আমি প্রায় এক বছর পেরিয়েছি যখন আমি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে স্যুইচ করেছি। এই মুহুর্ত থেকে, আমি মূলত আমার পথে অনুসন্ধান এবং তথ্য নিয়ে পরীক্ষা এবং ত্রুটি এবং স্ব-পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছি। একটি কাঁচা ভেগান ডায়েট দেখে মনে হয়েছিল কেবলমাত্র আমি চেষ্টা করেছিলাম না।



আমার যাত্রার শুরু থেকেই ডায়েটের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ও বিপরীত করার ধারণাটি বরাবরই আমার কাছে আকর্ষণীয় ছিল। এই বিস্তৃত বিষয় সম্পর্কিত আরও তথ্য সন্ধান করার জন্য, আমি বই, নিবন্ধ, ডকুমেন্টারি এবং স্বাস্থ্য ব্লগগুলিতে ফিরে যাই।



সেমিস্টারের সময়, আমার জাম-প্যাকড শিডিয়ুল অতিরিক্ত পড়ার জন্য খুব কমই জায়গা ছেড়ে যায়। হ্যালো গরম! আমি আমার পঠন তালিকার পুনর্বিবেচনা এবং ঠিক এখনই শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার বেশ কয়েকটি বই পড়ার জন্য আগ্রহী ছিলাম চিকিত্সা মাধ্যম: দীর্ঘস্থায়ী এবং রহস্যের অসুস্থতা এবং অবশেষে নিরাময়ের পিছনে গোপনীয়তা অ্যান্টনি উইলিয়াম, একে.এ., মেডিকেল মিডিয়াম, যিনি কয়েক হাজার মানুষকে তাঁর যুগান্তকারী তথ্য এবং প্রোটোকল দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে নিরাময়ে সহায়তা করেছেন by

আমি শুনছিলাম তার পডকাস্ট গাড়ি চলা এবং আউটডোর হাঁটার সময় এবং তিনি আমাদের বর্তমান স্বাস্থ্য মহামারী এবং আমরা নিরাময়ের জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে তিনি যে সমস্ত অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছেন তার সাথে একেবারে উড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল।



কিভাবে এটা সব শুরু

আমি অবিলম্বে জানতাম যে আমাকে অ্যান্টনির বইগুলি পড়তে হবে, এবং তার প্রথমটি দিয়ে শুরু করেছিলাম। আমি সরাসরি দিনগুলিতে নাস-ইন-বুক ছিলাম, তিনি যে সমস্ত জীবন-পরিবর্তনের তথ্য সরবরাহ করেন তা গ্রহণ করে। বইয়ের শেষের দিকে, তিনি একটি 28-দিনের কাঁচা ভেগান নিরাময় শুদ্ধ রাখেন যা কোনও অসুস্থতা বা উপসর্গ (গুলি) এর জন্য নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি লাফিয়ে শুরু করতে ব্যবহৃত হতে পারে।

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের কাছাকাছি এ্যান আরবারে রেস্টুরেন্ট

আমি এটির জন্য প্রস্তুত ছিলাম তবে আমি কীভাবে মিষ্টি আলু, আলোড়ন এবং ফ্রিজের মতো রান্না করা ভেজিগুলি মিস করব তা নিয়ে অবশ্যই চিন্তাভাবনা করছি। এটি মাত্র 4 সপ্তাহ, আমি নিজেকে বলেছিলাম। এবং তাই এটি শুরু হয়েছিল।

গ্রহের সবচেয়ে নিরাময়কারী খাবারগুলি হ'ল কাঁচা ভেজান খাওয়ার পরের 28 দিনের জন্য আমার ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল: ফলমূল, শাকসবজি, গুল্ম এবং মশলা। রঙ, পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং লাইভ এনজাইমগুলিতে পরিপূর্ণ জীবনযাপনের বিষয়টি আমি খেয়েছি। বেশ আইনী বলে মনে হচ্ছিল, যেহেতু আমি ইতিমধ্যে কোনওভাবেই উচ্চ-ফলমূল কাঁচা ডায়েটে স্থানান্তরিত করার প্রক্রিয়াতে ছিলাম। এই শুদ্ধিটি ছিল আমার চূড়ান্ত ধাক্কা।



