জিমে যাওয়া অনেক কারণেই চ্যালেঞ্জ হতে পারে। একটি হ'ল আপনাকে আসলে নিজেকে সেখানে নিয়ে যেতে হবে, অন্যটি হচ্ছে আপনাকে ক্লাস, কর্ম এবং বন্ধুদের একটি ব্যস্ত সময়সূচীতে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এবং সর্বোপরি, জিম কিছু লোকের জন্য বেশ অস্বস্তিকর জায়গা হতে পারে। উত্তোলন করা মেয়েদের জন্য , মনে মনে ভয় পাওয়া যায় যে আপনাকে ছেলেদের সমুদ্রের মধ্যে নিজের জায়গার জন্য আলোচনা করতে হবে।



আমি প্রথম উত্থাপন শুরু করার সময় আমি জিমের তথাকথিত 'লোক অঞ্চল' সম্পর্কে অবশ্যই ভয় পেয়েছিলাম। তবে সময়ের সাথে সাথে, আমি আমার অঞ্চল দাবী করার এবং নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সূক্ষ্ম উপায়গুলি বিকাশ করেছি, জোর দিয়ে বলেছি যে কোনও জিমের মতো আমারও জিমের মতোই জায়গা রয়েছে। জিম, 'লোক জোন' এবং এর বাইরেও যে কোনও ধরণের ভয় আপনার মনে হতে পারে তার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে পাঁচটি উপায়।



ঘ। একটি বন্ধু আনুন

বন্ধুকে নিয়ে জিমে যাওয়া জিমে আরাম নিশ্চিত করার এক দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনি জানেন যে কারোর পিছনে রয়েছে has এটি ওয়ার্কআউট করার জন্য একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করে এবং সংখ্যায় শক্তি রয়েছে।

দুই। অফ আওয়ারের সময় যান

কফি

রেবেকা ব্লক



জিমের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা সেখানে না থাকলে জিমে যান। এইভাবে, আপনি নিজেকে বিভিন্ন মেশিনের সাথে পরিচিত করতে পারেন এবং আপনার আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্যের বিকাশ বিকাশ করতে পারেন, এমন একথা বোধ না করে যে একগুচ্ছ লোক আপনাকে দেখছে।

ঘ। প্লেলিস্ট তৈরি করুন

এমন একটি দোলা প্লেলিস্ট রাখুন যা আপনি ভেবেছিলেন, এমন একটি যা আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করবে এবং একটি খাঁজুতে একটি Bangin 'ওয়ার্কআউট পেতে আপনাকে সহায়তা করবে। কানের কুঁড়ি থাকা একটি ধরণের বাধা হিসাবে কাজ করে এবং আপনার সেটকে বাধা দেওয়া থেকে মানুষকে বিরত রাখে।

চার। আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা করুন

চারণভূমি, ঘাস

ড্যানি শুলেমান



আগে থেকে জেনে নিন, আপনি যে বিভিন্ন অনুশীলন করতে চান তা করুন। এটি আপনার ওয়ার্কআউটে একটি পরিষ্কার কাটা পথ চাষ করে এবং বিভ্রান্তি দূর করে। আপনি যে বিভিন্ন সার্কিটগুলি সম্পাদন করতে চান তা কিউ করুন এবং কয়েকটি বিকল্প বিকল্প রয়েছে (যদি নির্দিষ্ট কিছু মেশিন ব্যবহৃত হচ্ছে)।

৫. আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং আত্মবিশ্বাসের কিছু অনুভব করুন

বিয়ার, কফি

অন্বিতা রেড্ডি

এটি সত্য যে শরীরের আত্মবিশ্বাসটি ভিতর থেকে আসে তবে এটি আপনাকে কিউট, আরামদায়ক এবং কার্যকরী ওয়ার্কআউট গিয়ারটি পরাতে আঘাত দেয় না যা আপনাকে আরও একটি সেট করতে অনুপ্রাণিত করার সম্ভাবনা রাখে। আপনি যদি ভাল দেখায় তবে আপনার ভাল লাগবে - পয়েন্ট ফাঁকা। উদ্দেশ্য সঙ্গে সজ্জিত আপনি আত্মবিশ্বাস হ্রাস করতে সাহায্য করবে, আপনার নিজের ইমেজ পুনরুদ্ধার এবং পুনরায় নিশ্চিত।

আশা করি, আপনি এই টিপসকে সহায়ক বলে মনে করেছেন। জিমে আত্মবিশ্বাস অর্জনের ক্ষেত্রে এই সাধারণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা অনেক বেশি যেতে পারে। জিমে যেতে কোনও টানা লাগবে না এবং এটি অবশ্যই ভয় দেখানো উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর এবং প্র্যাকটিভ হওয়ার কারণে আপনার আগুন জ্বলুন এবং জিমটি চালু করুন।