আপনি যখন নিজেকে ভাবেন তখন আমাদের সবারই অনুভূতি হয়েছিল, 'পৃথিবীতে কেউই সম্ভবত আমি এখনই ততটা ঘামতে পারব না।' আমার শরীরের ঘাম কতটা ঘটাতে পারে তা নিয়ে আমি সর্বদা অবাক হয়েছি। তারপরে এমন লোকেরা আছেন যারা উত্তপ্ত যোগব্যায়াম করতে পারেন এবং পুরোপুরি শুকনো থাকতে পারেন। প্রত্যেকের দেহ আলাদাভাবে কাজ করে, যার অর্থ কিছুটা অন্যের চেয়ে বেশি ঘামে। এবং আপনি যদি একটি মেগা সোয়েটার হন তবে আপনি একা নন।



ঘাম

জিফ গিফির সৌজন্যে



ঘাম হওয়া স্বাভাবিক কারণ এটি কেবল আপনার দেহকে শীতল করার চেষ্টা করছে, তাই আপনার শার্টের পিছনে কোনও তীব্র অনুশীলন থেকে ভেজা পেতে আপনার বিব্রত হওয়া উচিত নয়। সকলেই জানেন যে ঘাম হওয়া এর সূচক হতে পারেআপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন, তবে অনেকগুলি কারণ আপনি কতটা ঘামেন তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি বালতিগুলিকে ঘামছেন এমনটি কেবল এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য সবার চেয়ে বেশি পরিশ্রম করছেন।

ঘাম

জিফ গিফির সৌজন্যে



সবার মাঝে আছে 2-4 মিলিয়ন তাদের সমস্ত শরীরের ঘাম গ্রন্থি। মহিলাদের মধ্যে পুরুষদের তুলনায় কম ঘাম হয় বলে তাদের গ্রন্থিগুলি কেবল কম ঘাম তৈরি করে। মহিলাদের মধ্যে পুরুষদের তুলনায় এই গ্রন্থিগুলির বেশি রয়েছে তবে তাদের দেহগুলি সেগুলি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করে না। ভারী লোকেরা বেশি বেশি ঘাম ঝোঁক করে কারণ তাদের দেহগুলি প্রায়শই শীতল হওয়া প্রয়োজন এবং তারা শীতল হওয়ার জন্য আরও ঘাম দরকার

শারীরিকভাবে সুস্থ লোকেরা কম তাপমাত্রায় ঘামতে শুরু করে, যা তাদের দীর্ঘস্থায়ী করতে দেয় কারণ দেহ অতিরিক্ত গরম হচ্ছে না। গবেষকরা পুরুষ ও মহিলাদের বাইক চালানোর বিষয়ে গবেষণা করেছেন এবং খুঁজে পেয়েছেন যে শারীরিকভাবে ফিট পুরুষরা শারীরিকভাবে ফিট মহিলাদের চেয়ে বেশি দীর্ঘ বাইক করতে পারে কারণ তারা আরও দক্ষতার সাথে ঘামতে পারে। এটি পিছনের দিকের মতো মনে হতে পারে তবে যদি আপনি নিজেকে একটি ওয়ার্কআউটে প্রচুর ঘাম ঝরান বলে মনে করেন, আপনি ভাল অবস্থায় আছেন

ঘাম

ছবিটি করেছেন আরমিন নায়ক



আপনি যদি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় সত্যিই বুলেট ঘামছেন তবে আপনি ডাক্তারি শর্তে সন্ধান করতে পারেন হাইপারহাইড্রোসিস । মূলত এর অর্থ হ'ল আপনি ঘাম ঝরিয়েছেন তবে যখন আপনি ঘামছেন তখন আপনার দেহের পরিমাণের পরিমাণ ছাড়িয়ে যায় তখন এটি নির্ণয় করা হয়শান্ত হও।

লন্ডনের দ্য হোয়াইটলে ক্লিনিকে অধ্যাপক মার্ক হোয়াইটলি বলেছেন যে অনেক লোকেরা মনে করেন তাদের হাইপারহাইড্রোসিস রয়েছে যখন তারা যখন কেবল মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করছেন। তাঁর মতে, “আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে আপনার কিডনিগুলিকে এই তরল বোঝা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। তারপরে আপনি এটিকে ঘামিয়ে দিন, যা মানুষকে আরও ঘামিয়ে তোলে। '

ঘাম

ছবিটি লীলা সলে

অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার অন্যান্য কারণ অন্যান্য চিকিত্সা শর্ত, ওষুধ, পানীয় বা ধূমপানের ফলাফল হিসাবে হতে পারে। সুতরাং, আপনার ঘামের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি কারণগুলি একবার দেখুন। ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং ধূমপান আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়ায় যা দেহের শীতল হওয়া প্রয়োজন।

এবং ঘামতে পারে না এমন লোকদের সম্পর্কে কী? হ্যাঁ, এটি খুব উপস্থিত এবং এটি বলা হয় অ্যানহাইড্রোসিস বা হাইপোহাইড্রোসিস । এটি আমাদের মধ্যে যারা নিয়মিত ঘামে তাদের জন্য আশীর্বাদ বলে মনে হতে পারে তবে এটি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে এবং মানুষকে তাপের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। অ্যানহিড্রোসিসযুক্ত লোকদের সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবেঅনুশীলনউচ্চ তাপমাত্রায় বা কেবল খুব কঠোর পরিশ্রম করা। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে নিজের স্বতন্ত্র উপায়ে স্থির হয়ে যায় তাই ঘামের দাগের জন্য আপনাকে কখনই লজ্জিত হওয়া উচিত নয়। আরে, কখনও ঘাম ভেঙে ফেলতে না পারার চেয়ে এটি ভাল।