আমাদের দাঁত ব্রাশ করা এমন একটি বিষয় যা আমরা ছোট ছিলাম all আমরা এটি কতবার করি তা দেওয়া, আমাদের দাঁত যত্ন নেওয়া সুস্পষ্ট এবং সোজা বলে মনে হয়। এটি আসলে কত চিন্তা প্রয়োজন?



স্পষ্টতই, অনেক অনেক। আপনার মুক্তো সাদা - ভাল - মুক্তো সাদা রাখার জন্য কয়েকটি টিপস এবং কৌশল এখানে রইল। কারণ কে জেমস ফ্রাঙ্কোর মতো হাসি চায় না?



1. আসলে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

এটি কিছুটা অ-বুদ্ধিমানের মতো শোনাচ্ছে, কারণ আমাদের বেশিরভাগ হিসাবে ইতিমধ্যে আমরা জানি, সাধারণ sensকমত্যটি হল যে আপনার প্রতি দিনে দু'বার দাঁত ব্রাশ করা উচিত।



তবে এটি এমন কোনও ব্রেইনার, তাই আমরা প্রায়শই পুরো দুই মিনিটের জন্য ব্রাশ করতে ভুলে যাই। কসমেটিক ডেন্টিস্ট লানা রোজেনবার্গ বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকেরা আসলে দাঁত ব্রাশ করে 'মাত্র 30 সেকেন্ডের জন্য' ”যা কেবলমাত্র এক চতুর্থাংশ প্রস্তাবিত সময়। সুতরাং আপনার সময় নিন, মানুষ। তাদের প্রাপ্য ভালবাসায় দাঁত ব্রাশ করুন।

2. ব্রাশ করার পরে মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

একসাথে সমস্ত ব্যবসায়ের দাঁত ব্যবসা থেকে বেরিয়ে আসা লোভনীয়, তবে আপনি যদি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে চলেছেন তবে ব্রাশ করার পরে এটি করবেন না। যদি আপনি তা করেন তবে আপনি দীর্ঘ 2 মিনিট আগে ব্রাশ করার জন্য যে সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করেছেন তা পূর্বাবস্থায় ফিরে যাবেন। গুরুতরভাবে, আপনি যখন দাঁত ব্রাশ করছেন তখন সময় কমে আসবে বলে মনে হচ্ছে। সেই প্রচেষ্টাটিকে অপচয় করতে দেবেন না।



এমনকি যদি আপনার মাউথওয়াশটিতে ফ্লুরাইড থাকে তবে দাঁত ব্রাশ করার পরে এটি সরাসরি ব্যবহার করে আপনি টুথপেষ্ট থেকে আপনার দাঁতটিতে থাকা ফ্লোরাইডটি ধুয়ে ফেলবেন। ব্রাশ করার সাথে সাথেই আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে না ফেলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে একই কারণেই এটি।

আপনি যদি মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে চান, কারণ এটি এখনও সঠিক যদি আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে চেষ্টা করুন এবং অন্য সময়ে এটি করুন।

৩. বেশি ব্রাশ করা সম্ভব

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

আমাদের বেশিরভাগ লোক ব্রাশ করার সময় পর্যাপ্ত সময় নেয় না তা দেওয়া, আমরা সম্ভবত অতিরিক্ত ব্রাশ করতে পারি তা ভেবে বিপরীত মনে হয়। যদি কিছু হয় তবে এটি সম্ভবত ব্রাশ করছে আমাদের ঠিক চিন্তিত হওয়া উচিত?

ভুল প্রকৃতপক্ষে, (বরং যথাযথভাবে নাম দেওয়া হয়েছে) সাইট ‘ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন’ থেকে ডাঃ মার্ক বুহেন্ন সে সম্পর্কে অনুমান করে আমাদের 80% অতিরিক্ত-ব্রাশ করছে । সুতরাং কীভাবে আমাদের উভয়ের পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে ব্রাশ করা সম্ভব নয়, তবুও খুব বেশি ব্রাশ করাও কীভাবে সম্ভব?

