কিউই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল যা আসে ভিটামিন সি এবং ফাইবারযুক্ত। আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে জমকালো সবুজ ফল এবং এর টার্ট এবং মিষ্টি স্বাদের নিখুঁত সংমিশ্রণে আকৃষ্ট হয়েছি। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য আমাদের মুদি তালিকায় কিউইকে অবশ্যই আবশ্যক করে তোলে।



Ditionতিহ্যগতভাবে, আমরা ফলগুলি খুঁজে বের করতে এবং কেবল ত্বককে পিছনে ফেলে রাখার জন্য খোলা কিউইফুট কেটে ফেলি। যদিও এটি ছুরি ব্যবহারের চেয়ে ফলের মাংসকে আরও সহজে আউট পেতে সহায়তা করে, কৌশলটি অনেক ফল প্রেমীদের প্রশ্ন রেখে গেছে: আপনি কি কিউইয়ের চামড়া খেতে পারেন?



হ্যাঁ! আপনি 100% কিউইর বাদামী এবং ধোঁয়াটে ত্বক খেতে পারেন! যদিও টেক্সচারটি আপনাকে প্রথমে ভয় দেখাতে পারে, বাস্তবে, এটি পীচ বা নাশপাতি এর ত্বকের সাথে সমান। সুতরাং, একটি চামচ দিয়ে আপনার কিউবি স্কুপ করা অতীতের একটি বিষয়, কাটা সরকারীভাবে চামচ-অনুমোদিত!

প্রস্তুতি

কিউই ফল, রস, মিষ্টি

গ্যাবি কুইন্টানা



আপনি আপনার কিউইফ্রুট টুকরো টুকরো করার আগে, ত্বকে যে কোনও ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে তা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। এটি করার জন্য, আপনি ঠান্ডা, প্রবাহমান জলের ত্বকে স্ক্রাব করতে সামান্য দৃ firm়ভাবে ব্রাইডলড প্রোডাক্ট ব্রাশ বা রুক্ষ স্পঞ্জ ব্যবহার করতে পারেন। এই সাধারণ পদক্ষেপটি আপনার ফলের ত্বক পরিষ্কার এবং খেতে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করবে।

উপকারিতা

কিউই ফল, রস, মিষ্টি

কেনি র‍্যাপপোর্ট

ময়দা টর্টিলাসের চেয়ে কর্ন টর্টিলাস স্বাস্থ্যকর

কিউই খাওয়ার সময় ত্বকটি রাখলে অসংখ্য উপকার হয়। প্রথমত, অনেক লোকেরা দেখতে পান যে ত্বকের সাথে কিউইফুট খাওয়া একে একে কম অগোছালো করে তোলে। এটি কারণ চামড়া কাটা হওয়ার পরে ফলের মাংস একসাথে রাখতে সহায়তা করে।



ফলগুলি খাওয়া সহজতর করার পক্ষে একটি সহায়ক উপকারী, তবে কিউইফ্রুটগুলির ত্বক এর পুষ্টিকর উপকারগুলিতে সর্বোচ্চ স্থান অর্জন করে। কিউইফ্রুটগুলির মাংস নিজেই ভিটামিন সি এবং ফাইবারযুক্ত লোডযুক্ত, রোগ প্রতিরোধে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ critical তবে এটি ত্বক যা আসলে কিউইতে থাকা পুষ্টি এবং ভিটামিন সংরক্ষণে সহায়তা করে।

অধ্যয়নগুলিও দেখিয়েছে যে কিউইফ্রুটগুলির ত্বক রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিতরে ফলের চেয়ে 3 গুণ বেশি ফাইবার , কিউই খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে এতটা উপকারী এটি একটি বড় কারণ হিসাবে তৈরি করে।

মিষ্টি, রস, উদ্ভিজ্জ, আপেল

ওয়েইচেন ইয়ান

আমি কি কাপকেকসের জন্য সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দার পরিবর্তে কেকের ময়দা ব্যবহার করতে পারি?

তবে উপকারিতা ভিটামিন সি এবং ফাইবারে থামবে না। অন্যান্য ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য কুইউফ্রুট হজম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয়, কিউইসেও সেরোটোনিন থাকে। কিউইতে সেরোটোনিন ঘুমের সময় এবং ঘুমের কার্যকারিতা উন্নত করে প্রমাণিত হয়েছে। আপনার ডায়েটে এই ফল যুক্ত করা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে।

কিউইর ভিটামিন কে সরবরাহ ধমনীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে ক্যালসিয়াম তৈরিতে সহায়তা করে। কিউই প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে রক্তচাপ কমাতেও প্রমাণিত। পটাসিয়ামের ক্ষেত্রে, পিউসিয়াম কন্টেন্টে কিউইস কলা ছাড়িয়ে যায়। সুতরাং আপনার পরবর্তী कसरतের পরে, কলা ছোলার পরিবর্তে একটি তাজা কিউই কেটে ফেলার কথা বিবেচনা করুন!

কিউই ফল, মিষ্টি

জুলিয়ান জেক

হায়রে, আপনি কিউইদের চামড়া খেতে পারবেন কি না তার দীর্ঘকালীন প্রশ্নের অবশেষে উত্তর দেওয়া হয়েছে। আমরা যতক্ষণ না আমাদের স্মরণ করতে পারি তার জন্য আমরা সরল বাদামি ত্বকটি ছিলে এবং ফেলে দিচ্ছি, আসলে পুরো ফলের সর্বাধিক পুষ্টিকর উপকার রয়েছে। কিউইস মসৃণতা, সালসা বা একাইয়ের বাটি বা ওটমিলের উপরে শীর্ষ হিসাবে ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত। এখন, আপনার কিউইফ্রুটগুলি প্রিপিং করা ত্বককে চালিয়ে রেখে আরও সহজ এবং আরও পুষ্টিকর হবে।