প্রতিদিন কাজ করার জন্য অনেকে এনার্জি ড্রিংকস এবং কফির উপর নির্ভর করে তবে আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা আমাদের দেহে কতটা ক্যাফিন রেখেছি। আমরা প্রতিদিন এই এনার্জি ড্রিংক পান করি, তবে ক্যাফিন কত বেশি? মায়ো ক্লিনিকের মতে, আমাদের আমাদের ক্যাফিন খাওয়া উচিত cap দিনে 400 মিলিগ্রাম । আপনার যদি এই পরিমাণ বা আরও বেশি থাকে তবে আপনি যেমন অদ্ভুত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন মাথাব্যথা, অনিদ্রা, ঘাবড়ে যাওয়া, অস্থিরতা, অস্থির পেট এবং একটি দ্রুত হার্টবিট



আপনি আলু এবং মাখন বেঁচে থাকতে পারেন?

যদিও অত্যধিক ক্যাফিন ডাউন করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উপভোগযোগ্যের চেয়ে কম হয় তবে লোকেদের পছন্দ হয় যখন তাদের প্রতিদিনের ক্যাফিনের ডোজটি তাদের সিস্টেমে আঘাত করে, বিশেষত যখন এটি সুপার মিষ্টি শক্তিযুক্ত পানীয় থেকে আসে। দোকানে আপনার পরবর্তী ভ্রমণের আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ শক্তি পানীয় খাচ্ছেন তাতে কতটা ক্যাফিন রয়েছে।



# স্পনুন টিপ: প্রতিটি পানীয়তে ক্যাফিনের পরিমাণ পাওয়া গেল ক্যাফিন ইনফর্মার।

9। মাউন্টেন শিশির কিকস্টার্ট (12 ফ্লো ওজেডে 69 মিলিগ্রাম)

যেন নিয়মিত মাউন্টেন শিশির পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যাফিন নেই, তারা আরও ভাল স্টাফ দিয়ে একটি এনার্জি ড্রিংক ছেড়ে দেয়। এই শক্তি পানীয় পেপসি জিরো সুগার হিসাবে একই পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে , সুতরাং যদি আপনি কেবল একজন পান করতে পারেন তবে এটি আপনাকে মাতাল বোধ করবে না।

8। অ্যাম্প এনার্জি অরিজিনাল (126 ওজ প্রতি 106.5 মিলিগ্রাম)

'আম্প' এর মতো একটি নাম সহ আপনি ভাবেন যে এই শক্তি পানীয়টি এই তালিকার সবচেয়ে শক্তিশালী হবে। তবে, এই ক্যাফিনের স্তরগুলি এই তালিকার অন্যান্য পানীয়গুলির তুলনায় প্রকৃতপক্ষে মোটামুটি স্বাভাবিক (এটি এখনও প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে, আমাকে ভুল করবেন না)। আম্প সম্পর্কে আছে জাগ্রত চকোলেট বার হিসাবে একই পরিমাণে ক্যাফিন , এবং বুট করতে প্রচুর চিনি।



7। লাল ষাঁড় (12 ফ্লা ওজ প্রতি 113.5mg)

ক্যাফিনের ক্ষেত্রে রেড বুল এই তালিকায় মোটামুটি বেশি। অনেক লোক যা বুঝতে পারে না তা হ'ল এটি সম্পর্কে গ্র্যান্ডি স্টারবাক্স মোচা ফ্রেপ্পুকিনো হিসাবে একই ক্যাফিনের স্তর । সুতরাং প্রতিদিনের ক্যাফিন গ্রহণের ক্ষেত্রে এটি 5-ঘন্টা শক্তির পরিমাণের চেয়ে বেশি নয়, তবে এটি এখনও সেখানে বেশ উচ্চ।

।। পোড়া (12 ফ্লা ওজ প্রতি 113.5mg)

বার্ন এনার্জি ড্রিঙ্কে প্রতি ফ্লু ওজেজে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে। এটিতে মাউন্টেন শিশির সোডা জাতীয় দুটি ক্যাফিনের পরিমাণ 12 টি ওজ ক্যান রয়েছে , অল্প পরিমাণে তরল মধ্যে আরও ক্যাফিন প্যাকিং।