উত্তরটি আংশিকভাবে ব্রাশ করার কৌশলটিতে রয়েছে তবে এটি খুব পুরানো টুথব্রাশ ব্যবহারের কারণেও। এটি আমাদের পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে।

৪. নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

এটি অতিরিক্ত ব্রাশ করার অন্যান্য মূল কারণ যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। ডাঃ মার্ক বুহেন খুব সুন্দরভাবে এটি ব্যাখ্যা করেছেন : 'আপনার ব্রিজলগুলির মসৃণতা ... ব্রাশ করার মাধ্যমে এটি তার মূল কৌতুক থেকে ফিরে জীর্ণ হয়ে যায় ... কীটি ব্রাশল স্প্লের আগে আপনার দাঁত ব্রাশ ফেলে দেওয়া হয়, কারণ সেই মুহুর্তে এটি অনেক দেরি হয়ে গেছে। স্প্লেড ব্রিজলসের অর্থ আপনি একটি জীর্ণ টুথব্রাশ ব্যবহার করছেন যা খুব ক্ষয়কর এবং আপনার দাঁত কাঠামোটি ছিন্ন করে ফেলেছে ”'

আপনি যদি আমার মতো হয়ে থাকেন এবং আপনার দাঁত ব্রাশের ব্রিজলগুলি দেখে মনে হচ্ছে তারা বিভক্ত করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনি সম্ভবত তাদের টুথব্রাশ প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন এমন ব্যক্তির বিভাগে রয়েছেন। শিয়া লাবিউফের কথায় , সপ্তাহের দিন

5. আপনার জিহ্বা ব্রাশ

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

এখন, আপনি এর আগে শুনেছেন কিনা তা নির্ভর করে এটিকে খুব অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে তবুও এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার জিহ্বায় এলে মাউথওয়াশ বা জল ব্যবহার করা দুর্ভাগ্যক্রমে যথেষ্ট নয়। এটি কারণ এটি শ্লেষ্মা একটি পাতলা স্তর আচ্ছাদিত যা এমন খাবারের কণাকে আটকে দেয় যা কেবল ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে মুছে ফেলা হবে না। হ্যাঁ, পরের বার আপনি কারও সাথে টনসিল টেনিস খেলছেন সে সম্পর্কে ভেবে দেখার চেষ্টা করবেন না।

আপনার জিহ্বাকে জিহ্বার স্ক্র্যাবার দিয়ে ব্রাশ করা, এমনকি কেবল একটি সাধারণ টুথব্রাশ (যদিও কেউ কেউ পিঠে হাতের জিহ্বার স্ক্র্যাবার নিয়ে আসে) খুব খারাপ শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করবে।

Pu. ছোঁড়ার পরে ব্রাশ করবেন না

ব্রাশিং

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

আবার্ন আল খেতে ভাল জায়গা

যদি আপনি পেটের বাগ পেয়ে থাকেন বা একটি 'ঘটনাচক্রে' রাত বেরোনোর ​​পরে, আপনি প্রায়শই ছুঁড়ে দেওয়ার পরে মনে করেন এমন একটি জিনিস দাঁত ব্রাশ করা। তবে যতটা লোভনীয়, ততক্ষণে ব্রাশ করা ভাল।

আপনার কুকুরের পেটের অ্যাসিডটি আপনার দাঁতের এনামেলকে নরম করতে পারে এবং দাঁত ব্রাশ দিয়ে দাঁতে দাঁত তুললে কেবল আরও ক্ষতি হতে পারে। এটি বাঞ্ছনীয় যে আপনি ব্রাশ করার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা চেষ্টা করুন এবং অপেক্ষা করুন তবে অ্যাসিডের কিছুটা অপসারণ করতে এই সময়ের মধ্যে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা সহায়ক।

অ্যাসিডিক কিছু খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা এড়ানো উচিত - এই কারণেই এটি কমলার রস বা কোমল পানীয়ের সাথে সাথে ব্রাশ করা উচিত নয়। এসিডিটি কিছুটা ধুয়ে নেওয়ার আগে কলগেট আপনার দাঁত ব্রাশ করার এবং পরে এক গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেয়। বলা হচ্ছে, এটি যখন মনে আসে তখনই আমি ভাবতে পারি: টুথপেস্ট প্লাস কমলার রস দুর্দান্ত স্বাদের সমান নয়। সুতরাং আমি এই এক উপর দাঁতের নিখুঁত রুটিন এড়িয়ে যেতে পারে।