিকটে চলে যান বাক্সে জ্যাক এই অঞ্চলে, সমস্ত-অতি-পরিচিত শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ফাস্ট ফুড চেইনে প্রবেশ করুন এবং অর্ডার দেওয়ার জন্য লাইনে অপেক্ষা করুন। আপনি বিরক্ত, তাই আপনি মেনু অধ্যয়ন শুরু। এর ক্যালোরি সামগ্রীটি দেখে - 720 এর প্রায় অর্ধেক চর্বি থেকে - হঠাৎ করে আপনি বিবিকিউ বেকন চিজবার্গার সম্পর্কে এতটা নিশ্চিত নন যে আপনি মূলত অর্ডার করার পরিকল্পনা করেছিলেন। এখন সেখানে এক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন, কারণ আমরা আপনাকে বাক্সের অর্ডারগুলিতে 4 টি স্বাস্থ্যকর জ্যাক দিচ্ছি যা বেকন চিজবার্গারদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।



1. জুনিয়র সঙ্গে লাঠি

বান, পনির, স্যান্ডউইচ

ক্যারোলিন লিউ



আপনি যদি বার্গার ধরণের মেজাজে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি যেতে চান জুনিয়র জাম্বো জ্যাক পরিবর্তে. একটি ছোট পরিবেশন আকার এবং বেকন নির্মূলের সাথে, জুনিয়র জাম্বো জ্যাক চর্বি থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম পরিমাণে - 150 ক্যালরিযুক্ত ক্যালোরির সামগ্রী 420-এ কমিয়ে দেয়। গরুর মাংসের প্যাটি টমেটো, লেটুস, পেঁয়াজ এবং আচারের সাথে শীর্ষে রয়েছে এবং আপনাকে অপরাধবোধের কারণ ছাড়াই তৃপ্ত করে ফেলেছে।

কাঁপুন এবং মাল্টসের মধ্যে পার্থক্য কী

2. চিকেন তেরিয়াকি - সত্যি ?!

ভাত, তেরিয়াকি, শুয়োরের মাংস, মুরগী, গো-মাংস, সস

হেলেনা লিন



ডোনাটিন ডোনটস অফারটি কত রকমের

চিকেন, গাজর এবং ব্রকলি, টেরিয়াকি সস দিয়ে ভাজা , বাষিত চাল উপর পরিবেশন করা হয়। আপনি যেমন আমার মতো তেঁরিকি সকলের জ্বরে ভক্ত হন, এই পছন্দটি ভুল হবে না। তদ্ব্যতীত, দুর্দান্ত এই বাটিটিতে কেবল ২0 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করার সময় কেবলমাত্র 50 ক্যালরি ফ্যাট এবং 1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সেখানে, শুধু কল্পনা করুন ...

3. লেটুস পার্টি

আপনি যেখানেই যান না কেন, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে সালাদ সবসময়ই একটি নিরাপদ পছন্দ। আসলে, জ্যাক ইন বক্স সহ কয়েকটি সালাদ বিকল্প রয়েছে চিকেন ক্লাব সালাদ , দক্ষিণ-পশ্চিম মুরগির সালাদ , এবং ভাজা চিকেন সালাদ সামগ্রীতে সামান্য প্রকরণের সাথে। মুরগির স্তনে উচ্চ প্রোটিন উপাদান রয়েছে বলে জানা যায়, শাকসব্জিতে ভিটামিনের পাশাপাশি ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে। আপনি যদি আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে চান তবে খালি মুরগির পরিবর্তে গ্রিল অর্ডার করুন এবং র‌্যাশ ড্রেসিংয়ের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত বালাসামিক ভিনাইগ্রেটের বিকল্প করুন।

৪.চিকেন ফাজিতা পিঠা

রুটি, দুগ্ধজাত, পিঠা রুটি

ইসাবেল গার্নারি



কোনও উপায় নেই, এটি স্বাস্থ্যকর হতে খুব ভাল! এটি যদি আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হয় তবে আপনি অবাক হবেন। প্রকৃতপক্ষে, কেবল পিটা রুটি নিজেই 16 গ্রাম দানা দিয়ে পূর্ণ। ভিতরে কি? গ্রিলড চিকেন, চেডার পনির, লেটুস, পেঁয়াজ এবং টমেটো। একটি সম্পূর্ণ পরিবেশনায় কেবল 340 ক্যালোরি রয়েছে, তবুও প্রায় 23 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। বিশ্বাস করুন, আপনি এটি চেষ্টা করতে চাইবেন।

এখন যেহেতু আমরা বক্সের অর্ডারগুলিতে 4 টি স্বাস্থ্যকর জ্যাক উপস্থাপন করেছি, আপনি কী এখনও খাবেন তা বুঝতে পেরেছেন? তুমি কি বলেছ? ব্রাঞ্চ সময় এবং আপনি কিছু হালকা চান? যাইহোক, আপনার প্রয়োজন হলে কিছুটা সময় নিন, তবে বেকন চিজবার্গারকে ছাড়ুন, কারণ এই বিকল্পগুলি ঠিক তত ভাল - যদি না ভাল হয়।

সর্বজনীন স্টুডিওগুলি অরল্যান্ডো খাওয়ার সেরা জায়গা