পরিবেশগত প্রতিপক্ষ

বেশিরভাগ সময় লক্ষ্য না করেও আমরা প্রতিদিন অসংখ্য বেসরকারী বিপজ্জনক রাসায়নিকের সাথে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত রাসায়নিক, দূষক, কীটনাশক / কীটনাশক / কীটনাশক, পারদ, অ্যালুমিনিয়াম এবং সীসা জাতীয় ভারী ধাতুগুলির সংস্পর্শে আছি। এই অপ্রাকৃত পদার্থগুলি আমাদের জলের সরবরাহ, বায়ু এবং আমরা যে খাবারটি খায় তা দূষিত করে। তারা আমাদের ডিএনএ এবং আমাদের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।

আমরা বিষাক্ত ভারী ধাতু নিয়ে জন্মেছি যা আমাদের পারিবারিক লাইনে এক হাজার বছর ধরে কেটে গেছে। যা ঘটে তা হ'ল সময়ের সাথে সাথে ভারী ধাতুগুলি অক্সিডাইজ করে এবং খুব আক্ষরিক অর্থে আমাদের শরীরকে বিষাক্ত করে তোলে, আমাদের মস্তিষ্ক, যকৃত এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সবচেয়ে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে

আঠারো ও 19 শতকের দিনে ফিরে এসে রোগীদের দেওয়া প্রচলিত চিকিত্সকের কার্যালয়ে পারদ এলিক্সার একটি জনপ্রিয় অনুশীলন ছিল , এবং এটি কোনও অসুস্থতার জন্য একটি অলৌকিক নিরাময় বলে মনে করা হয়েছিল। একেবারে বিপরীত ঘটনা ঘটেছে, কারণ এই টোনিক আক্ষরিক অর্থে রোগীদের পাগল করে তোলে এবং এমনকি তাত্পর্য ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার কারণে তাদের চাকরি এবং পরিবারগুলি হারাতে পারে।

এমনকি এই ধাতুর অল্প পরিমাণেও মস্তিষ্কে জমা হয় এবং হালকা থেকে মারাত্মক মস্তিষ্কের যে কোনও জায়গায় রোগ সৃষ্টি করতে পারে। এখন এটি পূর্ণ একটি সম্পূর্ণ সোজা পানীয় কল্পনা করুন। এই রোগীদের যা ছিল তা পারদের বিষক্রিয়া ing ধন্যবাদ, সাধারণ জ্ঞান চালু হয়েছিল এবং এই অনুশীলনটি পরিত্যাগ করা হয়েছিল।

কথাটি হ'ল, যদি আমাদের পূর্বপুরুষদের অত্যন্ত বিষাক্ত ধাতুর সংস্পর্শের এই স্তরটি থাকে, টুনা এবং অন্যান্য বৃহত মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে এবং ভারী শুল্ক বাগের স্প্রেগুলিতে আমাদের সেই পারদ এখনও রয়েছে have

ডিওডোরান্টস, বিউটি আইটেম, ক্যানডজাতীয় পণ্যগুলিতে এবং অন্যান্য অনেক কিছুতে অ্যালুমিনিয়াম বিষাক্ততার কারণ হতে পারে, যেমন এটি একটি শক্তিশালী নিউরোটক্সিন যা আলঝাইমার এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগের সাথে যুক্ত । এটি ফুসফুস, লিভার, কিডনি এবং থাইরয়েডেও তৈরি হয়।

যদি আপনি হতাশা, এডিএইচডি, ওসিডি, উদ্বেগ এবং মেমরির ক্ষতির মতো লক্ষণগুলি নিয়ে কাজ করে থাকেন - তবে কয়েকটি নাম রাখুন – এ ভারী ধাতব ডিটক্স দরকারী হতে পারে। অ্যান্টনি 5 টি উপাদানের সংমিশ্রণ সহ একটি স্মুডি প্রস্তাব দেয় যা এই রোগজনিত ভারী ধাতুগুলি নিরাপদে দেহ থেকে বের করে আনতে synergistically কাজ করে: হাওয়িয়ান স্পিরুলিনা, বার্লি গ্রাস জুস এক্সট্র্যাক্ট পাউডার, সিলান্ট্রো, ডুলস এবং ওয়াইল্ড ব্লুবেরি।

