আমরা সকলেই পানি পান করার উপকারিতা জানি (যদি তা না করেন তবে পড়ুন) এই এবং এই । ঠিক আছে আমি এখন থামব)। বেশি পরিমাণে পানি পান করার পরিণতি নিয়ে কিছুটা গবেষণা করার পরে আমি খুঁজে পেলাম এই । সাধারণত আমি খুব বেশি জল পান করিনি এবং লোকেরা এই চ্যালেঞ্জটি করার বিষয়ে পড়ার পরে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে তিন লিটার জল চ্যালেঞ্জকে একবার যেতে হবে!



5 মিনিটের মধ্যে তৈরি করা সহজ মিষ্টি

সপ্তাহ 1

টয়লেটে যাওয়ার নিয়মিত প্রয়োজন এবং কোনও দৃশ্যমান পরিবর্তন না দেখে প্রথম কয়েক দিন কঠিন ছিল। চকোলেটগুলিতে আমাকে বাঁধা দেওয়া থেকে বিরত রাখতে আমি পুরো সময়টি অনুভব করেছিলাম (এ ছাড়া আমি আমার ফ্রিজে থাকা লিফট লিভার্টের সাথে নিজেকে দোষী মনে করি না)। আমি অবশ্যই বলতে পারি যে এটি পুরো সময়টিতে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করে। আমি আরও এক সপ্তাহ চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।



স্কোর: 60/100 (যদিও এটি আমার ক্ষুধা নিবারণ করে, তবুও আমি টানা টয়লেট পরিদর্শন এবং পূর্ণ হওয়ার অস্বস্তি বোধ পছন্দ করি না)।

সপ্তাহ 2

আমি আমার ত্বকের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করেছি। এটি অনেক পরিষ্কার মনে হয়েছিল এবং আমি সারা দিন ধরে আরও শক্তিশালী ছিলাম। প্রতি ঘন্টা টয়লেট পরিদর্শন করা বেশ স্বাভাবিক হয়ে ওঠে এবং আমি এতে কিছু মনে করি না। আমি খাওয়ার জন্য দ্বিধায়নের প্রয়োজন বোধ করি না যা আমার খাবার গ্রহণও হ্রাস করে। পরের সপ্তাহে আমি যাই!



স্কোর: 80/100 (আমি অনেক ভাল অনুভব করেছি তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার দেহে পর্যাপ্ত পুষ্টি পাচ্ছি না)।

সপ্তাহ 3

আমার অবশ্যই বলতে হবে যে এই সময়টি ছিল যখন আমার ত্বক বছরের পর বছর ধরে সবচেয়ে পরিষ্কার ছিল এবং আমি এটি বিশ্বাস করতে পারি না। আমার মেজাজটি কীভাবে বদলাতে শুরু করেছিল তা অবাক ছিল। আমি সকালের মানুষ নই তবে খুব ভোরে ওয়ার্কআউট করার জন্য উঠে পড়েছিলাম। আমি পরের সপ্তাহ থেকে কাজ শুরু করতে যাচ্ছিলাম এবং আমি জানতাম যে আমি কাজ করার সময় এটি সম্ভবপর হবে না তাই আমি স্থির করেছিলাম যে এই চ্যালেঞ্জটি করার জন্য এটি আমার শেষ সপ্তাহ হবে।

স্কোর: ৯//১০০ (আমার ত্বক এবং আমার শক্তিশালী সকাল নিজেকে পছন্দ হয়েছে তবে আমার খাওয়ার উপর একটি সংখ্যা রাখা ক্লান্তিকর ছিল)



চূড়ান্ত রায়

জলের স্পষ্টভাবে এর সুবিধাগুলি রয়েছে তবে এটির অত্যধিক পানীয় পান করা ভাল নাও হতে পারে। এই চ্যালেঞ্জের সময় আমি একটি জিনিস শিখেছি হ'ল আপনি নিজের শরীরের কথা শুনতে পেয়েছেন। আমরা সবাই আলাদা আলাদাভাবে তৈরি হয়েছি এবং আমাদের দেহের বিভিন্ন জিনিস প্রয়োজন। 3 লিটার জল খেলে আমার পরিষ্কার এবং চকচকে ত্বকে এক ঝাঁকুনি পেতে এবং আমার ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করেছে তবে আমি মনে করি যে আপনি যখন ব্যস্ত সময়সূচীতে থাকবেন তখন এটি করা কিছুটা চ্যালেঞ্জিং (মনে হয় আমি 2 লিটারে আটকে যাব)। আপনার যে পরিমাণ জল পান করা উচিত তা বিবেচনা করার সময় ক্রিয়াকলাপের স্তরটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে গণনা করে। আমি যখন এই চ্যালেঞ্জটিতে অংশ নিয়েছি যখন নেটফ্লিক্সে আমি বেঁধেছি, এটি অনেক বেশি কঠিন ছিল তবে আপনি যদি সারা দিন সক্রিয় থাকেন তবে 3 লিটার আসলে আপনার নিয়মিত পানির পরিমাণ হতে পারে। আপনার শরীর বোঝা এত গুরুত্বপূর্ণ।

বিঃদ্রঃ: এই আপনার কতটা জল খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে নিবন্ধটি একটি ভাল পঠনযোগ্য।