কীভাবে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি কীভাবে আমাদের আরও উন্নতি করতে হয় তা বলার সময় মাঝে মাঝে আমরা আমাদের মাথার পিছনে মায়ের আওয়াজ শুনতে পাই। কিছু চিকেন নুডল স্যুপ কিনুন। প্রচুর ঘুম পান। কমলার রস পান করেন?



এত দ্রুত নয়। সেই ঠান্ডা নিরাময়ের জন্য কমলার রস তার পবিত্র খ্যাতির প্রাপ্য নয়। এটির জন্য প্রশংসিত হয়েছে ভিটামিন সি সামগ্রী, তবে পরের বারের মতো আমি যখন আবহাওয়ার নীচে অনুভব করছি তখন আমি কমলার রসটি দিয়ে যাব।



এটি আপনার গলা খারাপ করে তোলে

যদিও ভিটামিন সি প্রদাহে সহায়তা করার জন্য জমা দেওয়া হয় তবে অরেঞ্জ জুসে থাকা ভিটামিন সি এর অম্লতার কারণে একেবারে বাতিল হয়ে যায়। অ্যাসিডিক তরলগুলি আরও বাড়বে ইতিমধ্যে স্ক্র্যাচযুক্ত গলা লবণ জলের সাথে কুড়ান চেষ্টা করুন, এটিই হবে না গলা টিপে , এটি প্রবাহিত হবে পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ (ইও) এবং লবণও ব্যাকটিরিয়া বাড়তে দেয় না

যুক্ত শর্করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও ক্ষতি করতে পারে

চকোলেট, দুগ্ধজাত পণ্য, ক্যাপুচিনো, মিষ্টি, এস্প্রেসো, ক্রিম, দুধ, কফি

ক্রিস্টিন চ্যাং



হাতে পেঁয়াজের গন্ধ থেকে মুক্তি পান

মুদি দোকানে আপনি যে বেশিরভাগ জুস কিনে সেগুলিতে লুকানো শর্করা পূর্ণ থাকে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ধ্বংস করতে পারে। অতিরিক্ত চিনি ক্যান আপনার সাদা রক্ত ​​কোষের গুণমান হ্রাস করুন যা আপনার ইমিউন সিস্টেমটি সুচারুভাবে চলতে সহায়তা করে।

বেশিরভাগ বাণিজ্যিক কমলালেবুর রস এত বেশি প্রক্রিয়াজাত হয় যে এটি যোগ না করে পানযোগ্যও হবে না ' গন্ধ প্যাক '

পরিবর্তে আপনি আরও উপকারী খাবার খাচ্ছেন

ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শাকসব্জী, ক্যাল, ফুলকপি

ক্রিস্টিন মাহান



আপনি যদি কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পেতে চান তবে আসলে কমলা ছোলার জন্য আটকে থাকুন। অথবা ভিটামিন সি এর মতো আরও কিছু ভারী খাবার ব্যবহার করে দেখুন ব্রোকলি বা লাল বেল মরিচ । আপনি কিছু যোগ করা হবে ফাইবার , যাতে আপনি এটি একটি খাবার অংশ করতে পারেন।

যদি আপনি শাকসব্জিতে না থাকেন তবে পাস্তা থালাটির জন্য কিছু রসুন কেটে নিন (বা একটি লবঙ্গ খান — হ্যাঁ, আমি এটি করেছি)) তারা এতে কাজ করে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং কাঁচা খাওয়ার সময় সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করুন

আপনি আপনার জল খাওয়ার উপেক্ষা করবেন

লেবু, জল, লেবু

ক্যারোলিন লিউ

কমলার রস পান করে, আপনি সবার সহজ সরল রস: জল দিয়ে নিজেকে হাইড্রেট করতে ভুলে যাচ্ছেন। হাইড্রেশন একটি ঠান্ডা থেকে লড়াই করার মূল চাবিকাঠি। এটি আপনার অঙ্গগুলিকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ঠান্ডা প্রতিরোধে দুর্দান্ত কাজ করে, তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে ভুগছেন তবে বিষাক্ত পদার্থগুলিও ফুটিয়ে তুলবেন।

অ্যালকোহলের স্বাদ পছন্দ করতে কিভাবে

জাজ আপনার পানীয়গুলি কিছু গরম এবং ভেজান বিকল্পগুলি দিয়ে আপ করুন, যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন।

এটি প্রতিরোধের পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করুন

রস, মিষ্টি, ককটেল, কমলার রস, স্মুদি, বরফ, দুধ, কমলা স্কোয়াশ

জোসলিন হু

যদি আপনি কমলার রস প্রেমে থাকেন তবে হতাশ হবেন না। ভিটামিন সি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে ভবিষ্যতের সর্দি এড়ানো । আপনি এখনও এই পানীয়টি উপভোগ করতে পারেন, আপনি অসুস্থ থাকাকালীন সম্ভবত এটিকে এত উচ্চ অগ্রাধিকার দেবেন না।

আরও ভাল একটি প্রতিরোধের পদ্ধতি কি জানতে চান? কালো চকলেট. হ্যাঁ, গবেষণায় দেখা যায় চকোলেট খাওয়া শীতের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে । ওজে।