ওখানে এসেছি। কলেজে দ্বিপাক্ষিক মদ্যপান প্রায় অনিবার্য এবং এটি এক সময় বা অন্য সময়ে আমাদের সেরাটি অর্জন করতে বাধ্য।



অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করা কেবল আমাদের জীবিকাকেই প্রভাবিত করবে না, পাশাপাশি আমাদের কোমরবন্ধকেও প্রভাবিত করবে। পানীয় কীভাবে আপনার খাদ্যাভাসকে প্রভাবিত করে তা এখানে নতুন 15 এর অবদান হতে পারে can



এ-তে 282 কলেজ নবীন পড়াশোনা , প্রায় অর্ধেক অতিরিক্ত মদ্যপানের পরে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করার কথা বলেছে। অনেকে প্রথম সেমিস্টারে শরীরের ভর সূচক পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখিয়েছিলেন।

আমেরিকান সোসাইটি ফর ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের আরেকটি গবেষণা দেখা গেছে যে অ্যালকোহল গ্রহণ বৃদ্ধি পনির, তেল এবং রুটির উচ্চতর খাওয়ার সাথে সাথে শাকসবজির কমিয়ে খাওয়ার সাথে জড়িত। কারণ কে তাদের হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের জন্য কোনও চিটচিটে বিইসি-র উপরে ব্রোকলি বেছে নেবে?

এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন অনেক লোক হ্যাংওভার নিয়ে ঘুম থেকে ওঠার (এবং মদ্যপান করার সময় চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে কেন আগ্রহী হন) ঝাঁকুনির খাবারের প্রতি আগ্রহী। এটি আপনার বিশাল মাথাব্যথা এবং অস্থির পেটের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে তবে কেবল এটি আপনাকে আপনার পেতে সহায়তা করে ' নিউরোকেমিক্যাল ফিক্স '



একটি হ্যাংওভার এড়ানোর জন্য আমার সেরা পরামর্শটি হ'ল আপনার প্রতিটা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য এক গ্লাস জল পান করা। আপনি সকালে # তারিখের মতো বোধ করবেন না এমন সম্ভাবনা কম পাবেন, এইভাবে সেই চর্বিযুক্ত অভ্যাসগুলি দূর করুন যা অনেক লোককে এক রাত কাটিয়ে যাওয়ার পরে দিনের বেলা বাড়িয়ে তোলে।

এবং সর্বশেষে, আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে, অতিরিক্ত গ্লাস জল পান করুন এবং এই সহজ মগ ওটমিল জাতীয় ফাইবার এবং প্রোটিনযুক্ত উচ্চতর কিছু খান, আপনার মদ্যপান করার রাতে নষ্ট হওয়া পুষ্টিগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে (ফাইবার এবং প্রোটিন আপনাকে রাখতে সহায়তা করবে) পরের দিন সকালে পূর্ণ।

দোসর মদ্যপান অবশ্যই কলেজের কিছু শিক্ষার্থীদের অভিজ্ঞতা নবীন 15 সংগ্রামে যোগ করতে পারে, তবে তা হওয়ার দরকার নেই। পুষ্টিকর খাবার খান এবং বাইরে যাওয়ার আগে এবং পরে প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।