লরা রদ্রিগেজ

যদিও ডিডিটি-র মতো অতিরিক্ত বিপজ্জনক কীটনাশকগুলি এখন নিষিদ্ধ করা হয়েছে, তবুও তারা আমাদের দেহের অভ্যন্তরে থাকে lin মাইকেল কে। স্কিনার, পিএইচডি, ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির স্কুল অফ বায়োলজিকাল সায়েন্সেসের অধ্যাপক এই প্রবন্ধটি খুব অধ্যয়ন করেছিলেন এবং এমনকি এ পর্যন্ত এসেছিলেন যে এই বিষাক্ত কীটনাশক স্থূলতার উত্তরাধিকার প্রচার করতে পারে

প্রস্থান আপনার দাদুর পরিবেশ এবং বিষাক্ত এক্সপোজার আপনার মেথিলেশন নিদর্শনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে , যার ফলে নির্দিষ্ট কিছু রোগ হওয়ার জন্য আপনার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে পারে। এই টক্সিনগুলি আপনার ডিএনএতে সনাক্তযোগ্য আঙ্গুলের ছাপগুলি ছেড়ে দেয়।

যদিও চিন্তার কিছু নেই! আপনার পূর্বপুরুষদের সম্পর্কে এবং টক্সিনগুলির সাথে আপনার নিজের বর্তমান এক্সপোজার সম্পর্কে আপনি কিছু করতে পারেন।

গরম সস আপনার জন্য ভাল কেন?

কীভাবে খাদ্য আমাদের জিনকে পরিবর্তন করে

আমরা যা খাই তার সাথে আমাদের ডিএনএ পরিবর্তন করার সুযোগ রয়েছে। উদ্ভিদ চালিত কার্ডিওলজিস্ট এবং সর্বাধিক বিক্রয়কারী লেখক জোয়েল খান এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করেছেন। বিশেষত তিনি বলেছেন, ' এটি আমাদের জিনগুলি হতে পারে যে বন্দুকটি লোড করে তবে আমাদের জীবনযাত্রাটি ট্রিগারটি টানতে পারে। 'আমাদের যে খাবারটি খাওয়া হয় তা নির্দিষ্ট জিনগত পথগুলি চালু এবং বন্ধ করতে পারে যা নির্ধারণ করে যে আমরা অতিরিক্ত ওজন হয়ে উঠছি, উচ্চ রক্তচাপ আছে, বা কোনও রোগ আছি কিনা not

খাদ্য কেবল শক্তির উত্স এবং আনন্দদায়ক উদ্দীপনা নয় এটি তথ্য যা আসলে করতে পারে আমাদের জিনগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং পরিবর্তন করুনএকাধিক পড়াশুনা দীর্ঘায়ু, প্রদাহ হ্রাস এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলির সুবিধা প্রদর্শন করে এমন কাজ করা হয়েছে।

কেন কাঁচা গাছের খাবারগুলি দেহ নিরাময় এবং ডিটক্সাইফাইয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ C

লরা রদ্রিগেজ

ডিটক্স ডায়েট এমন কিছু নয় যা আজকের স্বাস্থ্য বুমে অযাচিত। এই পরিষ্কারের জনপ্রিয়তার অনেক স্বাস্থ্য পেশাদাররা হতাশাব্যঞ্জক, কারণ তারা দাবি করে যে আমাদের লিভার, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রের মতো আমাদের দেহের নিজস্ব ডিটক্সিফিকেশন পাথ এবং নির্মূল করার পদ্ধতিগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি। একটু প্রশ্নবিদ্ধ, কমপক্ষে বলতে গেলে।

'ডিটক্স করার দরকার নেই। শুধু স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং এটি করা উচিত। ' পরিচিত শব্দ? এটি সোশ্যাল মিডিয়া জুড়ে চলছে বলে মনে হচ্ছে। এটি সত্যের চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারে না কারণ যদি আমাদের দেহের ডিটক্স সিস্টেমগুলি তাদের কাজটিতে এত ভাল হত তবে সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষ দুরারোগ্য পরিস্থিতিতে এবং বিষাক্ততার লক্ষণগুলিতে ভুগত না।

এই প্রাচীন নিরাময়ের অনুশীলনটিতে এটি সম্পর্কে 'উ-ওউ' কিছুই নেই, যতটা মনে হয় ততটুকু। আমি জানি যে বর্তমানের স্বাস্থ্যের প্রবণতাগুলি ঘৃণা করা এবং সেগুলি 'নিষ্ক্রিয়' করার চেষ্টা করা মজাদার তবে এই কাঁচা খাবার খাওয়ার কিছু রয়েছে। এর মতো জিনিসগুলির জন্য ব্যতিক্রম করা যেতে পারে ওয়াইন এবং ডিমের ডায়েট , অবশ্যই. হ্যাঁ, এটি একটি কারেন্ট ডায়েট পরিকল্পনা। ছি।

কাঁচা ভেগান জাতীয় খাবারে অনন্য গুণ রয়েছে যা আমাদের দেহের নিরাময়ের ক্ষমতা রাখে এবং আমাদের ভিতরে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে ও তার ক্ষয়ক্ষতি আমাদের অঙ্গকে উদ্দীপিত করতে পারে তার ক্ষমতাকে সমর্থন করে। শরীর স্বাভাবিকভাবে নিজেকে নিরাময় করে পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

কাঁচা খাবারগুলি সরাসরি আপনার কোষগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অত্যন্ত শোষণযোগ্য ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং তাদের প্রচুর পরিমাণে লাইভ এনজাইম সরবরাহ করে আমাদের পরিপাক অঙ্গগুলিকে সমস্ত কঠোর পরিশ্রম থেকে বিরতি দিন । এটি ছাড়াও, লাইভ ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে উচ্চ জলের পরিমাণ আমাদের কোষে সেলুলার হাইড্রেশন অনুকূলিত করে এবং কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়

যেন যথেষ্ট ছিল না, কাঁচা খাবারের ডায়েটগুলি আমাদের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকেও পরিষ্কার করে , যা বিষক্রিয়াগুলি জড়ো করতে সহায়তা করে। বিষয়টি উল্লেখ করার দরকার নেই ফলমূল এবং শাকসব্জী, ভেষজ এবং মশালির মতো কাঁচা ভেগান পণ্যগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল গুণ রয়েছে যেগুলি তাদের থেকে বাজে টক্সিনগুলি বের করে দেওয়ার জন্য তাদের আরও শক্তিশালী অলৌকিক কর্মী করে তোলে।

লরা রদ্রিগেজ

কাঁচা ভেগান ডিটক্সের শারীরিক সুবিধাগুলির পাশাপাশি এটি আধ্যাত্মিক সুবিধাও বয়ে আনতে পারে। জীবন এবং রঙে পূর্ণ কাঁচা খাবারগুলিতে একটি জীবন্ত কম্পন থাকে , আমরা যখন সেগুলি গ্রাস করি তখন আমরা এটিকেই একীভূত করি। জীবন আরও সার্থক হতে শুরু করে এবং আপনি আরও বেশি আধ্যাত্মিক উপায়ে আপনার দেহ এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সংযুক্ত হন।

আমার অভিজ্ঞতা

বিজ্ঞান-ওয়াই স্টাফ সম্পর্কে যথেষ্ট। আমার ভিতরে থাকা পুষ্টিগুলি এটিকে সাহায্য করতে পারে না, দুঃখিত। এখন কৌতুকপূর্ণ-কৌতুকপূর্ণ: মেডিকেল মিডিয়ামের কাঁচা ভেগান ডিটক্সের পরে আমি 4 সপ্তাহ ধরে যা করেছি।

আমি যারা ডিটক্স প্রোটোকলের সাথে পরিচিত না তাদের জন্য এটি মনে হতে পারে ডিটোক্সিং সমস্ত বৃষ্টি এবং প্রজাপতি। আসলে না. ডিটক্সিং (এবং সাধারণত এটি) পাছার ব্যথা হতে পারে। এটি আসলে একটি ভাল জিনিস, বিশ্বাস করুন বা না! ক্লান্তি, অন্ত্রের অস্বস্তি, ব্রেকআউটস, খিটখিটে এবং পেশির ব্যথা আপনার শরীরের বিষাক্ত আবর্জনা বাইরে নিয়ে যাওয়ার লক্ষণ। এটি সুন্দর নয় তবে এটি নিশ্চিত যে এটি মূল্যবান।

