প্রায় এক মিলিয়ন কারণে আপনার ডায়রিয়া হতে পারে। ঠিক কেন, আপনি রান আছে, এমন কোনও বিষয় যা আমি সম্ভবত আপনার আইফোনে টয়লেটে পড়ছি এমন নিবন্ধটি থেকে আমি নির্ণয় করতে পারছি না (মরিয়া গুগলগুলি ঘটবে, আমি এটি পেয়েছি)।



তবে আমি আপনাকে যা সরবরাহ করতে পারি তা হ'ল ডায়রিয়ার কয়েকটি সাধারণ কারণগুলির একটি তালিকা।



কেন আপনি হতে পারেন তার বেশিরভাগ ঘন ঘন কারণগুলির জন্য পড়ুন প্রস্রাব করা আপনার বাট থেকে বেরিয়ে এসে চিন্তা করবেন না, এটি ওয়েবএমডি নয়, নিবন্ধের শেষে আপনার মস্তিষ্কের টিউমার রয়েছে তা নিশ্চিত হওয়া এড়াতে আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করব।

আপনার একটি ভাইরাস আছে

লবণ

জুডি হোল্টজ



ডায়রিয়ার অন্যতম ঘন ঘন কারণ ভাইরাস। নোরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাস সাধারণ, এবং সহজেই মৌখিক- দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে মলদ্বার দূষণ, এমনকি খুব ক্ষুদ্র পরিমাণে।

আপনি সহজেই একটি কফি শপের ক্রিমার ব্যবহার করে বা কেবল একই জাতীয় জিনিসটির সাথে লড়াই করে অন্য ব্যক্তির কাছাকাছি হয়ে দরজার হাতলের একটি বাগ সহজেই ধরতে পারেন।

ক্লাব সোডা এবং টনিক জলের মধ্যে পার্থক্য

বেশিরভাগ সময়, এই বাগগুলি কয়েক দিনের মধ্যেই গুরুতর হয় না এবং পরিষ্কার হয়।



প্যাথোজেন স্থানান্তর প্রতিরোধের অন্যতম সেরা উপায় হ্যান্ড-ওয়াশিং, তাই আপনার জঘন্য হাত ধুয়ে নিন এবং এটি সম্পর্কে অলস হবেন না। বাথরুম ব্যবহার করার পরে এবং খাওয়ার আগে গরম সাবান পানি দিয়ে সর্বদা স্ক্রাব করুন।

আপনি এমন কিছু খেয়েছেন যা আপনি ব্যবহার করেন না

ক্রিম, বরফ, চকোলেট, আইসক্রিম, দুগ্ধজাত

অ্যালেক্স ওয়েনার

সম্প্রতি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করবেন? আপনার আপিং শুরু করুন ফাইবার , একটি নতুন চেষ্টা করে চা , ভ্রমণ, আপনার কফি খাওয়ার (# মিটারমিটার) দ্বিগুণ করা, বা একটি নতুন তরকারিতে গুছিয়ে দিচ্ছেন?

কখনও কখনও কেবল আপনার শরীরকে এমন কিছু উপহার দেয় যা এর সাথে পরিচিত নয় হজম সমস্যা। সময়ের সাথে সাথে আপনি নতুন খাবারের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন, বা আপনাকে নির্দিষ্ট খাবার সীমাবদ্ধ করতে শিখতে হতে পারে।

তুমি কিছু খেয়েছো

হ্যাম, বেকন, শুয়োরের মাংস, মাংস

জোসলিন হু

আপনার খাদ্য জীবাণুগুলির সংক্রমণ করতে পারে এমন প্রায় এক টন উপায় রয়েছে (গুরুতরভাবে, আপনার পেট করুন) রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা পেছনে).

