আপনাকে কতবার বলা হয়েছিল যে আপনার হওয়া উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করুন প্রতিদিন আট, আট আউন্স গ্লাস পানি পান করা । এখন আপনি কীভাবে এই সুপারিশটির প্রতি অনুধাবন করেছেন কত দিন তা নিয়ে ভাবুন কারণ সেই সমস্ত জল নামিয়ে দেওয়ার জন্য এবং সত্যিকার অর্থেই তা বের করার সময় কার হাতে আছে?



প্রতিদিন এক গ্যালন জল পান করার প্রচারের জন্য '30 দিনের জল চ্যালেঞ্জ' এর মতো প্রোগ্রাম রয়েছে, সুতরাং আপনার সম্ভবত প্রতি দুই সেকেন্ডে প্রস্রাব করা প্রয়োজন (যদি আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ না করেন)।



আপনার প্রস্রাবী আপনি আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য সম্পর্কে এবং আপনার জল খাওয়ার সমান কিনা তা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারেন। যদি আপনার প্রস্রাব লাল হয় এটি সাম্প্রতিককালে ক্রিমসন রঙের খাবার বা কিছু ationsষধ খাওয়ার থেকে বা এটি যদি অবিরত থাকে তবে স্বাস্থ্যের কিডনিতে মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। ব্রাউন প্রস্রাব লিভারের রোগের সূচক হতে পারে, তাই পরবর্তী সময় আপনি নীচে নামাবেন সামারি পানীয় উপর পান করুন , দুবার ভাবুন বা একটু ডিটক্স নিন

বেকিং সোডা দিয়ে চুল ধোয়া কি ক্ষতি করে

আশা করি, আপনার প্রস্রাব হলুদ ছায়ার বর্ণালীতে কোথাও পড়েছে, এর অর্থ আপনি সম্ভবত বেশ সুস্থ আছেন। তবুও, স্বচ্ছতা এবং অন্ধকার ইঙ্গিত দিতে পারে যে কীভাবে আপনার শরীরকে কিছু টিএলসি দেওয়ার জন্য আপনার জল খাওয়ার সামঞ্জস্য করা উচিত।



কি ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক একটি 'অ্যাম্বার বা মধু' হিসাবে বর্ণিত রঙিন প্রস্রাব এমন একটি লক্ষণ যা আপনার আরও বেশি জল পান করা প্রয়োজন। যখন প্রতিদিন প্যাক করা হয়, তখন এক বোতল জলে ডুবানোর সময় সন্ধান করা শক্ত, তবে নিজেকে স্মরণ করানোর কয়েকটি সহজ উপায় অবশ্যই রয়েছে definitely

দিনের বেলায় আপনি যে কোনও কফি, রস, বা কোমল পানীয় গ্রহণ করছেন তাও আপনাকে বিবেচনা করতে হবে কারণ এগুলি পান করার ফলে আপনাকে আরও বেশি ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। তারা মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করুন , যা আপনাকে সঠিকভাবে হাইড্রেড না করে আপনাকে আরও প্রস্রাব করে।

ফিটনেস, স্বাস্থ্য, জলের বোতল

ক্যারোলিন সু



যদি আপনার প্রস্রাব হয় হালকা বা গা yellow় হলুদ বর্ণের হয় তবে আপনি সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হন তবে ছায়া যত গাer় হয় আপনার তত বেশি জল খাওয়া উচিত।

সর্বোত্তমভাবে, ক্লিনিকটি 'ফ্যাকাশে খড়ের রঙ' হিসাবে বর্ণিত হিসাবে আপনার প্রস্রাব হওয়া উচিত, এটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার, তবে এখনও হলুদ রঙের রঙের সাথে।

দেখে মনে হচ্ছে স্পষ্ট প্রস্রাব সম্পূর্ণ অর্জন, তবে এটি ওভার-হাইড্রেটিং বা এমনকি পানির বিষের একটি নির্দিষ্ট লক্ষণ। হ্যাঁ, খুব বেশি জল হিসাবে এমন একটি জিনিস রয়েছে যেহেতু শরীরে এখনও লবণের প্রয়োজন রয়েছে। আপনি যখন খুব বেশি জল পান করেন, আপনার কিডনিগুলি এত তাড়াতাড়ি যথেষ্ট পরিমাণে ফ্লাশ করতে পারে না।

কি ধরণের সাদা ওয়াইন সঙ্গে রান্না করা

ওভার হাইড্রেটিং বা হাইপোন্যাট্রেমিয়া আপনাকে মেরে ফেলতে পারে আপনি যদি এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত না হন তবে আপনি খুব বেশি পরিমাণে জল খাওয়াতে পারেন। অতিরিক্ত জল আপনার রক্ত ​​থেকে আপনার কোষগুলিতে যাতায়াত করে, যা জলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে ফুলে যায়।

আপনার দেহের বেশিরভাগ কোষ প্রসারিত হতে পারে, তবে যেহেতু নিউরনগুলি এত শক্তভাবে প্যাক করা হয়েছে, তাই আপনার মস্তিষ্ক আপনার দেহের শ্বাস-প্রশ্বাসের গ্রেপ্তারে বা আক্রান্ত হতে পারে। সুতরাং পরের বার আপনার প্রস্রাব সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে গেছে এবং আপনি দিনে এই আটটি চশমাটি ভালভাবে পান করছেন, দুবার চিন্তা করুন।

জল আপনার জন্য দুর্দান্ত এবং সত্যই মজাদার আপনি যখন এটি জাজ করতে শিখেন তবে কেবল বোর্ডের দিকে না যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।