আমি এই ডিটক্স লক্ষণগুলি এতটা শক্তিশালীভাবে অনুভব করিনি যেমনটি আমি ভেবেছিলাম যে আমি কাঁচা ভেগান ডিটক্সে থাকাকালীন যে আমি আস্তে আস্তে একটি উচ্চ ফলের ডায়েটে স্থানান্তরিত হয়ে আসছি। আসল ২৮ দিনের শুদ্ধিতে যাওয়ার আগে, আমি অত্যধিক পেট ফোলা, ক্লান্তি এবং সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের a.k.a. বিরক্তিকর সমস্যাগুলি অনুভব করেছি। আরও ডিটক্স খাবার (ফলগুলি যদি না হয় তবে তার মধ্যে একটি দ্য সর্বাধিক – শক্তিশালী ডিটক্স খাবারগুলি) আপনি গ্রাস করেন, আপনার দেহ তত দ্রুত দ্রুত নির্মূল করার চেষ্টা করবে, যা অবশ্যই অস্বস্তিকর হতে পারে।

এই শুদ্ধির কেন্দ্রবিন্দু ছিল লিভার নিরাময়ের জন্য এটি সত্যই কম চর্বিযুক্ত রাখা, যেহেতু লিভার সত্যিই চর্বি দ্বারা বোঝা। এমনকি অ্যাভোকাডোস, বাদাম এবং বীজের মতো ভাল চর্বিও খুব বেশি ভাল ওল 'লিভারের উপর একটি স্ট্রেন রাখতে পারে । আমি আসলেই সত্যিই আমার লিভারটি সুস্থ হয়ে উঠতে চেয়েছিল, এ কারণেই আমি এই সময়ে সমস্ত অ্যালকোহল গ্রহণ বাদ দিয়েছি এবং আমার ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ দিনে একবারে এবং একচেটিয়াভাবে অ্যাভোকাডো থেকে রক্ষা করেছি।

আমার লিভার এবং ফ্লাশ টক্সিনগুলিকে সমর্থন করার জন্য আমি এক লম্বা গ্লাস লেবুর পানিতে আমার সমস্ত সকাল শুরু করেছি, সেলারি রস আমার মাতাল নিরাময় ছাড়াও খাবারগুলি আরও সহজেই ভেঙে ফেলার জন্য আমার পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে salts এরপরে একটি বড় স্মুদি, স্মুদি বাটি বা ফল পূর্ণ একটি প্লেট ছিল।

লরা রদ্রিগেজ

লরা রদ্রিগেজ

আমার মধ্য-সকালে ফলের নাস্তা ছিল। সেখানে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

লরা রদ্রিগেজ

দুপুরের খাবারের মধ্যে বেশিরভাগ বড় সালাদ থাকে – একটি কাঁচা ভেগান প্রধান nutri একাধিক ফল এবং শাকসব্জী সহ পুষ্টির পরিমাণ গ্রহণের অনুকূলতা অর্জন করে। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য কেবল সালাদ এমন শোনা যায় যে আপনি কখনই ক্ষুধার্ত হবেন না তবে কোয়ান্টির উপর একটি বড় জোর দেওয়া হয়েছে। আপনি যদি কাঁচা ফালি করতে চান তবে আপনাকে খেতে হবে অনেক

লরা রদ্রিগেজ

আমি মাঝেমধ্যে কাঁচা টাকো এবং বিভিন্নের জন্য মোড়কে যুক্ত করেছি কারণ আমি একই ঘটনাটি দু'বারই খুব কমই খাই। আমি এটি টাটকা রাখতে পছন্দ করি, আমি কী বলতে পারি। আমি সহজেই বিরক্ত হয়ে উঠি। সমস্ত খাদ্য ইনপোর জন্য ইনস্টাগ্রাম আশীর্বাদ।

লরা রদ্রিগেজ

ডানকিনে কতটা ক্যাফিন থাকে ডোনা কফি

স্ন্যাকস আবারও ফল, কেবলমাত্র ফলের ফলমূল, সেলারি লাঠি এবং রস ছিল। আমি সর্বদা একটি বিশাল ফলের অনুরাগী হয়েছি এবং প্রায় সীমাহীন পরিমাণে এটি খাওয়ার সুযোগটি ছিল আমার কাছে এক পরম স্বপ্ন। আপনি যদি কিছুটা ফলের ভয় পান তবে আপনি তা করতে পারেন এটি পড়ুন এবং এই মিষ্টি আচরণগুলি আপনাকে বয়ে আনতে পারে সেই নিরাময়ের উপকারীগুলি সন্ধান করুন।

