স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা আমাদের দেহে যা রেখেছি তা ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি যুক্ত। ভাল বা খারাপ, প্রথম লক্ষণগুলি ত্বকে প্রদর্শিত হয়। আমাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি অনেক দূর এগিয়ে যায় তবে যখন খাবার স্বাস্থ্যকর নয়, অবশ্যই এটি আপনার ত্বকে প্রদর্শিত হবে। কিছু খাবার খাওয়া আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর, সুন্দর স্বর দিতে সহায়তা করে।



বিরোধী পক্বতা

তরমুজ, তরমুজ, মিষ্টি, উদ্ভিজ্জ, সালাদ, ক্যান্টালাপ, বেরি

লেয়া ভ্যালেন্টি



অ্যান্টি-এজিং খাবার খেয়ে অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করুন। অবশ্যই, আপনার এখন দুর্দান্ত ত্বক রয়েছে, তবে আপনি যখন 50 বছর বয়সী হবেন? চুলকানির সাথে লড়াই করার এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক থাকার এক নম্বর কী আপনার ডায়েট। বাবার সময়ের সাথে লড়াইয়ের জন্য যে সকলের জন্য তরমুজ এবং ব্লুবেরি জাতীয় বার্ধক্যজনিত ফলগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিত। তরমুজ থাকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য , যখন ব্লুবেরি আছে আশ্চর্যজনক ভিটামিন সি । আপনি এই দুটি ফল হজম করতে পারেন এমন চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত রেসিপি হ'ল দুর্দান্ত তরমুজ বাটি।

উজ্জ্বল ত্বক

অ্যাভোকাডো, মিষ্টি, উদ্ভিজ্জ, বাদাম

এমা ডেলাানি



আমাদের ত্বকের জন্য ভাল, স্বাস্থ্যকর চর্বি কী করতে পারে তার জন্য অনেক কিছুই বলা যায়। অ্যাভোকাডো কেবল একটি ভাল চর্বিই নয়, এটি যে এটি একটি সুস্বাদু! একটি দুর্দান্ত উত্স বায়োটিন, একটি বি-জটিল ভিটামিন যা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে সহায়তা করে, তেমনি ভিটামিন ই, এমন একটি পুষ্টি যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির চাবিকাঠি। অ্যাভোকাডোসের একটি বড় অংশ হ'ল এগুলি বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ফেস মাস্ক হিসাবে সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করা আরও বেশি সুবিধা দেয়। অ্যাভোকাডোস শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং কারণ এতে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এটি ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষামূলক বাধা পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে। আরও ভাল, অ্যাভোকাডোগুলি শুষ্ক থেকে শুরু করে সবচেয়ে সংবেদনশীল সমস্ত ত্বকের ধরণের ব্যবহার করা যেতে পারে।

কোলাজেন বুস্টিং

শাকসবজি, শাক, ভেজি, শাকসবজি, শালগম, বাজার

ক্যারোলিন ইনগলস

আমরা সকলেই জানি যে শাকের শাকগুলি স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, তবে আপনি নিশ্চয় জেনে অবাক হবেন যে এই সবজিগুলি দেহকে একটি কোলাজেন পদার্থ সরবরাহ করে যা হিসাবে পরিচিত লুটিন । পাতাযুক্ত শাকসব্জির দৈনিক সেবনের ফলে ত্বকের হাইড্রেশনের পাশাপাশি ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।



প্রদাহ

সুশী, সালমন, সাশিমি, মাছ, সীফুড, ভাত, টুনা, মাংস, ওয়াসাবি

জোসলিন হু

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বের সাথে স্যামন, ম্যাকেরেল, হেরিং, ট্রাউট এবং টুনা-কে কিছু ভাবুন। ওমেগা 3 এস কেবলমাত্র অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলির মধ্যে একটি নয়, তবে তারা পারেন ওয়ার্ড বন্ধ সাহায্য আর্থ্রাইটিস, লুপাস এবং আইবিএসের মতো প্রদাহের সাথে জড়িত রোগগুলি। ওমেগা 3 এস এমনকি সাহায্য করতে পারেন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, হতাশা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সা করুন।

ত্বক শক্ত করা

চকলেট কেক

কারা ওয়াটারম্যান

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক এর প্রাকৃতিক স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে, যা পচে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। ডিমের সাদাগুলি প্রোটিন অ্যালবামিনে সমৃদ্ধ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা অনেকাংশে উন্নত করতে পারে। এটি ত্বকের কোষগুলি পুনর্নির্মাণে এবং প্রাকৃতিক আলোকিত করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের আর্দ্রতায় মধু লক করে এবং এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাহায্যে এটি পুনরুজ্জীবিত করে। এটি ত্বককে শক্তিশালী করার অন্যতম শর্ট হোম প্রতিকার। দুটি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং এখন আপনার কাছে একটি দুর্দান্ত মুখোশ রয়েছে!

ব্রণ-লড়াই

পুদিনা, ভেষজ, উদ্ভিজ্জ, স্বাদ

এলেন গিবস

গোলমরিচ ব্রণর জন্য দুর্দান্ত এবং আমরা সকলেই এটি জানি! এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে দুর্দান্ত এবং এটি আরও কার্যকর হয় যখন এটি একই সাথে উভয় উপায়ে ব্যবহৃত হয়। পেপারমিন্টের ত্বকে শীতল প্রভাব রয়েছে, এন্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল অ্যাকশন রয়েছে। এটি ত্বক পরিষ্কার রাখে, এইভাবে আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখে! এটি মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন এবং সেরা ফলাফলের জন্য পেপারমিন্ট চা পান করুন।

আপনি নিজের মধ্যে যা রাখছেন তাতে আপনার মুখ এবং শরীর সর্বদা প্রতিক্রিয়া দেখায়, তাই যদি আপনি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খাবার গ্রহণ করেন তবে এটি প্রদর্শিত হবে। আপনি যদি কখনও ভাবেন যে আপনি কেন একটি নির্দিষ্ট জায়গায় নিয়মিত ছড়িয়ে পড়ছেন, এর একটি যৌক্তিকতা রয়েছে। কেবল মনে রাখবেন যখন সমস্ত কিছু ব্যর্থ হয়, জল আপনার সেরা বন্ধু।