চুলের স্বাস্থ্যকর মাথা বজায় রাখার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করা সহজ। আমাদের ব্যস্ততার সাথে আমাদের চুলচেরা নিয়মগুলি এমন কড়া রুটিন হয়ে থাকে যা আমরা ছুটে আসি, খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং সঠিকভাবে আমাদের চুলের যত্ন এবং চিকিত্সা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করি না।



চুলের যথাযথ যত্নের অবহেলা উভয় ক্ষুদ্র প্রভাব যেমন, ভঙ্গুর এবং / বা তৈলাক্ত চুল এবং বড় প্রভাবগুলির কারণ হতে পারে চুল পরা । আপনার স্বাস্থ্যবিধি, সৌন্দর্য এবং ডায়েট অভ্যাসের সাধারণ পরিবর্তনগুলি এই প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনার চুল কীভাবে বৃদ্ধি পায়, চেহারা দেয় এবং অনুভব করে তা জন্য আশ্চর্য কাজ করে। স্বাস্থ্যকর চুল দ্রুত বাড়ানোর জন্য কীভাবে আপনি আপনার চুলচেরা রীতিটি উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য নীচের টিপসগুলি দেখুন। আপনি গ্রীষ্মের জন্য কিছু আড়ম্বরপূর্ণ লক বাড়িয়ে দেখছেন কিনা, আপনার স্টাইলটি পরিবর্তন করছেন বা কেবল নতুন, আরও প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের অনুশীলন অবলম্বন করছেন।



1. এটি সমস্ত মাথার ত্বকে শুরু হয়।

স্বাস্থ্য

Www.suddenlyslimmer.com এর সৌজন্যে ছবি

আমি সকালে ঘুম থেকে ওঠা ঘৃণা করি

চুলগুলি follicles থেকে বৃদ্ধি পায়, যা মাথার ত্বকের অভ্যন্তরে থাকে এবং প্রতিরক্ষামূলক শীট, পেপিলাগুলি যা রক্ত ​​সঞ্চালনের মাধ্যমে আপনার চুলকে পুষ্টি সরবরাহ করে এবং সেবাসেসিয়াস গ্রন্থিগুলি সহ প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুলকে অবস্থিত করে তোলে সেগুলি সহ অনেকগুলি অংশ থাকে। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি একটি স্বাস্থ্যকর মাথার খুলি দিয়ে শুরু করা আবশ্যক



একটি পরিষ্কার, কন্ডিশনারযুক্ত এবং অবরুদ্ধ মাথার তালু বজায় রাখতে, এখানে একটি বিষয় উল্লেখ করুন make মৃত কোষ বা ময়লা যে কোনও বিল্ডআপ সরাতে শ্যাম্পু এবং চুলের বৃদ্ধি প্রচার করার জন্য আপনার পুষ্টিগুলির সাথে আপনার মাথার ত্বক পুনরায় পূরণ করার শর্তে। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা হচ্ছে , হয় তেল বা কন্ডিশনার দিয়ে, চুলের ফলিক থেকে বৃদ্ধি উদ্দীপিত সাহায্য করতে পারে।

২. খাদ্য হ'ল উত্তর (যথারীতি)।

স্বাস্থ্য

Images.google.com.com এর সৌজন্যে

আপনি জেনে খুব খুশি হবেন যে এই নিবন্ধটি চুলের বৃদ্ধির বিষয়ে হলেও আমরা এখনও খাবারের বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছি। স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত চুল বৃদ্ধির প্রচারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট অন্যতম সেরা উপায়।



চুল কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি , এবং সমস্ত প্রোটিনের মতো , কেরাটিনে বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। অতএব, আপনার ডায়েটে প্রোটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার দেহকে দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে।

স্টক আপ নিশ্চিত করুন ডিম , দই এবং দুধের মতো দুগ্ধজাত পণ্য, গা dark় পাতলা শাক, বাদাম এবং শস্য। এছাড়াও, মাছ, মটরশুটি এবং জলপাইয়ের মতো খাবারগুলি আপনার দেহের সাথে পুষ্টি জোগায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড , যা চুলের খাদের প্রায় 3% করে । সবশেষে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (ডাল এবং শিং থেকে), ভিটামিন ই (উদ্ভিজ্জ তেল থেকে), আয়রন (লাল মাংস থেকে), ম্যাগনেসিয়াম সহ অ্যাভোকাডোস ), এবং দস্তা (সামুদ্রিক খাবার থেকে) চুল বৃদ্ধি এবং চুল পড়া রোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

# স্পনুন টিপ: ডায়েটে অংশ নেওয়া বা এড়িয়ে চলুন পরিষ্কার করে এটি আপনার দেহের স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে বাধা দিতে পারে।

3. উত্তাপ পিছনে রাখা।

স্বাস্থ্য

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

স্ট্রেটনার, কার্লিং ইস্ত্রি / ভ্যান্ডস এবং ড্রায়ারগুলির মতো হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আপনি যে সময় ব্যয় করেছেন তা হ্রাস করার চেষ্টা করুন। আপনার চুলকে উচ্চ তাপমাত্রায় নিয়ে যাওয়া আপনার চুলগুলি ভাজতে এবং দুর্বল করতে পারে । আপনি যখন তাপ দিয়ে চুলকে স্টাইল করেন, তখন আপনার পছন্দের সরঞ্জামটিতে তাপমাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং সর্বদা একটি প্রয়োগ করুন তাপ রক্ষাকারী স্প্রে বা লোশন স্টাইলিং আগে আপনার চুল।

৪. বেশি শর্ত, শ্যাম্পু কম।

স্বাস্থ্য

ছবি করেছেন এরিকা ওয়াং

উপরে বর্ণিত হিসাবে, স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য একটি পরিষ্কার স্ক্যাল্প রাখা প্রয়োজনীয়। তবে আপনার চুল পরিষ্কার করা প্রায়শই শুষ্কতা দেখা দিতে পারে এবং প্রাকৃতিক তেলগুলি আপনার চুলগুলি কেটে ফেলতে পারে । আপনার চুল ধোয়া উচিত প্রতি সপ্তাহে এমন কোনও নির্ধারিত সংখ্যা নেই যেহেতু প্রত্যেকের চুলের গুণমান আলাদা এবং প্রত্যেকের শরীর বিভিন্ন স্তরে তেল তৈরি করে। তবে সাধারণভাবে, আপনার চুলগুলি বাড়ার জন্য যে তেলগুলি বাড়ানোর প্রয়োজন তা বজায় রাখার জন্য কম ঘন ঘন শ্যাম্পু করা এবং শীতকালীন শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

# স্পনুন টিপ: গরম জল আপনার চুল শুকিয়ে নিতে পারে বলে গরম পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি যতটা অস্বস্তিকর হতে পারে ততক্ষণ চুলের ছিটকে সিল করার জন্য ঠান্ডা জলে চুল ধুয়ে ফেলুন shower

5. ঘন ঘন চুল কাটা পান।

স্বাস্থ্য

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

সত্যিই না. আপনার চুল আরও ঘন ঘন কাটা আসলে স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এটি কারণ আপনার চুল ছাঁটাই বিচ্ছিন্ন প্রান্তগুলি সরিয়ে দেয়, যা বিরতি থেকে বাধা দেয় চুল স্ট্র্যান্ড উপরে আরও ভ্রমণ এবং আরও ক্ষতির কারণ। ট্রিমগুলি চুলের পরিমাণ এবং গুণমানকেও উন্নত করতে পারে।

6. আপনার রুটিনে একটি ডিআইওয়াই স্পা চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত।

স্বাস্থ্য

ছবি করেছেন কির্বি বার্থ

মাথার ত্বকের ম্যাসাজ, চুলের মুখোশ এবং গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা সব বাড়িতেই করা যেতে পারে এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিনে দ্রুত সংযোজন যা আপনার চুলের গুণমান এবং বৃদ্ধিতে বড় উন্নতি দেখায়। চয়ন করার চেষ্টা করুন প্রাকৃতিক উপাদান এবং পদার্থ রাসায়নিকগুলির মাধ্যমে (যার মধ্যে আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে বাড়িতে রয়েছে)। নিজেকে বাড়ির তৈরির সাথে লম্পট করুন ডিমের মুখোশ , একটি শুকনো বা ভেজা মাথার ত্বকে ম্যাসেজ, বা a নারকেল তেল চিকিত্সা আপনার চুলের জন্য দ্রুত পিক-মে-আপের জন্য।

7. আপনার পোস্ট-শাওয়ার রুটিন সংশোধন করুন।

স্বাস্থ্য

ছবি করেছেন বেকি হিউজেস

আমি ভালবাসি আমার টার্বি মোচড় , তবে শক্তভাবে ভেজা চুল মোড়ানো আপনার চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিকে টানতে পারে এবং ভাঙন সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল শুকনো আরও ভাল পদ্ধতি। একই টোকেন দিয়ে, আপনার চুলগুলি আরও প্রায়শই নীচে নেওয়ার চেষ্টা করুন বা আলগাভাবে এটি টাই টাইট বান এবং পনিটেল দ্বারা এটি চাপানো এড়ানোর জন্য। আপনি যেভাবে ব্রাশ করছেন সেটিও অতিরিক্ত ব্রাশ করা এড়ানো এবং নট ব্রাশ করার সময় বা কন্ট্রাক করার সময় নরম হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

8. ডি-স্ট্রেস।

স্বাস্থ্য

ছবি কেট স্পিটলার

বেশিরভাগ কলেজছাত্রী এই সত্যটি প্রমাণ করতে পারে মানসিক এবং মানসিক চাপ এছাড়াও শারীরিক প্রভাব থাকতে পারে । স্ট্রেস চুল দুর্বল এবং ভঙ্গুর হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগও চুল পড়ার সাথে সম্পর্কিত বিশেষত অ্যালোপেসিয়া আর্টাটা, এমন একটি শর্ত যা চুলের বড় আকারের ঝাঁকুনির ক্ষতি করে এবং ট্রাইকোটিলোমেনিয়া, এমন একটি পরিস্থিতিতে যার ফলে কেউ নিজের চুল বের করার অভ্যাস গড়ে তোলে।

টেলোজেন এফ্লুভিয়াম আরেকটি শর্ত হ'ল শরীরে চুলের বৃদ্ধি চক্র কেটে ফেলা হয়, এটি সাধারণত দুই বছর ছোট হয়, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করা কঠিন জিনিস এবং প্রত্যেকের পরিস্থিতি অনন্য। তবে, ধ্যান, শ্রমসাধ্যতা, যোগব্যায়াম, এবং নিজেকে খুশি করে এমন কিছু করার জন্য নিজের জন্য সময় নেওয়ার মতো অনুশীলনগুলি হ'ল আরাম ও হতাশার দুর্দান্ত উপায়।