লরা রদ্রিগেজ

রাতের খাবারটি বেশ সহজ ছিল: একটি প্লেট ফল, সালাদ বা একটি স্মুদি। আসলেই অভিনব কিছু নয়। টিপ: কিছু মুখরোচক কাঁচা টাকো তৈরি করতে আপনার সালাদ নুরি শিটগুলিতে যুক্ত করুন। জীবন বদলানোর জিনিস।

লরা রদ্রিগেজ

শুদ্ধ হওয়ার একদিনের জন্য, আমি আমার ডিটক্সকে দ্রুত ট্র্যাক করে খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কেবল পুরো দিন তরমুজ। বাঙ্গালি কোনও নিরাময় প্রক্রিয়াতে আশ্চর্যজনক সংযোজন তাদের উচ্চ জলের পরিমাণের কারণে ডিটক্সিফিকেশনের গতি বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে, যা সমস্ত ধরণের বিষহীন, প্রজনিত প্রোটিন, ভাইরাল বর্জ্য, অনুপাতহীন ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য বাজে জিনিসকে আবদ্ধ করে এবং এটি আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে এএসএপ থেকে সরিয়ে নিয়ে যায়। তারা চরম ক্ষারক হয় যা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে আরও সহায়তা করে।

লরা রদ্রিগেজ

কি নরম পরিবেশন আইসক্রিম নরম করে তোলে

তরমুজের মৌসুম পুরোদমে চলছে এবং মেক্সিকোতেও উত্তাপ কমছে, তাই এই দিনটি অত্যন্ত হাইড্রেটিং এবং পুরোপুরি পাকা ফল খাওয়া অভিযোগ করার মতো কিছুই ছিল না।

ফলাফলগুলো?

নিরাময় এবং সুস্থতার উচ্চতর বোধটি আসলে কথার পক্ষে খুব বেশি। আমি নিজেকে এতটা জীবিত, প্রকৃতির সাথে এবং নিজের সাথে সংযুক্ত করে অনুভব করেছি যে এটি প্রায় বাস্তব বলে মনে হয় নি। কিছুটা দূরে লাগছে? এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং নিজের জন্য দেখুন! আপনার পুরো দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন হয়।

আমি দ্বীপপুঞ্জ খাওয়ার অতীত থেকে এসেছি এবং এমনকি আমার উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাত্রায় এটির সাথে লড়াই করেছি। অতীতে, আমার শরীরের সংকেতগুলি শুনতে আমার পক্ষে অসুবিধা হয়েছিল যে বলেছিল 'খাওয়া বন্ধ কর!' মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের কারণে যে এখনও প্লেটে খাবার দেখে আমার উপর পড়েছিল। সঠিকভাবে চিবানো না করে খুব দ্রুত খাদ্যের পথে যাওয়াও আমার একটি লড়াই ছিল।

আমি আক্ষরিকভাবে আমার জীবনকে ধরে রাখতে না পারাই খাওয়াটা আমার পক্ষে একটি খুব বড় সমস্যা ছিল এবং এটি এমন একটি পরিস্থিতি ছিল যা আমি নিজেকে নিয়মিত খুঁজে পেলাম এমনকি স্বাস্থ্যকর Vegan খাবার এবং ফলের সাথেও। এটি আমার স্ফীতিত বোধ করেছে এবং অতীতে অতিরিক্ত ওজন ছেড়ে দেওয়া আমার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে।

এখন আমি আমার ক্ষুধা এবং তৃপ্তি হরমোনের (যথাক্রমে ঘেরলিন এবং লেপটিন) প্রতি আরও সংবেদনশীল এবং আরও সংবেদনশীলতা বোধ করছি। আমি মনমুগ্ধকর খাওয়ার অনুশীলন করে চলেছি (এখনও কাজ এগিয়ে চলছে তবে আমি আগে যেখানে ছিলাম তার চেয়ে স্পষ্টভাবেই ভাল) এবং আমার নিজের স্টাফিং চালিয়ে যাওয়ার অজুহাত হিসাবে প্লেটে থাকা খাবারটি এড়ানো আমার পক্ষে সহজ হয়ে গেছে।

