কলেজে অসুস্থ হওয়া সবচেয়ে খারাপ। ঘুম, স্ট্রেস এবং পার্টিগুলির অভাব (চারপাশে ভাসমান সব ধরণের অসুস্থতার সাথে মিলিত) কলেজ শিক্ষার্থীদের অনেক অসুস্থতার জন্য টার্গেট করে তোলে। শিক্ষার্থী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ভ্রমণের পরে এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন দেওয়ার পরে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সমস্যাগুলি শেষ হয়ে গেছে, তবে এটি কেবল শুরু হতে পারে। Stomachষধ খাওয়ার আগে আপনার পেটের ব্যথা হতে পারে না।



অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অলৌকিক ওষুধ যা স্ট্রিপ গলা বা সাইনাসের সংক্রমণ 2 দিনের মধ্যে নিরাময় করতে পারে। তবে আপনার শরীরে খারাপ সংক্রামক ব্যাকটেরিয়া হত্যার পাশাপাশি তারা হত্যা করে সব ব্যাক্টেরিয়া এর মধ্যে ভাল জিনিস রয়েছে, অন্ত্রে উদ্ভিদ । হ্যাঁ, ভাল ব্যাকটিরিয়া আপনার পেটে থাকে এবং অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্যহীনতা আপনাকে অসুস্থ করতে পারে ঠিক যতটা অসুস্থতার মতো।



কফি, চা, ব্লুবেরি

হানা ব্রাননিগান

অন্ত্রের উদ্ভিদ (সঠিকভাবে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা হিসাবে পরিচিত) হজমে সহায়তা করে, ভিটামিন উত্পাদন করে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং নিয়মিত হজমের কার্যকারিতা বজায় রেখে আপনার অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর রাখে। আপনার অন্ত্র উদ্ভিদ হত্যার ফলাফল অ্যান্টিবায়োটিকগুলির সাথে, ভয়াবহ পেটের ক্রমস, বমি বমি ভাব, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষণগুলির তুলনায় কম হতে পারে।



এই নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি থাকা অবস্থায় আপনার ভাল পেটের ব্যাকটেরিয়া সক্রিয়ভাবে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অন্ত্রের ভিতরে শান্তি বজায় রাখার জন্য এখানে 7 টি উপায়।

অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিটি ডোজ সহ প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন

প্রোবায়োটিক

ফ্লিকারে www.homejobsbymom.com

এটি এত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের প্রথম কয়েকটি ডোজের সময়। বড়িগুলি তত্ক্ষণাত্ কাজ করবে এবং আপনার ভাল ব্যাকটেরিয়া বলি দেওয়া হবে। গ্রহণ করা একটি প্রোবায়োটিক পরিপূরক প্রতিবার আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের জন্য অফ-সেট নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।



আপেল সিডারকে উত্তেজিত করতে কতক্ষণ সময় লাগে

২. দই খান

ক্রিম, দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য, মিষ্টি, কফি

ক্রিস্টিনা চিন

দই ফার্মেন্টিংয়ের মাধ্যমে দই তৈরি করা হয় এবং প্রোবায়োটিকের স্বাস্থ্যকর পরিবেশনের অন্যতম সহজ উপায়। Fermentation প্রক্রিয়া প্রতিটি পরিবেশনায় হাজার হাজার লাইভ এবং সক্রিয় সংস্কৃতির সাথে দই ছেড়ে দেয়। আপনার পেটে সহজ যেতে, সাধারণ গ্রীক দই বেছে নিন।

৩.কম্বুচ পান করুন

মশাল, কফি

ওয়েইচেন ইয়ান

কম্বুচা সম্ভবত আপনার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া পূরণ করার সবচেয়ে ট্রেন্ডিস্ট উপায়। এই ফেরমেন্টেড চাটিতে প্রাকৃতিকভাবে কয়েক মিলিয়ন লাইভ এবং সক্রিয় সংস্কৃতি রয়েছে i এটি কেবল আপনার পেটের জন্যই দুর্দান্ত নয়, কম্বুচা সমস্ত ভিন্ন স্বাদে আসে এবং আপনাকে শক্তিশালী রাখে।

৪. আপনার খাবারে রসুন যুক্ত করুন

রসুন, পেঁয়াজ, শাকসবজি

কাই হুয়াং

রসুন একটি প্রাকবায়োটিকের উত্স , এক ধরণের অ-হজমযোগ্য ফাইবার যা আপনার হজমে ট্র্যাবিতে প্রোবায়োটিক এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাকে ফিড দেয়। প্রায়োবায়োটিকগুলি আপনার স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া উন্নত করতে দেয় এবং আপনাকে স্বাভাবিক বোধ করে।

সর্বাধিক প্রাক-জৈবিক উপকারের জন্য এবং আপনার ভাল ব্যাকটিরিয়াকে সমর্থন করার জন্য আপনার কয়েকটি খাবারে কিছু কাঁচা রসুন যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

5. অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিটি ডোজ খাবারের সাথে গ্রহণ করুন

সালাদ, উদ্ভিজ্জ, পনির

আমন্ডা শুলমান

কিছু ওষুধ খালি পেটে সবচেয়ে কার্যকর, তাই আপনার নিজের সঠিক উপায়ের জন্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করে নিশ্চিত করে নিন।

কিভাবে brownies মধ্যে তেল জন্য আপেল সস বিকল্প

তবে, যদি আপনি দেখতে পান যে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি আপনার পেটে বিশেষত শক্ত, তবে প্রতিটি ডোজ খাবারের সাথে গ্রহণ করা আপনার পেটের জন্য কুশন হিসাবে কাজ করে কিছু প্রভাব ফেলতে পারে। টোস্ট, দই, বা অন্যান্য সহজে হজমযোগ্য খাবার সেরা বিকল্প হয়।

6. আপনার অংশ দেখুন

প্যাস্ট্রি, নুন, প্রেটজেল

ইসাবেল ওয়াং

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাল ব্যাকটিরিয়াগুলি কেটে ফেলার ফলে মারাত্মক বেদনাদায়ক ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে যা সাধারণত আপনার পেট নিয়মিত রাখে এবং খাবারের প্রচুর পরিবেশন কেবল এটিকে আরও খারাপ করে দেয়।

আপনার ভাল ব্যাকটিরিয়াকে প্রোবায়োটিক এবং কম্বুচা প্রতিস্থাপনের প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনার হজম সিস্টেমকে অতিরঞ্জিত করা এবং অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় ক্রমশ খারাপ হওয়া এড়াতে খাবারের ছোট্ট অংশগুলিতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন। চিন্তা করবেন না, আপনার ওষুধ শেষ হয়ে গেলে সেই বার্গারটি এখনও সেখানে থাকবে।

Your. আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান

লেবু, জল, লেবু জল

ক্যারোলিন লিউ

জল চাবিকাঠি ফোলা ফোলা লড়াই। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে খাদ্যকে হ্রাস করতে, পুষ্টি ভেঙে দিতে এবং ফোলাভাব বা বদহজম এড়ানোর জন্য সবকিছুকে একটি সাধারণ গতিতে চলতে সহায়তা করে। হজমে সহায়তা করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 টি পরিবেশন পান এবং প্রতি ডোজ অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে এক গ্লাস পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

মনে রাখবেন যে একটি স্বাস্থ্যকর শরীর একটি সুস্থ মনের জন্য তোলে - এমনকি একটি চাপযুক্ত পরিবেশেও। যদি আপনি নিজেকে অসুস্থ এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি খুঁজে পান তবে পেটের ব্যথা এড়াতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য এই পরামর্শগুলি মনে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন।