ক্যালোরি ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশনগুলি, আপনি কী খান তা কেবল আপনার ক্যালোরি সীমাবদ্ধ রাখুন এবং আপনার ওজন হারাবেন। সহজ মনে হচ্ছে?
মারিসা গাইডো
ভাল, এত কিছু না। এই অ্যাপগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আছে, কিছু বিনামূল্যে এবং কিছু সদস্যতার প্রয়োজন। প্রতিটি ট্র্যাক কিছু ভিন্ন জিনিস। কিছু ট্র্যাক স্টেপ এবং হাইড্রেশন এবং কিছু খাবার প্রতি মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টস ট্র্যাক করে।
এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি তাদের খাদ্যাভাসের জন্য লোকদের জবাবদিহি করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যা ওজন হ্রাসের একটি বড় কারণ হতে পারে। তবে এই অ্যাপের মডেলটিতে বেশ কয়েকটি বড় ত্রুটি রয়েছে।
ডিনাররা ড্রাইভগুলি চালায় এবং সান ফ্রান্সিস্কো সিএ চালায়
1. জবাবদিহিতা
আলাইনা টেপার
যদিও এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি সত্যই তাদের ব্যবহারকারীদের অধিষ্ঠিত করছে? যদিও মাইফিটেনপাল অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের ক্যালোরির সীমা অতিক্রম করে ব্যবহারকারীকে একটি উজ্জ্বল লাল নেতিবাচক নম্বর দেবে, সেখানে ব্যবহারকারীদের ফিরে যেতে এবং তাদের খাবারকে কম ক্যালোরি হিসাবে সম্পাদনা করতে বাধা দেওয়ার কিছুই নেই।
আপনি কেন এটি করবেন, আপনি হয়ত জিজ্ঞাসা করছেন। এই অ্যাপসটি যদি আপনার খাওয়ার ক্ষেত্রে দায়বদ্ধ রাখার জন্য তৈরি করা হয় তবে আপনি কেন এর বিপরীতে কিছু করবেন? সহজ উত্তর লজ্জা।
মাইফুটেনপাল, মাইপ্লেট, এবং এটি হারান এর মতো অ্যাপস! একটি সম্প্রদায়ের দিকের উপর নির্ভর করুন যাতে আপনি অর্জনগুলি ভাগ করে নিতে এবং অন্যকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। তবে আপনি যদি ক্যালোরিগুলি অতিক্রম করেন বা কোনও লক্ষ্য মিস না করেন তবে এটি লজ্জা বোধের কারণ হতে পারে, কারণ এটির মতো মনে হয় সবাই আপনাকে জানবে ব্যর্থ। এবং স্পষ্টতই খাদ্য এবং ওজন শেমিং স্বাস্থ্যের পক্ষে কোনওভাবেই ভাল নয়।
2. অ্যাক্সেসযোগ্যতা
আলাইনা টেপার
এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে অন্যান্য বড় সমস্যা হ'ল এগুলি সমস্তই 'প্রিমিয়াম' বিকল্পগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এর অর্থ হ'ল ব্যবহারকারীরা এই অ্যাপস থেকে কোনও পারিশ্রমিক না দিয়ে পুরো সুবিধা নিতে পারবেন না, যা অনেক ব্যবহারকারী (বিশেষত আমার মতো কলেজের বাচ্চাদেরই ভেঙে দিয়েছিলেন) তা সামর্থ্য নয়।
মাসিক ফিস ছোট হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে তারা অবশ্যই যোগ করে দেয় এবং সেই অর্থ আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যের তুলনায় সস্তা, অযাচিত খাবারের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে যেতে পারে।
এখন আমাকে ভুল করবেন না ...
আমি বলছি না যে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি খারাপ বা অপ্রয়োজনীয়, আধুনিক ওজন হ্রাসের জন্য এগুলি সব শেষ নয়। অনেক লোকের এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সাফল্য রয়েছে এবং এগুলি একটি খুব ভাল সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে তারা সবার পক্ষে নয়।
যদি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেষ্টা করে থাকেন এবং তারা আপনার জন্য কাজ না করে থাকে, তা জেনে রাখুন যে আপনি ভাঙ্গা বা নিরাশ হবার কারণ এটি নয়। স্বাস্থ্যকর বা ওজন হ্রাস করার প্রচুর দুর্দান্ত উপায় রয়েছে, তাই যদি এগুলি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে নিজেকে বিরক্ত করবেন না। সর্বাধিক, মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক এবং স্বাস্থ্যকর থাকার সর্বজনীন উপায় নেই।
