কিছু লোক সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য কফি পান করেন। অন্যরা কফি পান করেন প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের জন্য আমাকে তাদের দিন শুরু করতে। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, কফি আজকের সমাজে একটি মৌলিক দিক হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রতিটি ব্লকের একটি কফিশপ না দেখে আপনি শহর ঘুরে বেড়াতে পারবেন না।



তবে কখনও ভেবে দেখেছেন যে কেউ কেন একটি পূর্ণ, ক্যাফিনেটেড, জিটারের পরিবর্তে জোয়ের ডেকা কাপ বেছে নেবে? এই নিবন্ধটি ডেকাফ বনাম নিয়মিত বিতর্ক সাফ করবে এবং আপনার পক্ষে কোনটি সবচেয়ে ভাল তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।



একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি খাওয়া হয় আরও 7% নিয়মিত (এবং বিনামূল্যে) ট্যাপ জলের চেয়ে water আপনার যেতে-আসা পানীয়টি সরল অল কাপ, জো-এর কাপ বা কোনও অভিনব iced

যদিও ক্যাফিনে কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এটির দুষ্টু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ন্যায্য অংশ রয়েছে। আপনার কাপ কফি আসলে আপনার সাফল্য এবং আপনার দিনের প্রেরণার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ক্যাফিন ফলাফল ক্রমবর্ধমান প্রতিক্রিয়ার সময়, মানসিক কর্মক্ষমতা এবং সতর্কতা, উন্নত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ঘনত্ব এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।



মোচা, ক্যাপুচিনো, এস্প্রেসো, কফি

জোসলিন হু

তবে ক্যাফিনেরও এর ন্যায্য অংশ রয়েছে ঘাটতি । এটি হতাশা এবং উদ্বেগের মাত্রা বাড়াতে পারে, ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে, আলসার এবং অম্বল । অতিরিক্তভাবে, কফি একটি দুর্দান্ত রেচক হিসাবে পরিচিত x যদিও কার্যকর এবং দ্রুত কাজ করে তবে এটি আপনার সিস্টেমের বাইরে বেরিয়ে আসার আগে অন্যান্য খাবারের পুষ্টিকর উপকারগুলি সঠিকভাবে শোষিত করতে বাধা দিতে পারে।

খুব বেশী কত?

প্রতিটি কাপ কফিতে প্রায় থাকে 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন । তাহলে পান করা কতটা নিরাপদ বলে মনে করা হচ্ছে? প্রায় 3 কাপ - বা প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, দিনে 3 কাপ যথেষ্ট পরিমাণের চেয়ে বেশি! তবে যদি তা না হয় তবে এর পরিবর্তে জো-এর কোনও ডিকাফ কাপ হিসাবে বিবেচনা করা হবে?



ডেকাফ বনাম নিয়মিত

মোচা, দুধ, এস্প্রেসো, ক্যাপুচিনো, কফি

অ্যামি চো

অনেকের কাছে, ক্যাফিনের ন্যূনতম স্তরের কারণে একটি ডিক্ফ কাপ কফি অর্থহীন বলে মনে হয়। এটিকে দৃষ্টিকোণে রাখতে, পাঁচ থেকে 10 কাপ ডেকাফ কফিতে এক থেকে দুই কাপ নিয়মিত কফির সমান পরিমাণে ক্যাফিন থাকে । আপনি যদি 4 কাপের জো-এর জন্য আগ্রহী না হন তবে আপনার সম্পূর্ণ ক্যাফিনেটেড কফিকে আটকে দিন। তবে যারা কফি আসক্ত এবং যারা দিনে এক চতুর্থ বা পঞ্চম কাপ কফি পান, তাদের জন্য ডেকাফ বেছে নিন। আপনি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি - এবং অপ্রয়োজনীয় জিটটার ছাড়াই আপনার অভিলাষ পূরণ করবেন।

যারা হতাশা, উদ্বেগ বা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে ডেকাফের পরিবর্তন বা এমনকি আপনার ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে would আপনি কি জানেন যে চটজলদি অনুভূতি আপনি খুব বেশি কফি পান করে পান? ভাল, এটি একটি অনুরূপ অনুভূতি আতঙ্কিত আক্রমণ তাহলে স্বেচ্ছায় কেন এই লক্ষণগুলি নিয়ে আসছেন? দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্যাফিন পারেন উদ্বেগের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলুন

পাশাপাশি, আপনি যদি অম্বল সমস্যা, পেটের আলসার, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা বা গর্ভবতী , একটি ডিক্ফ কাপ কফি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।

শেষ পর্যন্ত, আপনার স্টারবাক্স ক্রমটি আপনার ব্যক্তিগত এবং উপলভ্য সমস্ত পছন্দ সহ এটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য অনুকূলিতকরণযোগ্য। আপনি নিয়মিত কাপ মনে রাখবেন ডেকাফ চয়ন করুন কিনা, কফি হ'ল ডিহাইড্রেট তাই আপনার প্রতিটি কাপ কফি পান করার জন্য একটি ভাল নিয়ম অনুসরণ করা উচিত, অতিরিক্ত গ্লাস জল পান করুন