কফি: সর্বত্র কলেজ বাচ্চাদের সঞ্চয় অনুগ্রহ। আপনি এটি কালো পান করুন বা একটিতে লিপ্ত হন মোচা ম্যাপল স্ট্রাইক স্টারবাক্স থেকে, কফি এমন একটি জিনিস যা প্রায়শই লোকেরা প্রতিদিন খায়। তবে, আমাদের করা উচিত নয়। আমাকে ভুল করবেন না - আমি ভাল কাপ জো ভালবাসি। তবে যদি আপনি এই সত্যটি বিবেচনা করেন যে ক্যাফিন একটি আসক্তিযুক্ত ড্রাগ যা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি এমনকি আতঙ্কিত আক্রমণগুলির কারণ হতে পারে তবে কফির বিকল্পগুলি পুরোপুরি আরও আকর্ষণীয় দেখা শুরু করে।



পরিবর্তে এই শক্তির উত্সগুলির মধ্যে একটির জন্য আপনার সাধারণ চুপা বদলানোর চেষ্টা করুন। আপনার সকালের ক্লাসের আগে আপনি একই উত্সাহ পাবেন তবে ভয়ঙ্কর বিকেলের ক্রাশ ছাড়াই।



1. ম্যাচা

গ্রিন টি, ক্রিম, ম্যাচা, চা, স্যুপ

ড্যানিয়েলা কর্পেনোস

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এল-থায়ানাইন, অ্যামিনো অ্যাসিড যা উদ্বেগকে হ্রাস করতে সাহায্য করে তার অতিরিক্ত সুবিধা দেওয়ার সময় এই উত্সাহী গ্রিন টি আপনার বিপাককে বাড়ায় boo এর এক কাপে 35 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে, যা কফিতে পাওয়া ক্যাফিনের তৃতীয়াংশ। এটি একটি চেষ্টা করুন আইসড ল্যাট , বা একটি সবুজ পাই, যদি আপনি সাহসী বোধ করেন।



2. আপেল

মিষ্টি, রস, আপেল

ক্রিস্টিন মাহান

দিনে একটি আপেল চিকিত্সককে দূরে রাখে, তবে এটি কি এক কাপ কফির জন্য অভিলাষকে বাধা দিতে পারে? আপেলগুলিতে 13 গ্রাম চিনি উপরের অংশ থাকে, যা আপনাকে একটি প্রাকৃতিক শক্তি বাড়িয়ে তোলে যেহেতু চিনি ধীরে ধীরে সারা শরীর জুড়ে থাকে। শক্তি-ভরপুর প্রাতঃরাশের জন্য এই দারুচিনি আপেল এবং চিনাবাদাম মাখনের কুইনো ব্যবহার করে দেখুন।

কিভাবে মাইক্রোওয়েভ নুডলস করতে

৩. স্পার্ক এনার্জি ড্রিঙ্ক

যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে একজন হন যা ক্যাফিনে ঝাপটায় না পড়ে, তবে দেখুন স্পার্ক শক্তি পানীয় । এই স্বাদযুক্ত গুঁড়ো 120mg ক্যাফিনে প্যাক করে, যা আপনার গড় কাপ কফির (বা তার বেশি) সমান। পার্থক্য? আপনি প্রতিটি প্যাকেটে ভিটামিন এবং পুষ্টির যেমন ভিটামিন বি -12 এবং সি এর অতিরিক্ত বাড়তি পাবেন।



৪) ইয়ারবা মেট

এই ভেষজ চা দক্ষিণ আমেরিকার, এবং এটি কাঠের ধোঁয়ায় হলি পাতা শুকিয়ে তৈরি করা হয়। চায়ের ভক্তরা এর পরিষ্কার শক্তি বৃদ্ধির প্রশংসা করেন, যদিও প্রতি কাপে 85mg ক্যাফিন অবশ্যই খুব সহায়তা করে।

5. বাদাম বাটার ওট প্রোটিন বল

নারকেল, কুকি, ক্যান্ডি, মিষ্টি, ট্রাফল, চকোলেট

ক্রিস্টি কুক

প্রোটিন আপনার সাধারণ শক্তি বুস্টার হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে এটি প্রদর্শিত হয়েছে ঘুমের মান উন্নত করুন এবং চিনির ক্রাশগুলি প্রতিরোধ করুন । সারা দিন আপনার শক্তি বজায় রাখার জন্য সকালে এই প্রোটিন বলগুলিতে গুচ্ছ খাওয়ার চেষ্টা করুন।

6. নারকেল জল

বরফ, সোডা

গ্যাবি ফি

দাঁড়িয়ে বা বসে খাওয়া কি ভাল?

এই ট্রেন্ডি পানীয়টি একটি সুন্দর মুখের চেয়ে বেশি। নারিকেলের পানি পটাসিয়ামের 569 মিলিগ্রাম প্যাক করে , একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা পেশী সংকোচন এবং শক্তি উত্পন্ন করতে সহায়তা করে। আপনি যখন গণিতের ক্লাসে ঘুমিয়ে পড়বেন তখন নিখুঁত বিকেল me

7. ভি 8 + এনার্জি ড্রিঙ্ক

এই শক্তি পানীয় এতে 80mg ক্যাফিন রয়েছে, যা আপনার স্বাভাবিক চুপা থেকে কিছুটা কম। তবে, কফির বিপরীতে, এটি ভিটামিনের উত্স এবং এতে একটি ফল এবং নিরামিষভোজ পরিবেশন করে। বেকড আপেল দারুচিনি এবং স্ট্রবেরি লেবু পানিসহ বিভিন্ন স্বাদে এটি ব্যবহার করে দেখুন।

8. কালো চা

গরম চকোলেট, চকোলেট, ক্রিম, ক্যাপুচিনো, চা, দুধ, এস্প্রেসো, কফি

জুলি লাউ

ব্ল্যাক টিতে অর্ধেকেরও বেশি কফির ক্যাফিন থাকে যা এটি এমন লোকদের জন্য আদর্শ করে তোলে যারা বেশি পরিমাণে কফি পান না করে নিজেদের ঝাঁকিয়ে দেখার চেষ্টা করে। আপনি একটি ছোট শক্তি বৃদ্ধি পাবেন, তবে ভীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিয়োগ করুন।

কফির এই বিকল্পগুলি এক কাপ জোয়ের চেয়ে কম আসক্তিযুক্ত হলেও আমি আমার সহকর্মী কফি-প্রেমীদের জানাতে পেরে আনন্দিত যে জাভাতেও কিছু স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। কফি হয়েছে প্রচলন বৃদ্ধি প্রমাণিত , যা আপনার পেশীগুলিতে আরও বেশি অক্সিজেন বহন করতে সহায়তা করে you এটি আপনার জিম শেশের আগে এবং পরে পেশী ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

এই বিকল্পগুলির চেষ্টা করে একবারে একবারে কফির সাথে আপনার প্রেমের সম্পর্কে প্রতারণা করতে দ্বিধা বোধ করবেন তবে মাঝে মাঝে কাপ কফির জন্য ফিরে আসার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না আপনার পক্ষে ভাল।