সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অ্যাভোকাডোগুলি আমাদের স্বাস্থ্য ক্রেজগুলিকে উড়িয়ে দিয়েছে। আমরা নিশ্চিত যে এগুলির ‘ভাল চর্বি’ রয়েছে তবে আমরা আমাদের মধ্যে খুব কমই জানি যে এই চর্বিগুলি আমাদের দেহে কীভাবে লাভ করতে পারে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড চেইনের সঠিক বিজ্ঞানের দিকে না গিয়ে, সহজেই বলা যেতে পারে যে আমাদের চর্বিগুলি এবং অঙ্গগুলির জন্য ভাল ফ্যাটগুলি ভাল। বাইরে থেকে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখছি এবং অভ্যন্তরীণ আউট উভয়ই সহজেই এই পাওয়ার হাউস সুপারফুড দ্বারা সম্পন্ন হয়। আপনার চুল বা আপনার পেটের জন্য কিছুটা টিএলসি লাগবে না কেন, আমরা আপনাকে coveredেকে দেই।



বাহিরে> ইন (ত্বক):
যদিও অনেকে এটি জানেন না, মানব দেহের বৃহত্তম অঙ্গ হ'ল আমাদের ত্বক। অ্যাভোকাডোজ যুক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা বায়োটিন, ভিটামিন ই দিয়ে পূর্ণ আমাদের সানবার্নগুলিতে সমস্ত কিছু বাড়ানোর জন্য একসাথে কাজ করে এবং অবশ্যই আমাদের ফাইভ তৈলযুক্ত চর্বি, অ্যাভোকাডো আপনার ত্বককে নিশ্চিত করে তোলে একটি শিশুর নীচে হিসাবে মসৃণ। দিকনির্দেশ: আপনার মুখের উপরে অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দিন এবং অ্যাভোকাডোটিকে তার যাদুতে কাজ করতে দিন।



আমার কাছাকাছি দেয়াল গর্ত
অ্যাভোকাডো

ছবি হান্না গিয়ার্ডিনা

ভিতরে>> আউট (পেট):
আমাদের পেট কেবল আমাদের হৃদয়ের চাবিকাঠি নয়, এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে এক পদক্ষেপ নেওয়া আপনার সকালের স্মুথিতে অ্যাভোকাডো সংহত করা বা প্রতিস্থাপন করার মতোই সহজ – আমি শপথ করছি এটিতে কিছুটা মসৃণ যোগ করা ভাল ’s স্মুদি । সাধারণত একটি কলা বা দুধ একটি মসৃণ জমিনের জন্য সেরা, তবে অ্যাভোকাডো এই সুপারফুড খাওয়ার সাথে যুক্ত যুক্ত বোনাসগুলির সাথে একই কাজ করবে।



অ্যাভোকাডো

ছবি হান্না গিয়ার্ডিনা

আপনি প্যানকেক মিশ্রণ দিয়ে কি করতে পারেন

অ্যাভোকাডোর ভালবাসার জন্য:
অ্যাভোকাডোর জন্য মাখন বদলানো হোক না কেন, বা আপনার মুখের সমস্ত দিকে স্মিথিং করুন, অ্যাভোকাডোগুলি এখনও তাদের পাওয়ার হাউস পুষ্টিগুলিকে ভালভাবে ব্যবহার করার সময় অসংখ্য উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। আরও তথ্য এবং অসংখ্য রেসিপিগুলির জন্য, নীচের অন্যান্য চামচ নিবন্ধগুলির কয়েকটি পরীক্ষা করে দেখুন:

  • 3 উপায় অ্যাভোকাডোস আপনার বিশ্বকে রক করবে
  • অ্যাভোকাডো সহ 5 টি নতুন জিনিস
  • কীভাবে অ্যাভোকাডো কাটবেন
  • ডার্ক চকোলেট অ্যাভোকাডো ট্রাফলস
  • একটি অ্যাভোকাডোতে বেকড ডিম