অনেক সময়, কিছুটা দূরে থাকতে পারে এমন খাবার খাওয়া আপনাকে ডায়রিয়া দিতে পারে।

এটি এখনই শুরু হয়ে গেছে কিনা left লুণ্ঠন , নোংরা উত্পাদন, খাদ্য যে বাইরে বসে ছিল ফ্রিজ খুব তাড়াতাড়ি একটি লম্বা লম্বা বা উচ্চ পর্যায়ে তাপমাত্রায় রান্না করা হয়নি, এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যে সামান্য বন্ধ খাবার ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

শাকসবজি, কালে, ভেষজ, পালং শাক

ক্যাথরিন বেকার

সর্বদা আপনার ফল এবং নিরামিষগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, আপনার খাবারগুলি উপযুক্ত তাপমাত্রায় রান্না করুন এবং খারাপ হওয়ার আগে বামফুট খাওয়ার বিষয়ে সাবধান হন।

# স্পনুন টিপ: প্রোটিন এবং শর্করাযুক্ত খাবারের খাবারগুলি দ্রুত খারাপ হয়ে যায়, তাই পাস্তা, চাল, আলু এবং মটরশুটি জাতীয় জিনিসগুলি প্রথমে খারাপ হয়। আপনার খাবারটি যদি অম্লীয় কিছু দিয়ে তৈরি করা হয়, যেমন লেবুর রস, ভিনেগার বা মায়োর মতো, তবে এটি বাম-ওভার শেলফের জীবনকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি এমন কিছু খাচ্ছেন যা আপনি সংবেদনশীল হন

দুধ, দই, ক্রিম, দুগ্ধ

আকঙ্কশা জোশী

ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণুতা ইহা একটি ডায়রিয়ার সাধারণ কারণ । তবে ল্যাকটোজ ছাড়াও আপনার অন্য কোনও জিনিসের সাথে অন্তর্নিহিত সংবেদনশীলতা থাকতে পারে, এটি গম, একটি নির্দিষ্ট মাংস বা উচ্চতর কিছু হতে পারে FODMAP গুলি P (নিচে দেখ).

আপনি অনেক বেশি খেয়েছেন FODMAP গুলি P

শাকসবজি, শসা, মরিচ, টমেটো, সালাদ

ক্রিস্টিন উরসো

এফডোএমএপস হ'ল ফারমেন্টেবল অলিগো-ডি- এবং মনো-স্যাকারাইড এবং পলিওলগুলির সংক্ষিপ্ত রূপ যা মূলত আপনার কাছে হজম করা কিছু কঠিন বলে স্টাফ বলতে অভিনব উপায়।

এই শর্করা হজম করা শক্ত। আপনার অন্ত্রগুলি এগুলিকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করে এবং, কারণ তারা 'স্বতঃস্ফূর্তভাবে সক্রিয়', তারা আপনার জিআই ট্র্যাক্টে জল ফেলে, যা গ্যাস এবং ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।

উদ্ভিজ্জ, সিরিয়াল, শশা, মাংস, মটর, ছোলা, গারবাঞ্জো, কর্ন

ক্রিস্টিন উরসো

ল্যাকটোজ (দুধে), ফ্রুক্ট্যানস (পেঁয়াজ, রসুন এবং অন্যান্য ফল এবং ভিজিতে), পলিওল (পাওয়া যায়) কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী ওল), এবং অন্যান্য শর্করা বিভিন্ন জাতের উত্পাদন, শস্য, মটরশুটি এবং পাওয়া যায় উচ্চ ফলশর্করা ভূট্টা সিরাপ , সমস্তই এফওডিএমএপসে পূর্ণ।

FODMAP গুলি P সমস্ত জঘন্য স্থান জুড়ে, সুতরাং আপনার ট্রিগারগুলি শেখা মুশকিল এবং কোনও পুষ্টি পেশাদারের দিকনির্দেশনায় এটি করা উচিত।

আপনার নির্দিষ্ট কিছু সীমাবদ্ধ করে পরীক্ষা করতে হবে FODMAP গুলি P আপনার যদি আইবিএস বা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া হয়। তবে চিন্তা করবেন না - বেশিরভাগ লোককে তাদের সমস্ত এড়ানোর দরকার নেই।