লরা রদ্রিগেজ

এখন, আমি যতক্ষণ না আর আমার ক্ষুধার্ত বোধ না করা হয়, ততক্ষণ আমার জিন্স না ফেলা এবং রাতের খাবার পর্যন্ত আমার পালঙ্কে খাবার কোমায় শুইয়ে দেওয়া হয়।

আমার ত্বক, তবে প্রথমে সত্যই ভুগেছে এবং আমি বেশ কয়েকটি ব্রেকআউট অনুভব করেছি, যেগুলি আমি কম চর্বিযুক্ত উচ্চ-ফলের ভেজান পদ্ধতির শুরু করার পর থেকে বেপরোয়া হয়ে পড়েছিলাম। র‌্যাঙ্কিড তেল এবং বিষাক্ত বর্জ্য ছিদ্রগুলির মধ্য দিয়ে বেরিয়ে আসে এবং এটি ত্বককে ক্রুদ্ধ করতে পারে এবং ব্রণতে উদ্দীপনা জাগাতে পারে। ভাগ্যক্রমে এটি এখন খুব সুন্দরভাবে পরিষ্কার হচ্ছে।

আমার চুল এবং নখ পাগলের মতো বাড়ছে এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী। আমার আরও শক্তি আছে এবং জিমে আমার পারফরম্যান্সের মতো অনুভূত হয়, কাঁচা নিরামিষ জাতীয় খাবারের প্রত্যাশার বিপরীতে, খুব উন্নতি হয়েছে।

আমি বাজি ধরছি আপনারা অনেকেই ভাবছেন, 'অভিলাষের কী হবে ?!' আচ্ছা আমাকে বলুন যে তারা সর্বস্বান্ত । অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আমার স্ব-ধ্বংসাত্মক দুষ্টচক্রটি যে আমার আগে এতটা সমস্যা হয়েছিল তা আর নেই is দেখা যাচ্ছে যে আপনি যখন আপনার জীবন থেকে মিহি শর্করা এবং জাঙ্ক খাবারগুলি মুছে ফেলেন তখন আপনি সেগুলি কম পান।

ক্রমহ্রাস হ্রাস এছাড়াও আপনার লিভার নিরাময় হচ্ছে যে একটি লক্ষণ, এই কারণে এর মতো খাওয়ার ফলে এর গুরুত্বপূর্ণ গ্লুকোজ স্টোরগুলি পুনরুদ্ধার হয় যা হ্রাস পেয়েছে (খাবার, স্ট্রেস ইত্যাদির মধ্যে না খেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে) উদার রিফিলের জন্য জিজ্ঞাসা করে, যা সাধারণত কোনও অকারণে ম্যাকফ্লুরির জন্য নিকটতম ম্যাকডোনাল্ডের কাছে অনুপ্রেরণামূলক-ড্রাইভিংয়ের অনুবাদ করে।

আমাকে একটু অস্বীকার করা যাক আমার ডিটক্সে পয়েন্ট ছিল যা আমি পেয়েছি তীব্র অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য বিশেষত আমার শৈশব প্রিয় এটি অসাধারণ কিছু ছিল না, কারণ অ্যান্টনি তাঁর বইয়ে বলেছিলেন যে পুরানো প্রিয় খাবারগুলির স্মৃতিগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে আসা টক্সিনের পকেটকে নির্দেশ করতে পারে। পার্থক্য এখন যে আমি না আইন তাদের উপর, যা নিজেরাই অগ্রগতি।

ওজন হ্রাস হিসাবে, আমি প্রায় 5 পাউন্ড ড্রপের কাছাকাছি এসেছি, যা আমাকে আমার আদর্শ ওজনে ফেলেছে। যদিও এখনও করার জন্য অনেক টোনিং এবং রিফাইং রয়েছে, তবে আমি আমার জিম গেমটি উপস্থাপনের মাধ্যমে এটি যত্ন নেব এবং আমার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস চালিয়ে যাওয়া এবং চর্বিযুক্ত, সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে ফিরে না আসার সাথে, তারা ভেজান হলেও (বিরল মাঝে মাঝে ব্যতিক্রম সহ, কেবল এখানে সৎ হওয়া)।

আমি ওজন হ্রাসের জন্য এটি কখনও করি নি, তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি যখন কোনও অলস এবং অচল লিভারকে নিরাময় শুরু করেন, তখন আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি সীমাবদ্ধ না করে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এই লাইফস্টাইলটিতে যাই হোক না কেন কম ক্যালোরি ঘনত্ব রয়েছে, যা প্রচুর পরিমাণে ওজন-হ্রাস-বান্ধব করে তোলে।

এখন কি?

