আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনার সম্পূর্ণরূপে সমাজের কার্যনির্বাহী সদস্য হওয়ার ক্ষমতা আপনার সকালের কাপ কফির উপর নির্ভর করে। দিনের বেলা আপনাকে পেতে কেবল এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় ক্যাফিন বাড়িয়ে দেয় তা নয়, এটি কীভাবে পান করা যায় তার উপর নির্ভর করে এর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারও পেতে পারে।



কোনও যুক্ত চিনি বা দুধের সাথে ব্ল্যাক কফি পান করা আপনার দেহের জন্য অনেকগুলি উপকারী। আপনার ক্রিম এবং চিনি খাওয়ার এবং আপনার কফি কালো পান করার কিছু কারণ এখানে।



1. কম ক্যালোরি

দুধ, ক্রিম, কফি, চা, চকোলেট

অ্যালেক্স ওয়াক্সেনবাউম

আপনার কফিতে দুধ, ক্যারামেল সস এবং হুইপড ক্রিম যুক্ত করা লোভনীয় হতে পারে তবে সেই মিষ্টি ট্রিটসটি যুক্ত হয়ে যায়। স্টারবাক্স থেকে 2% দুধ এবং চাবুকযুক্ত ক্রিমযুক্ত গ্রেড কুমড়ো স্পাইস ল্যাটটিতে 380 ক্যালোরি এবং 50 গ্রাম চিনি থাকে, যা 12 ওরিওসে প্রায় একই পরিমাণে চিনির পরিমাণ! কেবলমাত্র কালো কফির নিয়মিত আকারের কাপটি প্রায় 5 ক্যালোরি এবং এতে 0 গ্রাম চিনি থাকে।

২) বিপাককে বাড়ায়

ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নিং পরিপূরক, তবে আপনার কাপে অতিরিক্ত দুধ এবং চিনি যোগ করা ও 'জো এই বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কালো কফি আপনার বিপাকের হার বাড়িয়ে তুলতে পারে 3-11% দ্বারা । এনার্জি বুস্টার প্লাস ফ্যাট বার্নার? হ্যাঁ.

3. মূত্রনালী

যে কোনও ব্যক্তি যে কোনও সময় কফি পান করেছেন তা জানেন যে এটি আপনাকে ঘোড়ার মতো ঘোলাতে পরিণত করে। তবে চিন্তা করবেন না, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ক্যাফিন হ'ল মূত্রবর্ধক এবং এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত করতে আপনার সিস্টেমে ফ্লাশ করে। ভাল সঙ্গে, খারাপ সঙ্গে আউট।

৪. কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে

কফি, চকোলেট, সিরিয়াল, এস্প্রেসো, ক্যাপুচিনো, মোচা, মিষ্টি, কালো মটরশুটি

অ্যাবি রিসিঞ্জার



গবেষণাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি মটরশুটিতে থাকা ফাইটোকেমিক্যালস সাহায্য করতে পারে 'কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ক্যান্সারের কোষের বিকাশ হ্রাস করুন' বিশেষত যকৃতের ক্যান্সারে। এগুলি হ'ল বেশ খারাপ গাধা মটরশুটি।

5. সস্তা এএফ!

গুরুতরভাবে, এক কাপ সাদামাটা কালো কফি সম্ভবত, যেমন, আপনি কোনও কফিশপে (পানির পাশাপাশি) সবচেয়ে সস্তা পানীয় পান করতে পারেন। স্টারবাক্সে, গ্র্যান্ডে কাপ সতেজ ব্রিফ কফি $ 2.10, অন্যদিকে গ্র্যান্ডে হোয়াইট চকোলেট মোচা $ 4.45। এই ময়দা সংরক্ষণ করুন এবং নিজেকে সুন্দর কিছু কিনুন, আপনি এটি প্রাপ্য। ব্ল্যাক কফি অবশ্যই একটি অর্জিত স্বাদ, তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি স্যুইচটি তৈরিতে আফসোস করবেন না। আপনার শরীর এবং মানিব্যাগ আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!