আপনি প্রাপ্তবয়স্ক যে এখন 7 টি খাদ্যশস্য খাওয়া উচিত

সত্যের মুখোমুখি হওয়ার সময় - আপনি সবাই বড় হয়ে গেছেন এবং আপনাকে কিছু করতে হবে। একটি ব্যস্ত দিন পার করার জন্য, আপনাকে এটি সঠিক উপায়ে শুরু করতে হবে, এবং এর অর্থ সঠিক প্রাতঃরাশ দিয়ে। আপনি জেগে উঠতে পারবেন না এবং নিজেকে আর একটি বাটি চিনি pourালতে পারবেন না, এমনকি এটি যাদুতে সুস্বাদু হলেও।

এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল পছন্দ রয়েছে যা ক্লাসে চিনির ক্রাশ ঘটাবে না:

রাইস চেক্স

chex.com

আপনি কি মাইক্রোওয়েভে পাস্তা রান্না করতে পারেন?

চিনি কম, চর্বি কম এবং গ্লুটেন মুক্ত-বান্ধব। এছাড়াও, আপনি এটি তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন কুকুরছানা চাও (যদিও প্রাতঃরাশের জন্য নয়)।

2. চিরিওস

ছবি করেছেন জেসিকা পায়েেন

আপনি সম্ভবত তাদের বিজ্ঞাপনগুলি থেকে জানেন যে চেরিওস কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত স্বাদ এবং পুষ্টির জন্য কলা টুকরা বা অন্যান্য তাজা ফল যুক্ত করুন।

3. কাশী

kashi.com

বিভিন্ন স্বাদের বিভিন্ন সাথে এটি কোনও ডায়েটের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত।

জিমে ব্যবহারের জন্য সেরা মেশিন

4. পাফিনস

বারবারস.কম

তারা তাদের দুগ্ধ মুক্ত, নন-জিএমও খ্যাতি নিয়ে গর্বিত, এটি আপনার সকাল শুরু করার জন্য এটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উভয় উপায়ে করে।

5. ফাইবার ওয়ান

ফাইবারোন.কম

কারণ, ভাল, আপনি জানেন ...

6. বাড়িতে তৈরি সিরিয়াল

ছবি করেছেন ম্যাগি গোরম্যান

মহিষের বুনো ডানা ব্লাজিন সস কত স্কোভিল ইউনিট

আপনি কী খাচ্ছেন তা সত্যিই জানার একমাত্র উপায় নিজের নিজের খাবার তৈরি। সময়ের আগে একগুচ্ছ তৈরি করুন যাতে আপনি সকালে যাওয়ার জন্য কিছুটা প্রস্তুত থাকেন। এই উপর কিছু দুধ .ালা ঘরে তৈরি গ্র্যানোলা ।

7. ভাগ্যবান Charms

tumblr.com

অবশ্যই, আপনি প্রতিদিন এগুলি খেতে পারবেন না। তবে প্রতি একবারে একবারে আপনার মনে রাখা উচিত এটি বাচ্চা হতে কী পছন্দ করে। সব পরে, তারা হয় মায়াবী সুস্বাদু ।

আরও সিরিয়াল খেয়াল? এই নিবন্ধগুলি দেখুন: