আপনি যে সমস্ত স্টেম মেজররা জানেন তারা জানেন পেট গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উত্পাদন করে , বিশেষত হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড, একটি শক্তিশালী অ্যাসিড যার প্রায় ২-৩ পিএইচ স্তর থাকে। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক কারণ পেটটি আমাদের খাওয়া খাবারগুলি ভেঙে ফেলতে সক্ষম হয়। কখনও কখনও পেট খুব বেশি অ্যাসিড তৈরি করে এবং যখন এটি ঘটে তখন এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে, যার কারণে আমরা টমস গ্রহণ করি। টমস ক্যালসিয়াম কার্বোনেট সমন্বিত হয় , একটি অ্যান্টাসিড যা আমাদের পেটে অ্যাসিডটিকে নিরপেক্ষ করে। মজার ব্যাপার: টিমস আসলে খালি খড়ি



পেট

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম



হাইপ্রেসিডিটি সাধারণত হয় গ্যাস্ট্রিক রসগুলিকে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য চুক্তিবদ্ধ ব্যান্ডটি যখন কাজ করা বন্ধ করে দেয়। তরল খাদ্যনালীটির আস্তরণে জ্বালা পোড়া করে এবং অম্বল পোড়া করে। আমার ক্ষেত্রে, তবে, পেট কেবলমাত্র একটি অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাসিড তৈরি করে, যার ফলে অ্যাসিড বদহজম হয় এবং মারাত্মকভাবে খারাপ হয় causing

পেট

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম



আপনি যদি আমার মতো হন এবং সকালে দুপুরে হাসপাতালে পৌঁছে যান কারণ আপনার পাচনতন্ত্রটি পিং পং খেলছে বলে মনে হয়েছিল (বা যদি আপনি তা এড়াতে চান) তবে আপনি সম্ভবত নজর রাখতে চান এই খাবারগুলি।

নিকৃষ্টতম

অ্যালকোহল

পেট

ছবি করেছেন ক্যারোলিনা কন্টে

আপনি কিভাবে মাইক্রোওয়েভ পাস্তা রান্না করবেন

অ্যালকোহল নিজেই একটি অ্যাসিডিক তরল যেমন ইথানল উপস্থিত অ্যাসিড কন্টেন্ট বৃদ্ধি প্রবণতা। এই বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, এটি আপনাকে মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেট করে যা দুর্বল হজমে উত্সাহ দিতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনার পরের রাতে বাইরে থেকে আপনার পেট কিছুটা দুর্বল মনে হয় তবে পরিবর্তে একটি মকটেল ব্যবহার করা ভাল।



ভাজা খাবার

পেট

ছবি হানা ব্রানিগান

সেখানেভাল চর্বি, যেমন জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো এবং সালমন, কিন্তু বেশিরভাগ ভাজা খাবারে ট্রান্স ফ্যাট বেশি থাকে , যা ভারী ও ভেঙে পড়ার কারণে পরিপাকতন্ত্রের অসুবিধার কারণ হতে পারে। এই চর্বিগুলি অতিরিক্ত এসিডগুলি ছেড়ে দিতে পারে যা খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে পারে। ভীত হবেন না, বেকড আলু যেভাবেই ভাজা জাতীয়গুলির চেয়ে সর্বদা ভাল ছিল।

মাংস

পেট

ইনস্টাগ্রামে @ কুকিটলিফ্টের সৌজন্যে

এটি লিখতে আসলে বেদনাদায়ক আমি সেই লোকগুলির মধ্যে একজন যারা কে কেবিকিউতে (দুঃখিত, ভেগানস) 5 টি প্লেট ব্রিসকেট পুরোপুরি শ্বাস নিতে পারতাম। চর্বি সমৃদ্ধ যে মাংস গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংসের মতো খাদ্যনালীতে গোপনের জন্য প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি করে। পরের বার যখন আপনি স্টেকের প্রতি আকুল হন, তখন রিবাইয়ের পরিবর্তে ফাইল্ট ম্যাগনন ব্যবহার করে দেখুন।

