মৌমাছির হাঁটুর থেকে আপনার চিনির ফিক্স পাওয়া বা গাছের কুঁচকিতে বেতের চিনির চেয়ে আরও বেশি স্বাস্থ্য উপকারের কোনও প্রশ্ন নেই। সুতরাং, মধু বনাম ম্যাপেল সিরাপের যুদ্ধে চূড়ান্ত বিজয়ী কোনটি হবে? আরও সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য, আসুন এই মিষ্টিগুলির খাঁটি, উচ্চ-মানের সংস্করণগুলি বিবেচনা করুন (কোনও খালা জেমিমা এখানে নেই)।



মধু জন্য আর্গুমেন্ট

মিষ্টি, মধু, চা

জিনা কিম



দুধের জমির চেয়ে মিষ্টি কী এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে? মধু হয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পূর্ণ , যা দেহে ফ্রি-রেডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে এবং থাকে have কোষের ক্ষতি সুরক্ষার বৈশিষ্ট্য । ফেনলস, মধুতে উপস্থিত একটি নির্দিষ্ট ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানোর সাথে যুক্ত হয়েছে।

মধু স্মৃতিশক্তি এবং শক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও উচ্চ ভিটামিন বি -6 এবং ইমিউন সিস্টেম পুনরুদ্ধার ভিটামিন সি মধু তার ফ্লোরাইড কন্টেন্ট সঙ্গে একটি শক্ত হাসি সমর্থন করতে পারে।



এক চা চামচ মধুতে 17.3 গ্রাম চিনি এবং 64 ক্যালোরি রয়েছে, যার মধ্যে 0 টি ফ্যাটযুক্ত।

ম্যাপল সিরাপের পক্ষে যুক্তি

ম্যাপেল সিরাপ, সিরাপ, চা, মধু

ফ্লিকার থেকে ছবি

ম্যাপেল সিরাপের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৪, যেখানে বেত চিনি হ'ল 65 এবং মধু 58-এ বসে at খাবারগুলিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে আরও জানতে, এখানে পড়ুন।



মধুর চেয়ে বেশি না হলেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ম্যাপেল সিরাপও যথেষ্ট পরিমাণে বেশি। মধুতে খনিজ পরিমাণ কম থাকলেও ম্যাপাল সিরাপে লোহা থাকে যা লাল রক্তকণিকা উত্পাদন উত্সাহ দেয় , শক্তিশালী হাড়ের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ এবং অনাক্রম্যতা জিংক বাড়ায়।

একক চামচ ম্যাপেল সিরাপে 13.5 গ্রাম চিনি এবং 52 ক্যালোরি থাকে, যার মধ্যে 0.1 টি চর্বিযুক্ত।

রায়

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এই সিরাপগুলিকে সংযম করে বিবেচনা করছি। এগুলির উভয়টিতেই স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রয়েছে তবে ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রতিদিনের ডোজ পাওয়ার জন্য আপনার চলার পথে হওয়া উচিত নয়। এগুলি শর্করা, সর্বোপরি এবং একই লিভার-ওভারলোডিং, ফ্যাট-প্রমোটাল প্রভাবগুলি যা পরিশোধিত চিনি প্রচুর পরিমাণে করে।

তবে আমরা যদি চা চামচ থেকে চা চামচ কথা বলছি, তবে আপনি আপনার স্টিকি বানগুলি কী পরিবেশন করতে যাচ্ছেন তা আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।

জাপানি মিষ্টি আলু বনাম মিষ্টি আলুর পুষ্টি

আপনি যদি ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে চান, চিনির পরিমাণ কম রাখুন বা আরও স্থিতিশীল শক্তির স্তর রাখতে চান, ম্যাপেল সিরাপ একটি শক্তিশালী বিকল্প। আপনার ফিক্সটি পেতে এই মুখরোচক ম্যাপেল সিরাপ ভর্তি রেসিপিগুলি একবার দেখুন।

যদি আপনি আপনার ডায়েটে আরও বেশি ভিটামিন পেতে চান বা ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দেন তবে মধু ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করুন। এই দুর্দান্ত ছাগল পনির এবং মধু ক্যাসাডিল্লার রেসিপিটিতে বাজ করুন যা মধুর একটি পুষ্টিকর ডোজ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য যাই হউক না কেন এটি বাড়িতে মিষ্টি এফটিডব্লু

মধু বা ম্যাপল সিরাপ আপনার পছন্দের বৃষ্টি হোক, রান্নাঘরে পরের বার আপনার আঙ্গুলগুলি একটু আঠালো হওয়া সম্পর্কে অপরাধবোধ করার দরকার নেই। আপনার মিষ্টি দাঁতটি আপনার শরীরকে কিছুটা ভাল করতে দিন।