আপনি যদি কলেজের শিক্ষার্থী হন তবে আপনি একটি ছাত্রাবাস ঘরে থাকার সংগ্রামগুলি জানেন। আপনার ঘুরে দাঁড়ানোর সবে যথেষ্ট জায়গা আছে, নিজেকে কোনও খাবার রান্না করতে আপত্তি করবেন না। আপনার যা আছে তা মাইক্রোওয়েভ। এবং সেই শিশুটিকে ব্যবহারের জন্য রাখার প্রচুর উপায় রয়েছে।



আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে আমি আমার চুলগুলি ব্রাশ করার জন্য সবেমাত্র সময় পেয়েছি ক্লাসের আগে প্রাতঃরাশের জন্য ডাইনিং হলের জন্য এটিকে মনে করি না। আমার ঘরের স্বাচ্ছন্দ্যে খাওয়া আমার পক্ষে অনেক সহজ। আপনি যখন ভাবতে পারেন যে এটি আপনার খাওয়ার বিকল্পগুলিকে সীমাবদ্ধ করে দেবে, সেখানে আসলে আছে অনেক রেসিপি আপনি আপনার মাইক্রোওয়েভ তৈরি করতে পারেন।



1. স্ক্র্যাম্বলড ডিম

পনির, ডিম, স্ক্যাম্বলড

কেট ডোনাল্ড

আপনার মনে হতে পারে ডিমের জন্য আপনার চুলা দরকার, তবে আবার চিন্তা করুন! স্ক্র্যাম্বলড ডিমগুলি তৈরি করতে, আপনার ডিমগুলিকে কেবল একটি কফি মগ বা অন্য মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ খাবারের মধ্যে বীট করুন। হতে পারে কিছু পনির বা লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। এবং তারপরে 45 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে পপ করুন। এটিকে বের করুন, নাড়াচাড়া করুন এবং আরও 40 সেকেন্ডের জন্য এটি পপ করুন। মাইক্রোওয়েভ টাটকা খাওয়া, বা একটি মজাদার নাস্তা বুরিটো জন্য একটি মোড়ানো মধ্যে রাখুন।



2. 2-উপাদানযুক্ত প্রোটিন কেক

চকোলেট, পনির, ক্রিম, ক্রিম পনির, গাজর কেক, গাজর, কেক

জুলিয়া হেডেলম্যান

আপনি যদি আমার মতো ফিটনেস জাঙ্কি হন তবে আপনি সর্বদা আপনার পছন্দের খাবারগুলিতে প্রোটিন যুক্ত করার স্নেহময় উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করছেন। একটি সহজ, অপরাধবোধ মুক্ত কেক তৈরি করতে আপনার প্রিয় প্রোটিন পাউডার একটি স্কুপ যোগ করুন (আমি পছন্দ করি) কোয়েস্ট পুষ্টির চকোলেট মিল্কশাকে দিয়ে বেকিং ) এবং 2-3 ডিমের সাদা (প্রায় 5-6 টেবিল চামচ)

যতক্ষণ না সব পাউডার ডিমের সাথে একত্রে না হয় ততক্ষণ পর্যন্ত পিটারের মতো সামঞ্জস্য বজায় রাখুন। এটি 1 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে পপ করুন এবং তারপরে আপনি একটি উত্থাপিত কেকটি রেখে যাবেন। আপনি যা পছন্দ করুন শীর্ষে!



3. স্ক্র্যাচ থেকে 4-উপাদানযুক্ত ম্যাক এবং পনির

দুধ, ম্যাকারনি, পনির

এমিলি কিং

প্রতিদিন কতটা পিঠা খেতে হবে

এবং আমি বক্সযুক্ত ধরণের কথা বলছি না । 1/2 কাপ আপনার প্রিয় পাস্তা একটি মগ বা মাইক্রোওয়েভেবল পাত্রে 1/2 কাপ জল দিয়ে রাখুন। মোটামুটি প্রায় 8-10 মিনিটের জন্য 2 মিনিটের ব্যবধানে মাইক্রোওয়েভ, পাস্তায় পরীক্ষা করা। এরপরে একটি 1/4 কাপ দুধ এবং আপনার পছন্দ মতো কাটা পনির যোগ করুন। এক মিনিটে আরও 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভ।

