খাওয়ার চ্যালেঞ্জ কতটা কঠিন হতে পারে? মানে আমি যখন ছোট ছিলাম তখন থেকেই প্রচুর খাবার খেতে পেরে আমার খুব গর্ব হয়েছিল। আমার এই বিভ্রান্তি ছিল যে বড়দের মতো খাওয়া আমাকে বড় করে তোলে। সুতরাং 8 বছর বয়সী, আমি সম্ভবত চার ফুট লম্বা এবং 170 পাউন্ড এবং হ্যাঁ, আমি ম্যাকডোনাল্ডসে (যা সর্বদা আমার ঠাকুরমার হাসি তোলে) তে দুই চতুর্থাংশ পাউন্ডার খেতে পারতাম এবং এখনও ক্ষুধার্ত ছিলাম।



আমি তখন থেকে কিছুটা স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করেছি, যেমন বেশি শাকসবজি খাওয়া এবং আমার অংশের আকারগুলি দেখার মতো। আমি প্রতিদিন অনুশীলন করি এবং কয়েক পাউন্ড শিথিল করতে সক্ষম হয়েছি, তবে আমি এখনও খাবার পছন্দ করি। আসলে আমি যখন যোগ দিয়েছি পাওয়ারলিফটিং ক্লাব , একটি উইং খাওয়ার প্রতিযোগিতা ছিল এবং কেউ আমাকে এটি করতে সাহস করেছিল, এবং আমি জিতেছি।



সুতরাং এটি স্ক্রু, আমি চাই এবং ভালবাসা অনেক খাবার খেতে। সুতরাং আমি সিদ্ধান্ত নিলাম সত্যিকারের খাবার খাওয়ার চ্যালেঞ্জ কতটা কঠিন। আমার প্রথম খাবারের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া আমার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আপনি যদি এর আগে কখনই করেন নি তবে খাওয়ার চ্যালেঞ্জের জন্য কীভাবে প্রস্তুত তা এখানে রয়েছে's

আমি যে খাওয়ার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে যাচ্ছি তা হ'ল বিমানের এয়ারবাস বার্গার চ্যালেঞ্জ । এটির জন্য 30 মিনিটের নীচে দুই পাউন্ড বার্গার এবং এক পাউন্ড ফ্রাই খাওয়া দরকার এবং আমি শুরু করতে আগ্রহী। তবুও, একটি বিশাল বার্গার খাওয়ার সময় মজাদার মতো শোনাচ্ছে, আমাকে কিছু প্রস্তুতিমূলক কাজ করা দরকার।



আমি শুরু করেছি 1-2 পাউন্ড ভেজি, প্রসারিত খাবার এবং প্রতি খাবারের পরে এক লিটার জল দিয়ে। প্রিপিংয়ের প্রথম আমার দু'দিন আমি দুটি বড় খাবার খেয়েছিলাম, তারপরে তিন দিন এক বিশাল খাবার খেয়েছি, সাধারণ খাবারের সাথে জুটিবদ্ধ। আমি প্রায় নিশ্চিত মাসআলা আমাকে জীবনের জন্য নিষিদ্ধ করতে চলেছে কারণ আমি আপনার সম্পূর্ণ খাতে-খাওয়া-খাওয়া-বুফে ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি।

কিভাবে দ্রুত বিপাকটি ধীর করবেন

শেষ দিন আমি কোথায় আছি তা দেখতে আমার পেটের বিষয়বস্তু সর্বাধিক করে নেব। আমি বার্জ হলে সীমাহীন সালাদ বারে এবং শহরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি। আমি আর খাওয়ার কল্পনাও করতে পারি না হওয়া পর্যন্ত আমি খেতে থাকব এবং তারপরেও আরও কিছু খাব কারণ আমার দেহ কখন থামবে তা আমাকে জানায় না, কখন থামব তা আমি বলি। যাইহোক, আমি ছুঁড়ে ফেলা না হওয়া পর্যন্ত আমি খাব না কারণ ব্যায়াম করার সময় কোনও পেশীকে স্ট্রেইনের মতো করে, এটি আপনাকে খুব বেশি দ্রুত নিজেকে ধাক্কা দিতে পিছনে সেট করে।

আসুন দুটি সেরা খাওয়ার চ্যালেঞ্জ প্রস্তুতির সরঞ্জামগুলি ভেঙে ফেলা যাক: জল এবং খাদ্য। আমি এখানে অন্য খাবার চ্যালেঞ্জ ভোজনকারীদের তুলনায় একে অপরের চেয়ে দুটিই বেছে নিয়েছি Here



মানে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে প্রস্তুতি নেওয়া কিছুটা অর্থপূর্ণ। জল প্রতিযোগিতামূলক ভাত হিসাবে আপনার সেরা বন্ধু কারণ এটি বিনামূল্যে, কোনও ক্যালোরি নেই এবং খুব অ্যাক্সেসযোগ্য। দুর্ভাগ্যক্রমে আপনি যদি এটি সঠিকভাবে না করেন তবে আপনি নিজেকে ডুবতে পারেন।

আমি যে ছদ্মবেশী হয়েছি, আমি শুকনো জমিতে জলযুক্ত মৃত্যুর সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে আমার ভাল সময় সম্পর্কে ধারণা ছিল না। আমি প্রতিটি বড় খাওয়ার সেশনের পরে কোয়ার্ট দিয়ে শুরু করে জল প্রস্তুতি প্রশিক্ষণটি ধীর করে নিয়েছিলাম।

আমি খাবারটি অন্তর্ভুক্ত করতে চেয়েছিলাম কারণ দ্রুত খাবার খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় অনুশীলন করা। আপনি চান সমস্ত অভিনব প্রিপ শৈলী করতে পারেন তবে দ্রুত গতিতে খাওয়ার এবং আপনার পেটে সেই দৃ mass় ভর না থাকার যথাযথ অনুশীলন যান্ত্রিকতা ব্যতীত আপনার অভিনয়টি দুর্বল হবে। আমি কেবল জল খাচ্ছি এটাই অন্য কারণ, আমার বুঝতে হবে প্রতিযোগিতার আগে তিন পাউন্ড খাবার খাওয়ার মতো অনুভূত হয় যাতে আমার শরীর এটি পরিচালনা করতে পারে।

ইয়াসির সালেম , বিশ্বের শীর্ষ দশটি প্রতিযোগিতামূলক হট ডগের মধ্যে একটি, নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য সপ্তাহে দু'বার 3-4 ব্রকলি বা ফুলকপি খায়। প্রস্তাবিত দৈনিক 2,000 ক্যালোরি গণনা অতিক্রম করার জন্য আমার সমস্ত খাবার বেশিরভাগই উদ্ভিজ্জ হবে।

নরম পরিবেশন এবং হিমায়িত দইয়ের মধ্যে পার্থক্য

যা আমাকে প্রতিযোগিতামূলক খাওয়ার সাথে চূড়ান্ত আবিষ্কারের দিকে নিয়ে আসে। সেরাগুলি ওজনযুক্ত নয়। এগুলি বড় হতে পারে তবে তারা শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম করে অনুশীলন করে এবং বজায় রাখে। এই তত্ত্বটি ফ্যাট বেল্ট নামে পরিচিত যা আপনার পেটের চারপাশে চর্বি আসলে এটি একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টের অতীত প্রসারিত হতে বাধা দেয়।

আপনি যদি নিজেরাই কোনও খাদ্য চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করেন তবে আমার কাছে এখানে কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ রয়েছে:

এটি বা নেটফ্লিক্স বা মূলত যা আপনাকে বিরক্ত করে তা খাওয়ার সময় সংগীত আশ্চর্যজনকভাবে সহায়ক। আমি দেখতে পেয়েছি যে উত্তোলন করতে বা চালানোর জন্য আমি কিছু ভাল টিউন ছাড়া চালাতে পারি না এবং খাওয়ার অনুশীলন একইভাবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করতে সহায়তা করে।

আপনি কতক্ষণ বাথরুমে যাবেন সে সম্পর্কে ভাবেন না। এটি হাস্যকর, স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন শাকসব্জিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং সেই গ্যালন জল ভাল থাকে ... তারা হজমের জন্য একে অপরকে একেবারে পরিপূরক করে। আমি শুধু বলছি'.

একটি শেষ কথা, প্রথমে আমি পুরো সময়টাকে পুরোপুরি অনুভব করেছি এবং সত্যিই খেতে চাই নি। তারপরে সপ্তাহটি চলার সাথে সাথে আমি হাস্যকর ক্ষুধার্ত হতে শুরু করি। আপনার পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীর তৃপ্তির দাবি করবে।

আমি শান্ত হওয়ার জন্য কমপক্ষে এক লিটার জল পান করে খাওয়ার আগে ক্ষুধার্ত বোধটি শেষ করে দেব। তবে সেই রাতের হাংগারদের থেকে সাবধান থাকুন, আপনি আপনার ফ্রিজে আইসক্রিমের সেই পিন্ট খেতে আগের চেয়ে বেশি প্রলুব্ধ হবেন।

প্রস্তুতি এবং ক্ষুধার যন্ত্রণাগুলি একদিকে রেখে, আমি আমার প্রথম চেষ্টা করতে আগ্রহী আসল খাওয়ার চ্যালেঞ্জ এই সপ্তাহ. আমি যদি জিতি, আমি একটি টি-শার্ট পেয়ে যাব এবং… অপেক্ষা করুন তারা আমাকে বার্গারটি বিনামূল্যে দেয় না? এটি কিছুটা ক্রেজি, তবে আমার ধারণা আমি কেবল এটি মিষ্টি ফ্রি টি-শার্ট এবং গর্বের জন্য জিততে পারি।