আপনি যদি সাধারণত ক্লান্ত, দুর্বল হয়ে থাকেন এবং ঘন ঘন শরীরে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি আমার বন্ধুটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছেন না। তবে হতাশ করবেন না যেহেতু আমরা আপনাকে অমর হওয়ার গোপনে নিয়ে এসেছি। অথবা অনৈতিক না হলে অবশ্যই আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে দেবে। এখানে প্রতিদিন 8 টি সহজ পদক্ষেপ যা আপনাকে একজন অতিমানবীয় তৈরি করতে সহায়তা করবে।



1. একটি আপেল একটি দিন

নেকেরারিন, পীচ, আপেল, তাজা ফল, গ্রীষ্ম, রসালো

জুলিয়া গিলম্যান



অ্যাপল আপনার সেরা বন্ধু হওয়া উচিত। অন্য সমস্ত বন্ধু আপনার হৃদয় ভেঙে একেবারে ছিঁড়ে ফেলছে, এখানে আপেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। আপনার অন্যান্য বন্ধুরা আপনাকে চকোলেট এবং মিষ্টি দেয় এবং আপনাকে চর্বিযুক্ত করে তোলে, তবে আপেল এখানে ওজন এবং ডায়াবেটিস পরিচালনায় সহায়তা করে।

অ্যাপলও আপনাকে নিশ্চিত করবে যে আপনি এই সমস্ত কিছু ভুলে যাবেন না গবেষণা গবেষণা, আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে আপেলও উপকারী beneficial



2. লেবু-সহায়তা

লেবু, রস, সাইট্রাস, লেবু জল

জোসলিন হু

আপনার সমস্ত অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ফেলে দিন কারণ এখানে লেবু আপনার ত্বকের যত্ন নেবে। এটি সত্যিই সুন্দর যত্ন নিতে হবে।

লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে এবং আপনি জানেন ভিটামিন সি কী করে? এটি চুলকানিকে হ্রাস করে এবং ত্বকের উন্নতি সরবরাহ করে। সত্য গল্প.



শুধু তাই নয়, এটি হাইড্রেশন, হজমকেও উত্সাহ দেয়, খুশকি হ্রাস করে এবং চুম্বনে সহায়তা করে। কারণ এটি একটি নতুন শ্বাস দেয় gives সুতরাং, এটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত হয়।

৩. তারিখ (আপনি যা ভাবেন তা নয়)

মিষ্টি, তারিখ

কিয়েরা মারফি

খেজুর বা খেজুর একটি ভোজ্য ফল। হতাশ হবেন না কারণ এটি আসল তারিখগুলিতে আসলে বেশ কার্যকর।

খেজুর খাবার অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। এবং আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে পান করেন তবে এটি হ্যাঙ্গওভার থেকে স্বাচ্ছন্দ্যে সহায়তা করে।

সুস্পষ্ট কারণে শেফকে প্রশংসা দিন। (আপনার পক্ষে এতটা সুস্পষ্ট নয়? রেফারেন্স পেতে এটি পড়ুন।)

4. 5 বাদাম (ঠিক আপনি কী ভাবেন)

বাদাম, মাংস, বাদাম, এপ্রিকট পিটস, আখরোট

কেন্দ্র ভাল্কেমা

আমাদের বাবা-মা ঠিক বলেছেন। ধুর! ছাই!

মহান উত্তম মটরশুটি হয় নেভি মটরশুটি হিসাবে সমান

আপনার জীবনে এমন লোক, জিনিস বা স্থান রয়েছে যা আপনাকে বিরক্ত করে, বিরক্ত করে বা রাগ করে? চিন্তা করার দরকার নেই কারণ আমরা আপনার কাছে বাদামের প্রতিদিনের প্যাকটি নিয়ে এসেছি। বাদাম রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি বুকের ব্যথা কমাতেও সহায়তা করে।

যদি জীবন ঝাপসা হয়ে যায় এবং কোন উপায়টি বেরোনোর ​​উপায় আপনি জানেন না তবে বাদাম আপনাকে উদ্ধার করবে! কারণ তারা উন্নত দৃষ্টি এবং এছাড়াও সাহায্য করতে হাইপারটেনশন হ্রাস করে।

তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? আজ আপনার তাজা সন্ধানী বাদামের প্যাকেট পান। আপনার কাছের মুদি দোকানে In

