আপনি সম্ভবত কয়েক মুহুর্তের কথা ভাবতে পারেন যখন আপনি কাজের জন্য বা বিদ্যালয়ের জন্য দেরি করে চলেছিলেন এবং প্রাতঃরাশের সময় পাননি। আপনি যখন চারপাশে তাকান এবং খাওয়ার মতো কোনও কিছুই দেখেন না, আপনি হঠাৎ একটি গ্রানোলা বারটি পেয়ে যান - যাচ্ছেন নাশতার সাথে নিখুঁত। তবে আপনি জানেন না এটি স্বাস্থ্যকর কিনা। কিছু গ্রানোলা বার স্বাস্থ্যকর - তবে স্বাস্থ্যকর গ্রানোলা বারগুলি ঠিক কী?



আপনি যদি আমার মতো হন তবে গ্রানোলা বারগুলি আপনার ডায়েটের প্রধান অংশ। যখন আপনার ধরা পরের খাবারের জন্য অপেক্ষা করে তখন এগুলি নাস্তার জন্য উপযুক্ত। আপনি চান যে এই নাস্তাটি স্বাস্থ্যকর হোক, এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, তাই আমিও করি So তাই এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর গ্রানোলা বার রয়েছে যা আপনি আপনার মুদি তালিকায় যুক্ত করতে চান।



ঘ। অ্যানির গ্রানোলা বার্স

এই জৈব বার যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত। এগুলি বিভিন্ন স্বাদে আসে এবং ক্যালরি কম থাকে। খুব বেশি যুক্ত শর্করা না প্যাক করে আপনার মিষ্টি দাঁতের তৃষ্ণা মেটাতে তারা যথেষ্ট মিষ্টি। আপনি কিছু প্রোটিন এবং ফাইবার পেয়ে যাবেন, আমি যদি তা করি তবে কিছু মনে করবেন না।

দুই। বুধবার

লারাবারগুলি প্রাতরাশের জন্য বা মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নের খাবার হিসাবে দুর্দান্ত। এই গ্রানোলা বারের প্রতিটি স্বাদে প্রধান উপাদানটি হ'ল তারিখগুলি - এগুলি একটি অনন্য অথচ সুস্বাদু স্বাদ দেয় giving প্রতিটি বারে প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে যা আপনার পেটকে সন্তুষ্ট রাখে। কিছু স্বাদ অন্যের তুলনায় চিনির চেয়ে বেশি থাকে, তাই যদি আপনি আগ্রহী হন তবে পুষ্টির লেবেলটি পরীক্ষা করে দেখুন।



3. ধরণের বার

KIND ব্র্যান্ডটি তার গ্রাহকরা উপভোগ করবেন এমন আসল উপাদানগুলি ব্যবহার করে নিজেকে গর্বিত করে। সমস্ত বিভিন্ন ফল এবং বাদামের সংমিশ্রণের সাথে প্রতিটি পিক খাওয়ার উপভোগ করার জন্য এমন কিছু আছে। কেবল এটিই নয়, আপনি প্রোটিন-প্যাকযুক্ত ট্রিটও পাবেন। এটি এত মিষ্টি স্বাদ পাবেন যে আপনি ভাবেন এটি এতগুলি যোগ করা চিনির সাথে ভরা।

4. আরএক্সবার

আপনি যদি এই আরএক্স বারগুলির প্রতিটিটিতে প্রবেশ করতে চান তবে কেবল প্যাকেজিংয়ের দিকে তাকান। কোনও যোগ করা চিনি নেই এবং প্রতিটি বারে 12 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে - আমি বলি এটি দুর্দান্ত। অধিকন্তু, এই বারগুলি দুগ্ধ-, আঠালো- এবং সয়া মুক্ত যা নির্দিষ্ট ডায়েটরিটি বিধিনিষেধ সহ যে কারও জন্য তাদের উপযুক্ত করে তোলে।

5. ক্লিফ বার

যদি আপনি এমন একটি গ্র্যানোলা বার চান যা এটি একটি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে আরও কিছু জ্বালানী সরবরাহ করে, তবে ক্লিফ বারগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত। যে কোনও ওয়ার্কআউট বজায় রাখতে এবং আপনি যা শুরু করুন তা শেষ করার জন্য আপনাকে শক্তি সরবরাহ করার জন্য এগুলি প্রোটিন, ফাইবার এবং কার্বস দিয়ে পূর্ণ। কেবল একটি স্বাদ গ্রহণ করুন এবং যান - এবং বাদাম মাখন ভরাট চেষ্টা করতে ভুলবেন না।



Health. স্বাস্থ্য যোদ্ধা চিয়া বার্স

আপনি আগে এই ব্র্যান্ডের কথা না শুনে থাকতে পারেন তবে আপনি খুশি হবেন। এই গ্রানোলা বারগুলি আপনি যা খুঁজছিলেন ঠিক তেমনই। প্রতি বারে 100 টি ক্যালোরি সহ তারা প্রোটিন, ফাইবার এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত। এবং আপনি জেনে খুশি হবেন যে এটিতে অন্যান্য গ্রানোলা বারের মতো অর্ধেক চিনি রয়েছে।

7. সাধারণ স্কোয়ারস জৈব পুষ্টি বারগুলি

এই গ্রানোলা বারগুলির সাথে নামটি সব বলে। এই ব্র্যান্ডটি আপনাকে পরিষ্কার খেতে চায়, সুতরাং এটি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এটি এই বারগুলি তৈরি করেছে। এখানে কেবল পাঁচটি উপাদান রয়েছে যা আপনি তা পড়ার সাথে সাথে আপনি উচ্চারণ করতে এবং সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। 6 গ্রাম প্রোটিন এবং 3 গ্রাম ফাইবারের উল্লেখ নেই - আমি বলি এটি বেশ ভাল।

8. গাওয়া বার

জিং বারগুলিতে আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য জ্বালানীযুক্ত ও মনোনিবেশ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। স্বাস্থ্যকর ফ্যাটস, প্রোটিন, প্রিবায়োটিক ফাইবার এবং কার্বস রয়েছে (তবে খুব বেশি নয়)। প্রতিটি বারে 10-10 গ্রাম প্রোটিন এবং 5 গ্রাম ফাইবার থাকে যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে থাকে। আপনি আর কি চাইতে পারেন?

9. নিউগো বারগুলি

নুগো বারগুলি আপনার প্রাতঃরাশের রান্নার আগে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ, এমনকি একটি নাস্তা হিসাবে উপযুক্ত। প্রত্যেকের জন্য একটি স্বাদ রয়েছে - এবং তারা অবশ্যই আরও বেশি ক্রয় চালিয়ে যেতে চাইবে। এই বারগুলিতে প্রোটিন বেশি, গ্লুটেন মুক্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের পরিমাণ বেশি। আপনি চেষ্টা না করার জন্য পাগল হয়ে যাবেন।

আপনি যখন গ্রানোলা বার খেতে পছন্দ করেন না কেন, সবসময় আপনার জন্য কিছু থাকে। স্বাস্থ্যকর গ্র্যানোলা বারগুলির মধ্যে কিছু স্বাদযুক্ত, তাই এখন আপনার নিজের জন্য এগুলি চেষ্টা করতে হবে এবং আপনি কী ভাবেন তা দেখতে হবে।