কফি পান করা আমার নিত্যদিনের একটি অংশ is আমি প্রতিদিন প্রায় ২-৩ কাপ দিয়ে যাই।



কিছু দিন, ক্যাফিন আমাকে অন্যের চেয়ে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। আমি হয় যাব, যাব, যাব, বা মাঝে মাঝে কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়ি। সবচেয়ে খারাপটি যখন আমি ঘৃণ্য এবং জটলা অনুভব করতে শুরু করি এবং আমি এটি লিখতে চলেছি, আসলে আমার খুব বেশি কফি পান করা থেকে বিরক্তিকর হয়। আমি অনুমান করি যে আমি এটি একটি ভাল সময়ে লিখছি, কারণ আমি কীভাবে কফির ঝাঁকুনি থামাতে চাই তা জানতে চাই।



তাহলে আপনি কীভাবে কফি জিটটার থেকে মুক্তি পাবেন?

কফি, ক্যাপুচিনো, এস্প্রেসো, দুধ, মোচা

ক্রিস্টিনা কিম

ক্যাফিন থেকে জিটারগুলি অস্বাভাবিক কিছু নয়। আপনি যখন কতটা খরচ করেন তাতে ওভারবোর্ডে গেলে এটি ঘটে। দিনে প্রায় 6-6 কাপ কফি পান করা ক্যাফিন নেশা (ওম, হোয়াট) হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কাঁপানো (এখনই আমাকে) এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। ক্যাফিন অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং এটি উচ্চ রক্তচাপ, ঘাম, সংবেদনশীল সংবেদন এবং খুব বেশি কফি পান করার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণ তৈরি করে, গিজমডো অনুসারে



আমি শুনেছি কলাগুলি জিটটারগুলি থামানোর কথা। পটাসিয়াম পুনরুদ্ধার সম্পর্কে কিছু। কিন্তু এনপিআর ডিবাং করল সেই রূপকথার কথা এবং বলা হয় ক্যাফিনের কাঁপুনি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি বন্ধ হয়ে যাওয়া। উম্ম, আমি তার জন্য সময় পাই না।

কত মদ আপনাকে মাতাল করবে
কলা, মিষ্টি

বেকি হিউজেস

আরেকটি রূপকথাটি প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে সহায়তা করবে। গিজমডোও এই কল্পিত কাহিনী , এই বিষয়টি তৈরি করে যে পানির ব্যবহার অণুর যকৃতের ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করবে না।



ক্যাফিন যেহেতু আপনার ক্ষুধা দমন করে, তাই আপনি কফি খাওয়ার পরে ক্ষুধার্ত নাও হতে পারেন। আমি সর্বদা আমার সকাল জো দিয়ে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি নাহলে এটি আমার পেটে বিরক্ত হবে। যদি আমি প্রাতঃরাশ ছেড়ে চলে যাই এবং কেবল কফির জন্য যাই (অত্যন্ত অসম্ভব, তবে ছিটেফোঁটা হয়), এমন একটি জিনিস যা জিটটাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে তা হৃৎপিণ্ডের খাবার খাচ্ছে।

একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার আপনার পেট এবং পাচনতন্ত্রকে ক্যাফিন শুষে ও ভেঙে ফেলাতে সহায়তা করে, লাইভস্ট্রং বলেছে । কিছু ওটমিল ধরুন, এক বাটি চাল এবং মটরশুটি পান করুন বা একটি পাস্তা সালাদ তৈরি করুন। যে কোনও কিছু আপনাকে পূরণ করবে।

কফি চা

নিকোল লাসলো

একটি জিনিস যা আমি চেষ্টা করেছি এবং আমার জন্য কাজগুলি খুঁজে পেয়েছে তা হ'ল ব্যায়াম। জিটারগুলি আপনার দেহের উপায় বলে মনে করুন যে আপনাকে কিছুটা শক্তি দেওয়া উচিত। দৌড়তে যেতে 15 মিনিট সময় নিন, হাঁটুন, বা চারপাশে লাফ দিন। এটি অতিরিক্ত শক্তি পোড়াতে আপনার দেহের ক্ষমতাকে গতি বাড়িয়ে প্রান্তটি বন্ধ করতে সহায়তা করবে।

জিটটারগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় - অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করা বন্ধ করুন (শেষের চেয়ে সহজেই বলা হয়েছে)। তবে তারপরে আপনি প্রথম স্থানে কফি কাঁপবেন না। এখন যেহেতু আমি এটি লিখেছি, আমার জিটগুলি মনে হয় (প্রায়) চলে গেছে। আমার নিরাময়, আমি ওটমিলের বাটি খাওয়ার সময় প্রচণ্ডভাবে এটিকে টাইপ করেছিলাম।

কীভাবে আপনার নিজের বিয়ারের রেসিপি তৈরি করবেন