কলা ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হিসাবে পরিচিত।



লোকেরা তাদের কলাগুলি কীভাবে পাকা পছন্দ করে সে সম্পর্কে খুব নির্দিষ্টভাবে নির্দিষ্ট হতে পারে। কিছু লোক এমনকি একটি বাদামী দাগযুক্ত কলা স্পর্শ করবে না, অন্য লোকেরাও তা করবেতাদের কলাগুলি দ্রুত পাকা করার জন্য কিছু চেষ্টা করুন।



তাই পাকা প্রক্রিয়া ঠিক কি ঘটছে ? মূলত, কলা মধ্যে মাড় চিনি পরিণত হয়। এটি হওয়ার সময়, কলার খোসা ক্লোরোফিল হারিয়ে ফেলে এবং সবুজ হলুদ হতে শুরু করবে।

কলা

ডেভিডওয়েলএফ.কমের সৌজন্যে



পিবি & জে আপনার জন্য ভাল

তাই কলা খাওয়ার সঠিক সময় কখন? ? ঠিক আছে, এটি আসলে নির্ভর করে আপনি কী কী উপকারগুলি এ থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন।

আমি তোমাদের জন্য এটা ভেঙ্গে যাক।

আনরিপ কলা উপকারিতা

1. নিম্ন চিনি সামগ্রী

কলা

ইউনিস চোই ছবি করেছেন



30 প্যাক বিয়ার কিনতে সস্তা জায়গা

যেহেতু অপরিশোধিত কলাতে বেশি মাড় থাকে, এর অর্থ তাদের মধ্যে চিনি কম থাকে (এ কারণেই তারা মিষ্টি হিসাবে স্বাদ পান না)। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির মতো চিনি এড়ানোর চেষ্টা করা লোকেদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী হতে পারে।

২. উচ্চতর মাড় আপনাকে পুরো দীর্ঘ রাখে

কলা

ছবি করেছেন বেকি হিউজেস

অপরিশোধিত কলাযুক্ত স্টার্চ আপনাকে দ্রুত পূর্ণ বোধ করতে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘ রাখতে পারে। এটি তাদের যে কোনও খাবারের মধ্যে দুর্দান্ত নাস্তা তৈরি করে। এটি আপনাকে আরও বেশি চর্বি দ্রুত পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।

৩. উচ্চতর প্রোবায়োটিক প্রবণতা

কলা

ছবিটি করেছেন অ্যাবিগাইল ওয়াং

প্রোবায়োটিকগুলি আপনার পক্ষে চারপাশে ভাল বিশেষত আপনার কোলনের জন্য এগুলি আপনাকে পুষ্টি আরও ভাল শোষণে সহায়তা করতে পারে ( বিশেষত ক্যালসিয়াম )।

পাকা কলা উপকারিতা

1. অ্যান্টি-ক্যান্সারযুক্ত বৈশিষ্ট্য

কলা

ছবি করেছেন হেলেন পুন

কলাতে বাদামী দাগগুলি ইঙ্গিত দেয় টিএনএফ (টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর) । টিএনএফ শরীরের অস্বাভাবিক কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

২. ডাইজেস্ট করা সহজ

কলা

ছবি তুলেছেন নিক শ্মিট

বিছানার আগে কীভাবে খাবার হজম করবেন

আপনার দেহ সহজে পাকা কলাতে এবং শর্করাগুলি ভেঙে ফেলতে পারে এমনকি তারা হজমে সহায়তা করতে পারে

৩. উচ্চতর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তর

কলা

ছবি করেছেন কেলদা বালজন

আমার আঙ্গুলগুলি রসুনের মতো কেন গন্ধ পাচ্ছে

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস উন্নত অনাক্রম্যতা, অ্যান্টি-এজিং এফেক্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

পাকা পর্ব নির্বিশেষে, কলা একটি ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে। এগুলি একটি দুর্দান্ত নাস্তা যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে এবং আপনার শক্তির স্তর সারা দিন ধরে রাখতে পারে।

একটি শেষ মজার সত্য হ'ল কলাটি উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করার জন্যও পাওয়া গেছে। এই কারণ কলাতে ট্রিপটোফান থাকে যা শরীর তখন সেরোটোনিনে রূপান্তর করে। এই সামান্য ফলের দুর্দান্ত সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। এগুলি একা, মসৃণতায়, চিনাবাদাম মাখন দিয়ে বা আপনার সিরিয়ালেই খান। তারা মিষ্টি একটি স্পর্শ এবং অন্যান্য সুবিধার পুরো গুচ্ছ যোগ করুন।