আপনি শেষ রাতে অনেক বেশি পান করেছেন

বিয়ার, রস, সিডার, মিষ্টি, বরফ, চা

চামচ বিশ্ববিদ্যালয়

অ্যালকোহল , বিশেষত বিয়ার আপনাকে শিট দেওয়ার জন্য কুখ্যাত।

না শুধুমাত্র অ্যালকোহল তরঙ্গগুলি তৈরি করতে আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে তোলে, আপনি শক্ত-ডাইজেস্ট কার্বস সহ সিস্টেমের সাথে অতিরিক্ত চাপ পড়ে থাকেন এবং আপনার অন্ত্রগুলি তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ছড়িয়ে দেয়, যার ফলে ডায়রিয়া হয়।

কেন বিয়ার আপনাকে পট্টির সাথে আঠালো রাখে সে সম্পর্কে আরও পড়তে পড়ুন এই নিবন্ধটি

তোমার মেডিসিন ইয়া সহ মেসিন '

মিছরি, মিষ্টি, দুগ্ধজাত পণ্য, কেক মিক্স, দুধ, চকোলেট, স্প্যাম, গুডি

আরি রিচম্যান

প্রচুর ওষুধ (প্রেসক্রিপশন এবং ওটিসি) আপনাকে ফানকি পোপ দিতে পারে। এমনকি বড় পরিমাণে নির্দিষ্ট ভিটামিন থেকে সম্পূরক অংশ (সহ) ইমারজেন-সি ) ডায়রিয়া হতে পারে।

অ্যান্টিবায়োটিক বিশেষত লোককে দেওয়ার জন্য কুখ্যাত ডায়রিয়া , কারণ তারা আপনার অন্ত্রের সমস্ত উদ্ভিদ (ভাল ব্যাকটিরিয়া) ধ্বংস করে যা আপনাকে নিয়মিত রাখে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার মেডগুলি অপরাধী হতে পারে তবে নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং এটি গুগল করার পরিবর্তে আপনার ফার্মাসিস্টকে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার আইবিএস বা আইবিডি রয়েছে

দুধ, চকোলেট, কফি

জোসলিন হু

আপনি যদি নিয়মিততা নিয়ে নিজেকে ঘন ঘন সমস্যা দেখা পান ( ডায়রিয়া এবং / বা কোষ্ঠকাঠিন্য), এবং / বা প্রচুর পেট ক্র্যাম্পিং এবং গ্যাস রয়েছে খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) , যা একটি বেশ সাধারণ তবে খুব কমই গুরুতর অবস্থা।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আইবিএসের জন্য এখনও অনেক কার্যকর কার্যকারিতা নেই, তবে লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে শেখা সাহায্য করতে পারে learning আরও তথ্যের জন্য এই সংস্থানটি দেখুন

বরফ, জল, অ্যালকোহল, স্বাদ, মদ, টনিক, ভদকা

ক্রিস্টিন উরসো

আপনার ডায়রিয়া গুরুতর এবং চলমান থাকলে আপনার আইবিডি হতে পারে, বা প্রদাহজনক পেটের রোগের

ক্রোন রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস দুটি অস্বাভাবিক তবে গুরুতর পরিস্থিতি যাতে আপনার অন্ত্রগুলি যতটা হওয়া উচিত তার চেয়ে বেশি ফুলে যায় এবং ঘন ঘন ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।

আপনি যদি উপরের কোনও রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, আপনার MD কে জিনিসগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি দর্শন দিন।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে:

লেবু, জল, লেবু জল

ক্যারোলিন লিউ

কারণ যাই হোক না কেন, অবশ্যই নিশ্চিত হন হাইড্রেটেড , ডাইজেস্ট-থেকে খাবার সহজ খাবারগুলি খাওয়া, এবং আপনি যদি বাথরুমে নিয়ে আসেন তবে আপনার ফোনটি স্যানিটাইজ করুন (কেবল বলুন ')।