কয়েক সপ্তাহ আগে, আমি এক সপ্তাহের জন্য কফি ছেড়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। যদিও পরবর্তী নিবন্ধ ছিল বিনোদনমূলক (এবং আমাকে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহারের সুযোগ দিয়েছিল গিলমোর গার্লস জিআইএফ), অভিজ্ঞতাটি ছিল ভয়াবহ। আমার একটি ক্যাফিন প্রত্যাহারের মাথা ব্যাথা ছিল যা পুরো সপ্তাহ ধরে চলে।



আপনি যদি কফি ছাড়াই এবং বেদনাদায়ক মাথাব্যথার দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে আমি চেষ্টা করেছি এমন সমস্ত প্রতিকার এখানে (এবং কোনটি আসলে সহায়তা করেছিল)। এটিকে আরও সহজ করার জন্য, আমি এক থেকে পাঁচটির স্কেলে এই পদ্ধতিগুলি কতটা ভালভাবে কাজ করে তা স্থিত করেছিলাম।



ব্যথা উপশম

কার্যকারিতা: 0-1

আমার ক্যাফিন প্রত্যাহার-প্ররোচিত মাথা ব্যাথার প্রথম দিনেই, আমি একটি অতিরিক্ত শক্তি অ্যাডিলকে পপ করেছিলাম। এটি আমার পক্ষে একেবারে কিছুই করেনি।



আমি প্রায় প্রতিদিন ব্যথানাশক গ্রহণ করা চালিয়ে গেলাম যে আমার মাথাব্যথা ছিল। এটি মাঝেমধ্যে তাদের সামান্য কম তীব্র করে তুলবে, তবে বেশিরভাগ অংশে এটি কিছুই করেনি।

গা aid় বাদামী চুলের জন্য কুল এইড হেয়ার ডাই

# স্পনুন টিপ: আমি সাধারণত ব্যথার জন্য আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করি তবে অ্যাসিটামিনোফেন কিছু লোকের জন্য আরও ভাল কাজ করে - আপনার পছন্দের যেকোন একটি ব্যবহার করুন।

জল

কার্যকারিতা: ২-৩



প্রতিবার যখনই আমি আমার বন্ধুকে আমার ক্যাফিনের ঘাটতি সম্পর্কে অভিযোগ করেছিলাম, তারা আমার দিকে সহানুভূতি সহকারে তাকিয়ে থাকবে এবং বলবে, 'প্রচুর জল পান করুন!' অবশেষে আমি তাদের পরামর্শ শুনেছি (এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ) এবং দেখা গেছে যে একবার আমি আরও বেশি জল পান করা শুরু করলে মাথাব্যথা কম তীব্র হয়ে যায়।

ঘুম

কার্যকারিতা: 4-5

আমি যখন ঘুমাচ্ছিলাম এবং ঘুম থেকে উঠার কিছুক্ষণ পরে আমার মাথায় একবার আঘাত করা হয়নি। কোনও ক্যাফিনের অর্থ এই ছিল না যে আমি খুব সহজেই বাইরে চলে যাব এবং রাত্রে ঘুমাতাম, যার অর্থ এটিও ছিল মাথা ব্যথার সাথে জেগে । অবশ্যই, যখন আমি আমার সকালে কফি পান না তখন কয়েক ঘন্টা পরে আবার মাথা ব্যাথা শুরু হয়।

আমি খুব বেশি ন্যাপার নই, তবে আমি পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী যে আপনি যদি ঝাঁকুনি মারেন তবে এটি অস্থায়ীভাবে মাথা ব্যথার নিরাময় করবে।

চাপ পয়েন্টস

কার্যকারিতা: ২-৩

যে কোনও ধরণের মাথা ব্যথার প্রতিকারের জন্য আরেকটি উপায় হ'ল শরীরে স্থানগুলি হিসাবে ম্যাসেজ করা massage চাপ পয়েন্ট । আমি তাদের মধ্যে কয়েকটি চেষ্টা করেছিলাম এবং যখন তারা আমার মাথা ব্যথা পুরোপুরি নিরাময় করতে পারেনি, তারা অবশ্যই কিছু অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করেছিলেন।

বরফ এবং জল

কার্যকারিতা : ২-৩

আমি আসলে সম্পর্কে পড়তে এই বিজোড় প্রতিকার কয়েক বছর আগে এবং এখন পর্যন্ত এটি সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলাম। আপনার মাথা ঠাণ্ডা জলে পা রাখার এবং আপনার মাথাটি নীচে রেখে নিজের ঘাড়ে পিছনে আইস প্যাক রাখার কথা। এটি দুর্দান্ত উদ্ভট শোনায়, এবং এর পিছনে পুরো বিজ্ঞান নেই, তবে এটি বেশ ভালভাবে কাজ করেছে।

ক্যাফিন

কার্যকারিতা:

অবশেষে, একমাত্র জিনিস যা আমার ক্যাফিন প্রত্যাহারের মাথা ব্যাথা তাত্ক্ষণিকভাবে এবং স্থায়ীভাবে ছিল k ক্যাফিন । আপনি যদি ভাল হিসাবে ছেড়ে চলে যান তবে এই বিকল্পটি আপনার জন্য প্রযোজ্য নয়। আপনি যদি নিজের খাওয়ার পরিমাণটি কম করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার দেহটি শেষ পর্যন্ত ক্যাফিনের নতুন ডোজায় অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। আপনি যদি এখনও ক্যাফিনের আঘাত না পেয়ে থাকেন তবে আপনি কী অপেক্ষা করছেন?

এটি বলেছিল যে এই জাতীয় কিছু কৌশল কিছুটা কার্যকর ছিল এবং সম্ভবত আমার চেয়ে ক্যাফিনের প্রতি আসক্ত ব্যক্তিদের পক্ষে এটি আরও কার্যকর হবে।

কীভাবে বাদশাহদের মদ্যপানের খেলা খেলবেন