5. নীচে আপ

জল, সার্ফ, সার্ফিং, হাওয়াই, aveেউ, তরঙ্গ, সৈকত, মহাসাগর, সৈকত, গ্রীষ্ম, ছুটি, ছুটি

ডেনিস উয়

গুজব আপনি শুনেছেন, তারা সব সত্য,

সর্বত্র জলের জল

জল জীবন এবং এটি নীল নয়।

জল হ'ল সেই ব্যক্তির মতো, যার কাছে আপনি যান everything

ডানকিন ডোনটসে ডেকাফ আইসড কফি আছে

নাপাক লাগছে? জল। ত্বকের উন্নতি দরকার? জল। পানিশূন্য? জল। আরও অক্সিজেন? জল। কিডনিতে পাথর? জল। সঙ্গী আপনাকে ঠকায়? জল। তাদের মুখের উপর নিক্ষেপ করা।

তবে কত? লোকেরা প্রায়শই 8 টি চশমা প্রস্তাব দেয়। তবে আপনি যদি সত্যিই নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন, 'আমি কি তৃষ্ণার্ত?' এবং প্রতিবার জল পান করুন উত্তরটি হ্যাঁ হ'ল, আপনি ঠিক থাকবেন। সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি

6. ল্যাকটোজ সহনশীল

জল, চা, দুধ

অ্যালেক্স ফ্র্যাঙ্ক

যারা দুধ পান করতে পারেন তাদের জন্য, এটি বিয়ারের বোতলের মতো ছাগুন।

ক্রাশ হওয়া লোকদের দুধ খাওয়া উচিত কারণ এটি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করে। কোনও শ্বাসকষ্টের সমস্যা নেই, কোনও রোগীর মতো শ্বাস প্রশ্বাসের দরকার নেই যখন আপনার ক্রাশ কেবল আপনার সাথে কথা বলে।

হাড়ের জন্যও ভাল। আসুন আমরা কেবলমাত্র বলি যে আপনি যদি দুধ প্রতিদিন পান করেন তবে আপনি নিজেকে অবাক করা আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। আপনার ফোনটি যখন আপনার মুখের উপরে পড়ে তখন Like

7. শ্বাস প্রশ্বাস

জল, বিয়ার

মেরিনা ওলম্যান

যদিও এটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রতিদিন ধ্যান করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার আয়ু বাড়াতে বা জীবনকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য একটি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। আপনি ধ্যান করার পরে, বিশ্বের একটি ভাল জায়গা। ধ্যান একটি শিল্প। এটি শান্তির পুনরুদ্ধারের মতো। এবং অনুসারে ক্যাটরিনা কাইফ ভিতরে জিন্দেগি না মাইলগি দুবার এটি স্কুবা ডাইভিংয়ের মতো।

8. বিছানা সঙ্গে একটি রোম্যান্স

পিষ্টক, বালিশ, বিছানা, কম্বল, ঘুম, ঘুমন্ত, ন্যাপ, ঝাপটানো, বিছানায় মেয়ে

জোসলিন হু

ঘুম এত অপরিহার্য। আমাকে এটি সংশোধন করা যাক। সঠিক পরিমাণে ঘুমানো খুব জরুরি। যখন কেউ ঘুমায়, একজন আবার জেগে থাকার জন্য শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তি দেয়।

অনুসারে একটি গবেষণা , পর্যাপ্ত ঘুম না করায় খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। এটি চিন্তা করার দক্ষতা হ্রাস করে।

প্রকৃতপক্ষে, বিছানার সাথে একটি রোম্যান্স করা উচিত। তবে প্রতিটি ভাল জিনিসের অবসান হওয়া উচিত এবং প্রতিটি বিছানার বিরতি দরকার। অতএব, একজন প্রাপ্তবয়স্কের 9 ঘন্টারও বেশি সময়ের জন্য ভাল গভীর ঘুম হওয়া উচিত।

একটি স্বাস্থ্যকর (নশ্বর বা অমর) জীবনযাপন করার জন্য আপনার কাছে দুটি বিকল্প রয়েছে। হয় এই 8 টি লাইফ হ্যাকগুলি প্রতিদিন অনুসরণ করুন বা একটি ভ্যাম্পায়ার দ্বারা কামড়ান।

সুখী জীবনযাপন!