বাইরে বেরোনোর ​​পর সকালটা মোটামুটি। আগের রাতে খুব বেশি পানীয় পান করতে ইচ্ছে করে আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে আপনি কখনই প্রথম স্থানে চলে যাননি। বিছানার আগে জল চুগিয়ে নেওয়া, পেডিয়ালাইট পান করা বা আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন গ্রেস্টেস্ট খাবার খাওয়ার মতো এই সমস্ত হ্যাংওভার প্রতিকারগুলি সম্ভবত আপনি চেষ্টা করেছেন তবে আপনি সম্ভবত কোনও বি 12 হ্যাংওভার প্রতিকারের চেষ্টা করেন নি n't



বি 12 আপনার ত্রাণকর্তা হতে পারে

গ্রহণ a বি 12 পরিপূরকের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে কারণ আপনার শরীরের কাজ করার জন্য বি 12 প্রয়োজন। বি 12 মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্য পরিচালনায় মূল ভূমিকা পালন করে, তবে অনেকে এটি মেজাজ এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের জন্য গ্রহণ করে। তবে, বি 12 এর একটি গোপন প্রতিভা রয়েছে যা সম্পর্কে অনেকেই অবগত নয়: এটি হ্যাংওভার নিরাময়ের অন্যতম এক নিরাময়।



অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে এটি আপনার শরীর থেকে প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন হ্রাস করে। অনুসারে মারকোলা ড , বি ভিটামিন সেই ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা সমস্যাযুক্ত কারণ আপনার শরীর থেকে অ্যালকোহল নির্মূল করতে আপনার শরীরের বি ভিটামিন প্রয়োজন। বি ভিটামিনের ক্ষতি এর কারণ হতে পারে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এমনকি স্মৃতিশক্তি হ্রাস আপনি মদ্যপানের পর সকালে অভিজ্ঞতা। সুতরাং, ডাঃ মার্কোলা একটি 'প্রি-টক্স' পরামর্শ দিয়েছেন যদি আপনি জানেন যে আপনি সেই রাতে মদ্যপান করতে যাচ্ছেন।

'প্রি-টক্স' আচার

'প্রি-টক্স,' একটি আজীবন একটি সমাধান, মদ খাওয়ার আগে এবং সকালে পরে বি ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ জড়িত। অ্যালকোহল খাওয়ার আগে এবং পরে একটি বি ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা আপনার শরীরে বি ভিটামিনের পরিমাণ পুনরায় পূরণ করবে এবং এটি শহরের কোনও রাত থেকে সঠিকভাবে কাজ করতে দেয় এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়। মদ্যপানের এক রাতের আগে এই আচারটি বিকাশ করা আপনাকে পরের দিন সেই ভয়ঙ্কর হ্যাঙ্গওভার থেকে বাঁচাতে পারে। যারা এই কাজটি করে তারা বিশেষত একটি বি 12 পরিপূরক গ্রহণ করে, তবে একটি বি-কমপ্লেক্স পরিপূরক একই কাজ করে।



# স্পনুন টিপ: আপনি যদি কোনও বি 12 পরিপূরক খুঁজছেন, এমন দ্রবীভূত ট্যাবলেটটি সন্ধান করুন রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে আপনার শরীরে পৌঁছায় বরং পেটের চেয়ে!

আমি সত্যি কথা বলতে যাচ্ছি, বি ভিটামিন পরিপূরকগুলি সর্বোত্তম স্বাদ বা গন্ধ পায় না, তবে আপনি যদি ভয়াবহ হ্যাংওভার থেকে ভোগেন তবে অবশ্যই উপকারিতা এটির পক্ষে উপযুক্ত। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। একটি বি 12 বা বি-জটিল পরিপূরক গ্রহণ করা সাহায্যের জন্য বলা হয়, তবে এটি অবশ্যই গ্যারান্টি নয়। আপনি যদি একটি বি ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করেন, এবং এটি কার্যকর না হয়, কেবলমাত্র বেশি পরিমাণে গ্রহণ করবেন না। স্বাস্থ্যকর পরিমাণে জল পান করার সাথে পরিপূরকের একত্রিত করা, একটি ভাল খাবার খাওয়া এবং পরের দিন প্রচুর বিশ্রাম পাওয়া উচিত কৌশলটি।

# স্পনুন টিপ: বি ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে যদি আপনার প্রস্রাব নিয়ন হলুদ হয়ে যায় তবে শঙ্কিত হবেন না। এটি বি 2!



একটি বি 12 হ্যাংওভার প্রতিকার জীবন রক্ষাকারী হতে পারে তবে সাধারণভাবে অ্যালকোহল সেবন করা আপনার শরীর থেকে বিভিন্ন বিটামিনকে কেবল বি ভিটামিনই হ্রাস করে না। ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই এর মতো অন্যান্য প্রতিদিনের ভিটামিন পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা আপনার শরীরকে কার্যকরী রাখতে এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন ভরাট করার জন্য উপকারী। এছাড়াও, সর্বদা হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখবেন, বিশেষত মদ পান করার সময়!