4. ফ্লোরলেস ওটমিল কুকি

ভাত, মুসেলি, মিষ্টি, ওটমিল, দুধ, সিরিয়াল, পোরিজ

ক্রিস্টিন উরসো

একটি গ্লাস মগ মধ্যে, আধা কলা ম্যাশ । এক টেবিল চামচ এবং আধা চিনাবাদাম মাখন, একটি চামচ দুধ, একটি 1/2 চামচ মধু নাড়ুন, তারপর ওট এবং কিসমিস 4 টেবিল চামচ যোগ করুন। শীর্ষ স্থির না হওয়া পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভে 45 সেকেন্ড থেকে 1 মিনিটের জন্য পপ করুন।

5. চকোলেট চিপ কুকি

কুকি, চকোলেট

জোসলিন হু

এক টেবিল চামচ মাখন গলে নিন। এরপরে, এক গ্লাস মগে 2 টেবিল চামচ চিনি, কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট এবং এক চিমটি লবণ যোগ করুন। এর পরে একটি ডিম পান তবে কেবল আপনার মিশ্রণে জোয়াল pourালুন। শেষ অবধি, আপনার ইচ্ছা অনুসারে ১/৪ কাপ সমস্ত উদ্দেশ্যমূলক ময়দা এবং যতগুলি চকোলেট চিপ যোগ করুন। 40 সেকেন্ড থেকে এক মিনিটের জন্য যে কোনও জায়গায় মাইক্রোওয়েভ। আপনি যদি আপনার কুকিগুলিতে একটি পাঞ্চ যুক্ত করতে চান তবে নিউটেলা যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

6. বেকন

মুরগী, সসেজ, সস, গরুর মাংস, বেকন, বারবিকিউ, মাংস, শুয়োরের মাংস

জোসলিন হু

হ্যাঁ, এটা ঠিক। প্রত্যেকের প্রিয় প্রাতঃরাশের খাবারের জন্য আর ফ্রাইং প্যানের দরকার নেই। একটি কাগজের প্লেট বের করুন (এটি চিটচিটে পাবেন!) এবং কাগজের তোয়ালে 4-5 শীট। আপনার নিয়মিত, রান্না করা বেকনটি কাগজের তোয়ালে শক্ত করে জড়ান। আপনার প্রতি স্লাইসে প্রায় 2 মিনিটের জন্য এগুলি মাইক্রোওয়েভ করতে হবে। সুতরাং আপনার যদি সেখানে একবারে 3 থাকে তবে এটি প্রায় 6 মিনিট। হিসাবে খাওয়া বা আপনার স্ক্যাম্বলড ডিম বা ম্যাক এবং পনির যোগ করুন!

7. ঘন এবং ক্রিমযুক্ত ওটমিল

ব্লুবেরি, ওটমিল

ক্যাটলিন জুতো প্রস্তুতকারক

ওটমিল আছে অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট , একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্রাতঃরাশের পাশাপাশি। একটি গ্লাস মগ একটি কলা ম্যাশ। চিনাবাদাম মাখন 2 টেবিল চামচ যোগ করুন, এবং তারপর তাত্ক্ষণিক ওট 1/2 কাপ যোগ করুন। এটিকে আরও নমনীয় করতে সামান্য দুধ স্প্ল্যাশ করুন, তারপরে মগের মধ্যে মিশ্রণটি টিপুন। 2 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভ, এবং তারপরে আপনার ওটমিলটি স্পঞ্জযুক্ত, কেকের মতো সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে। ফল, বাদাম, বা চকোলেট চিপস শীর্ষে!

আপনি কোনও মাইক্রোওয়েভ দিয়ে যে কোনও খাবার তৈরি করতে পারেন, তাই আপনি যদি কোনও আস্তানা বা এমনকি হোটেলের ঘরে আটকে থাকেন তবে সীমাবদ্ধ বোধ করবেন না। সম্ভাবনাগুলি সঠিক উপাদানগুলির সাথে অন্তহীন।

জুলাই মাসে কি ফল হয়