লোকেরা সাধারণত মদ্যপানের কাজটিকে 'অস্বাস্থ্যকর' বলে উল্লেখ করে তবে তা হওয়ার দরকার নেই। হ্যাঁ, অতিরিক্ত দ্বিপশু পান করা বিপজ্জনক, তবে but পরিমিতভাবে পান করার কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । প্রায়শই না, যখন লোকেরা 'স্বাস্থ্যকর' হওয়ার চেষ্টা করে বা ওজন হ্রাস করে, তারা অ্যালকোহলকে হ্রাস করে। আপনি যদি মাঝে মাঝে অ্যালকোহল পান করার সময় স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠেন তবে এগুলি আপনার থেকে বেছে নেওয়া স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহল।



1. টকিলা

সিডার, রস, বিয়ার, চা

রিনি চিউ



টকিলার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে ( এবং স্মারনফ ভদকার চেয়ে ক্যালোরি কম)। ট্যবিলায় পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি আগাভিনস, হজমযোগ্য (অর্থাত তারা ফাইবারের মতো কাজ করে) এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। তদতিরিক্ত, চিনিটি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে এবং আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে । হ্যাঁ, এটা ঠিক, পরিমিতিতে উপভোগ করা হলে টাকিলা ওজন হ্রাস পরিকল্পনার সাথে পুরোপুরি ফিট করতে পারে।

হস্তমৈথুনের সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান

# স্পুনটিপ: স্ট্যান্ডার্ড টকিলা শটটি 1 ওজ।



2. রেড ওয়াইন

মদ, ingালাই, গ্লাস, বোতল, লাল ওয়াইন, ওয়াইন, অ্যালকোহল

ক্যারোলিন ইনগলস

শেষ পর্যন্ত, সমস্ত ওয়াইন চিনিতে রূপান্তরিত হয়, যা আপনার পক্ষে ভাল নয়। যাহোক, বিশেষত রেড ওয়াইনের কিছু চমত্কার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। রেড ওয়াইনের সক্রিয় যৌগগুলি (পলিফেনলস, রেজেভারট্রোল এবং কোরেসেটিন) সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রমাণিত হয়েছে। অধিকন্তু, ম্যাসাচুসেটস এমহার্স্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে করা গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে found লাল ওয়াইন রক্তের প্রবাহকে গ্লুকোজ মারার প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে যা ইনসুলিনের উচ্চ স্পাইকগুলি থামায়।

# স্পনুন টিপ: এক গ্লাস ওয়াইনের স্ট্যান্ডার্ড মাপ 5 ওজ।



ডিনাররা ড্রাইভগুলি চালায় এবং দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় ডাইভ দেয়

3. রুম

রাম, বরফ, বিয়ার, চা, ওয়াইন, হুইস্কি, অ্যালকোহল, অ্যালকোহল

নিকোল করলোভিচ

রম শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় অ্যালকোহল নয়, তবে এটি হওয়া উচিত (এর দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য) du গুড় এবং অন্যান্য আখের উপজাতগুলি দিয়ে তৈরি, গুঞ্জন বিভিন্নভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রমাণিত হয়েছে। সংযম, একটি আদর্শ পরিবেশন উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে , উদাহরণ স্বরূপ.

# স্পনুন টিপ: রামের একটি মানক পরিবেশন 1.5 ওজ।

4. হুইস্কি

বিয়ার, হুইস্কি, মদ, অ্যালকোহল, শট

স্যাম জেসনার

এক পরিবেশনা হুইস্কিতে এক গ্লাস ওয়ানের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে । আপনার পরবর্তী 'ঠান্ডা থেকে লড়াই / প্রতিরোধ' অজুহাত হিসাবে হুইস্কির শট নেওয়ার চেষ্টা করুন। হুইস্কিতে এলজিক অ্যাসিডও রয়েছে যা দুর্বৃত্ত কোষগুলি শোষণ করে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পরিচিত।

সেন্ট লুইস মো কোথায় খাবেন

5. রোজ

রেড ওয়াইন, সাদা ওয়াইন, মদ, অ্যালকোহল, ওয়াইন

স্টিভেন বাবউন

রোজ আপনার বন্ধুদের জন্য গ্রীষ্মের একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় বিশ্রামের চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। ওয়াইন স্বাস্থ্য সুবিধার একটি লোড প্রস্তাব। গোলাপী পলিফেনলগুলি হয়েছে এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য দেখানো হয়েছে , হৃদরোগে একটি বড় অবদানকারী।

6. শ্যাম্পেন

বিয়ার, মদ, শ্যাম্পেন, অ্যালকোহল, ওয়াইন

ক্যারোলিন আর্লি

তোমার মনে আছে খারাপ স্মৃতি? তারপরে আরও প্রায়শই শ্যাম্পেনের সাথে উদযাপন করুন। বুবলি পানীয় সম্ভবত স্মৃতি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি । তার উপরে, শ্যাম্পেন আপনার ত্বকের মান বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে । আমি আপনার সম্পর্কে জানিনা, তবে এগুলি দুটি দিকই আমার মনে হচ্ছে আমি আরও উন্নতি করতে পারি।

পরের বার যখন আপনি আকস্মিকভাবে একটি পানীয় পান করেন, তখন এটি 'যোগ করা চিনির' হিসাবে ভাবেন না। পরিবর্তে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হিসাবে দেখুন (অবশ্যই সংযত)। পরের বার আপনি যখন বন্ধুদের সাথে বাইরে যাবেন তখন স্বাস্থ্যকর অ্যালকোহলের এই তালিকাটি থেকে চয়ন করুন এবং স্বাস্থ্য সুবিধার ফসল কাটাতে নিশ্চিত হন এবং পরিমিত পরিশ্রম করুন drink