৫। আমাদের (12 ফ্লা ওজ প্রতি 120 মিলিগ্রাম)

নস এনার্জি ড্রিঙ্কের একটি আকর্ষণীয় নাম রয়েছে তবে এতে পুরো থ্রোটলের মতো ক্যাফিন রয়েছে। এটিতে প্রায় একই পরিমাণ রয়েছে একটি স্টারবাক্স বোতলজাত ফ্রেপুচিনো হিসাবে ক্যাফিন , তাই বুদ্ধিমানভাবে চুমুক।



চার। সম্পূর্ণ শ্বাসনালী (12 ফ্লা ওজ প্রতি 120 মিলিগ্রাম)

এনার্জি ড্রিংকের জন্য পুরো থ্রটল তীব্র শোনায়, আমি ঠিক আছি? তবে এই তালিকার অন্যান্য পানীয়গুলির মতো এটি ক্যাফিন পাঞ্চের বেশি প্যাক করে না। পেপসির দুটি 20-ওজ ক্যানের সমান , এটি একটি টন ক্যাফিন আছে।

আপনার কাঁচা কুকুরের ময়দা কেন খাওয়া উচিত নয়

ঘ। দৈত্য শক্তি (12 ফ্লা ওজ প্রতি 120 মিলিগ্রাম)

আইকনিক কালো এবং সবুজ ক্যানের জন্য পরিচিত, মনস্টার এনার্জি পানীয়গুলি কোনও রসিকতা নয়। একটিতে ক্যাফিনের পরিমাণ প্রায় ক্রিস্টাল লাইট এনার্জির দুটি প্যাকেটের সমতুল্য এবং আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে আপনাকে একটি ক্যাফিন বাজ দেবে।

দুই। রকস্টার পঞ্চড (12 ফ্লা ওজ প্রতি 180 মিলিগ্রাম)

এই পানীয়টিতে থাকা সমস্ত ক্যাফিন এবং চিনির মধ্যে আপনি অবশ্যই কোনও রকস্টারকে নামানোর পরে আরও জাগ্রত বোধ করবেন। রকস্টারে ক্যাফিনের পরিমাণ প্রায় চারটি অ্যারিজোনা ব্ল্যাক আইসড টি-এর সমান । আউচ!

ঘ। 5-ঘন্টা শক্তি (প্রতি পরিসেবা 200 মিলিগ্রাম)

5-ঘন্টা এনার্জি এই তালিকায় এখন পর্যন্ত যে কোনও এনার্জি ড্রিংকের সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যাফিন পেয়েছে। 5-ঘন্টা শক্তির এক পরিবেশনা স্টারবাক্সের গ্র্যান্ড আমেরিকান হিসাবে একই পরিমাণে ক্যাফিন। এত অল্প সময়ের মধ্যে নেওয়া চরম পরিমাণে ক্যাফিন। এর মধ্যে একটি পানীয় পান করার প্রস্তাবিত ক্যাফিনের দৈনিক পরিমাণের প্রায় অর্ধেক, তাই বুদ্ধিমানের সাথে পান করুন।

এনার্জি ড্রিংকস গ্রহণ করার সময়, দায়বদ্ধতার সাথে পান করতে ভুলবেন না এবং আপনার প্রতিদিনের ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ 400 মিলিগ্রাম বা তার চেয়ে কম সীমাবদ্ধ করুন। এও মনে রাখবেন যে কেবলমাত্র ক্যাফিন সামগ্রীর চেয়ে বেশি পরিমাণে এনার্জি ড্রিংক তোলা আরও অনেক বেশি চিনির পরিমাণ সম্পর্কেও চিন্তা করে এবং কী কী উপাদানগুলি আপনার দেহে প্রবেশ করানো হবে তা বিবেচনা করুন। এবং কেবলমাত্র একটি পানীয়ের মতো মনে হতে পারে যে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন নেই তার অর্থ এই নয় যে আপনার একের বেশি পান করা উচিত!