দুগ্ধ

পেট

ছবি করেছেন লরেন ল্যাম

বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু। দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে ফ্যাট বেশি এবং and অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণ হতে পারে । যদি আপনি আপনার আলুতে ক্রিমযুক্ত কিছু সন্ধান করেন তবে এর পরিবর্তে বাদাম বা সয়া বিকল্প ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

ক্যাফিন

পেট

ছবি করেছেন লরেন ল্যাম

আমি আপনার 8 am ক্যালক ক্লাসের জন্য আইসড ভ্যানিলা ল্যাটটির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন থাকাকালীন, আমি এটিও জানি কফি এবং চা নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার শিথিল , যা অ্যাসিডগুলিকে প্রবেশ করতে দেয় এবং গ্যাস্ট্রিক তরলগুলির নিঃসরণ ঘটায়। পরিবর্তে এক বোতল জলের নিচে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে সতেজ বোধ করবেন, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।

এক দিনের জুস পরিষ্কার কার্যকর

সেরা

ক্ষার ফল

পেট

ছবি হানা ব্রানিগান

এটা সত্য, একটিআপেলসত্যিই কোনও দিন ডাক্তারকে দূরে রাখে। আপেল ছাড়াও কলা, পীচ, নাশপাতি এবং তরমুজ। অ্যাসিড কম এবং ফাইবার বেশি, এই ফলগুলি হজমে ট্র্যাক্টের মধ্যে সবচেয়ে সহজ। লেবু বা আঙুরের মতো সাইট্রাস ফলগুলি দেখে মনে হয় এগুলি আপনার শরীরকে আরও অ্যাসিডযুক্ত করে তুলবে তবে এগুলি আসলে শরীরে ক্ষারক প্রভাব ফেলে

ক্ষারযুক্ত শাকসবজি

পেট

ইনস্টাগ্রামে ফটো হোলেফুডের সৌজন্যে

মা বলল তোমার সবজি খাও কোন কারণের জন্য. মিষ্টি আলুর জন্য পৌঁছান,কালে, পালং শাক, বিট, পেঁয়াজ, শসা, ব্রকলি এবং ফুলকপি। তেল এবং চর্বি যুক্ত না হওয়ার জন্য এই শাকগুলি বেকিং, বাষ্প বা সিদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

আস্ত শস্যদানা

পেট

ছবি হানা ব্রানিগান

কার্বস যতক্ষণ না তারা সঠিক ধরণের তাই শত্রু নয়।আস্ত শস্যদানাযেমন কুইনোয়া, পুরো গমের রুটি, বাদামি চাল এবং ওটমিল ফাইবারের উত্স উত্স এবং ফ্যাট কম low । এই খাবারগুলি খাদ্যনালীতে অ্যাসিড নিঃসরণ এবং একটি মসৃণ হজম ব্যবস্থা প্রচার করার সম্ভাবনা কম।

মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার

পেট

ইনস্টাগ্রামে @ বেস্টফুডচিকাগো ছবির সৌজন্যে

মাছ এবং সীফুড হয় কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির উত্স sources এটি আপনাকে অত্যন্ত ভারী বোধ করবে না। এগুলি গ্রিলড, বেকড বা স্টিমযুক্ত হওয়া উচিত, তবে কখনও ভাজা উচিত নয়। আমি বাজি রাখতে ইচ্ছুক যে একটি চিংড়ি স্ক্যাম্পি যে কোনও মাংসের খাবারের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে।

আপনি যদি ভেগান না হন তবে ক্ষারীয় খাবারের সাথে আঁকানো বেশ কঠিন। আমার পরামর্শ হ'ল সংযমী সমস্ত কিছু আপনার খাদ্যনালী আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। সুতরাং আমি অনুমান করি যে একটি পিজারবার্গার একটি পাশের সাথে ভাল হবেবেকড মিষ্টি আলু ভাজাঠিক? ছোট পদক্ষেপ।