মানুষ ঘামছে, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু লোক অন্যের চেয়ে বেশি ঘামে । এটি হতে পারে কারণ বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে আপনার ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, আপনার উদ্বেগযুক্ত বা আপনার ডায়েটের কারণে। আপনি যদি কিছুটা ঘাম বন্ধ করতে চান তবে এই সাতটি খাবার এবং পানীয়গুলি পরীক্ষা করে দেখুন আপনার খুব বেশি ঘাম হলে তা এড়ানো উচিত।



লবণ

মিষ্টি, নুন, চকোলেট

অ্যাঞ্জেলা কারেন্ডেল



গুজব রয়েছে, অতিরিক্ত পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে আপনি আরও ঘামবেন, কারণ আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে খান লবণ , আপনার শরীরের অতিরিক্ত লবণের প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে নিষ্পত্তি করে। যদিও এটিকে সমর্থন করার সামান্য প্রমাণ রয়েছে, তবে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়ামযুক্ত খাবার এড়ানো কমপক্ষে সহায়তা করবে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

চর্বিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি

বেকন, লেটুস, হ্যামবার্গার, পনির, বান, গরুর মাংস

মনিকা চেং



চর্বিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত খাবার সাদা রুটির মতো, ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুডে ফাইবার কম থাকে, যা তাদের হজম করতে শক্ত করে তোলে। এটি তৈরির জন্য, আপনার শরীর দ্বিগুণ কঠোর পরিশ্রম করে এবং হজম হতে আপনার দেহের দ্বিগুণ সময় নেয়। এটি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায়, যা আপনাকে আরও ঘামে।

ক্যাফিনেটেড পানীয়

কফি, ক্যাপুচিনো, এস্প্রেসো, দুধ, মোচা

গ্যাবি ফি

কফি পান করা আপনার শরীরকে কেবল জাগিয়ে তোলে তা নয়, এটি আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিও জাগায়। ক্যাফিন আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, আপনার হার্টের হার বাড়ায় এবং আপনার রক্তচাপ বাড়ায়। এই সমস্ত অতিরিক্ত শক্তি আরও ঘামতে পারে, তাই যদি আপনি এড়াতে চান তবে কফিকে কাটুন পিট দাগ



মদ্যপ পানীয়

ককটেল, বরফ, অ্যালকোহল, রস, মদ, লেবু, চুন

কেরিস 101

আপনি যখন পান করেন তখন কি কখনও গরম হয়? অ্যালকোহল আপনার হার্টের হার বাড়ায় , আপনার শরীর গরম করার কারণ। ফলস্বরূপ এটি আপনার দেহের প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেমটিকে লাথি মারতে বাধ্য করে you আপনি কি জানেন যে আপনার দেহের প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেমটি কী? হ্যাঁ, ঘামছে।

পেঁয়াজ এবং রসুন

রসুন, শাকসবজি, মশলা, স্বাদ, ভেষজ, পেঁয়াজ, হাতি রসুন

ক্রিস্টিন মাহান

পেঁয়াজ এবং রসুন আসলে আপনি আরও ঘাম না, কেবল এই উপাদানগুলি আপনার ঘাম গন্ধযুক্ত করা । যদি আপনি প্রচুর ঘামেন এবং এটি খুব দুর্গন্ধযুক্ত না চান তবে কম রসুন এবং পেঁয়াজ খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি কেবল ঘামের দুর্গন্ধে সহায়তা করবে না, তবে তা করবে আপনার নিঃশ্বাসে সাহায্য করুন খুব।

ঝাল খাবার

মরিচ, মরিচ, সালসা, চিলি, বাজার, মশলাদার, মশলা

ইউ ইউ

আপনি সম্ভবত এটিকে দেখে হতবাক হন না, তবে মশলাদার খাবার খাওয়া আপনাকে আরও ঘামতে পারে। আপনাকে অবাক করে দিতে পারে, যদিও ক্যাপসাইকিন যা কিছু গরম মশলাদার খাবার এবং মরিচের ফ্রাই জাতীয় মশলাদার খাবারে রয়েছে। ক্যাপাসাইসিন আপনার তাপমাত্রা বাড়ছে তা ভেবে আপনার শরীরকে কৌতুক দেয়, আপনাকে ঘাম দেয়। যদিও এটি কঠোর রাসায়নিকের মতো শোনাচ্ছে তবে এটি আসলে মরিচ এবং মরিচ থেকে আসে কিছু সুবিধা আছে আপনি যদি অতিরিক্ত ঘাম কিছু মনে করেন না।

আইসক্রিম

ক্রিম, চকোলেট, মিষ্টি, গুডি, বরফ, দুগ্ধজাত পণ্য, ক্যান্ডি, দুধ, কেক

নিকোল ল্যাক্যাসেস

একটি বাজেটের জন্য মুদি তালিকা 2

যদিও আইসক্রিম চর্বিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের বিভাগে ফিট করতে পারে, আমি এটিকে আলাদা রাখা জরুরী বলে মনে করি। প্রচণ্ড গ্রীষ্মের দিনে তাদের দেহ শীতল করতে আইসক্রিম খান (এবং এটি খুব সুস্বাদুও) তবে এটি আপনাকে ঘাম দেয়। যেমন আগেই বলা হয়েছে, উচ্চ মাত্রায় ফ্যাট হজম হতে বেশি সময় নেয়, যার ফলে আপনার শরীর গরম হয়।

আপনি যদি উপরে উল্লিখিত কোনও জিনিস খেতে বা পান করতে চান তবে সত্যিই ঘাম বন্ধ করতে চান, তবে আমি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করব। এবং যদি আপনি এই সমস্ত জিনিস পুরোপুরি কাটাতে না চান তবে কমপক্ষে সেগুলি কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।