ডিটক্স শেষ হওয়ার পরে আমার মনে হয়েছিল, আমি সত্যিই আশ্চর্য উপায়ে আমার শরীর পরিষ্কার করেছি, আমি কোনওভাবেই ডিটক্সিং করিনি। আপনি কয়েক বছরের খারাপ খাদ্যাভাসকে বিপর্যস্ত করতে পারবেন না (আশা করি আমার পূর্বপুরুষরা জাঙ্ক ফুডে বড় ছিল না কারণ আমাকে এখনই এটি মোকাবেলা করতে হবে, স্পষ্টতই) মাত্র এক মাসে।

লরা রদ্রিগেজ

এই সপ্তাহে যা আমার পোস্ট-ডিটক্স হয়েছে, আমি এটি কাঁচা রেখেছি এবং এটি ভালবাসি। আমি আস্তে আস্তে রান্না করা শাকসব্জী, বাদাম এবং বীজ যুক্ত করব এবং তারপরে কিছু শস্যগুলিতে (আঠালো-মুক্ত) স্থানান্তর করব, তবে আমি অবশ্যই বেশিরভাগ কাঁচা থাকব, বিশেষত সকালে in আমি মনে করি আমি আমার মসৃণতা এবং ফলের বাটিগুলি, ওট এবং প্যানকেকস এবং চিলকিলের মতো জিনিসগুলির বিরল উপলক্ষে চালিয়ে যাব।

আমি কাঁচা অনুভূতি ভালবাসেন এবং আমি এটি বন্ধ না চান। তবে আমার টিবিএইচ জীবনে কিছু আলু দরকার। শীঘ্রই. যদিও সম্ভবত 70-80% কাঁচা থাকবে।

একটি কাঁচা Vegan ডিটক্সে সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য 5 টিপস

লরা রদ্রিগেজ

1. প্রচুর খাবার কিনুন। আমি নিজেকে অন্য যেদিন মুদি দোকানে যেতে দেখি সে কারণেই আমি জিনিসপত্রের বাইরে চলে যাচ্ছিলাম। আপনার ফ্রিজ এবং কাউন্টারকে আপনার প্রিয় ফল এবং ভিজিগুলিতে রাখুন (জৈবিক সর্বোত্তম তবে যদি প্রচলিত সব কিছু হয় তবে আপনি অবশ্যই ধুয়ে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন) সপ্তাহের জন্য। আপনি এই সময়ের মধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি ব্যয় করতে পারেন এবং যদি আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে এটি আলিঙ্গন করুন এবং এটি একটি বিনিয়োগ হিসাবে দেখুন, কারণ এটি সত্যই। অন্যথায়, আপনি যা কিনতে পারেন তা কিনুন এবং কলা এবং আপেলের মতো সস্তার ফলের সাথে আঁকুন, যা নিরাময়ের মতো। কিছু ন্যানার জমাট বেঁধে এবং প্রাতঃরাশের জন্য কলার কুলিকা বা স্মুদি উপভোগ করুন। সহজ এবং ব্যয়বহুল।

২. খারাপ খাবারগুলি ঘরের বাইরে রাখুন, যদি পারেন তবে। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে প্রতিরোধের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং আপনি কেন এটি করছেন তা স্মরণ করিয়ে দিন। যদি এটি শুরু করার বিকল্প না হয়, আপনি এটির সাথে কম লড়াই করেন struggle এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, তাই না সত্যিই আপনার সমস্ত কঠোর পরিশ্রমকে এক সেকেন্ডের আনন্দের জন্য ফেলে দেওয়া কি আপনাকে দুঃখের সাথে ছেড়ে দেবে?

3. সৃজনশীল হন। যদি সৃজনশীলতা আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে না, তবে রেসিপি এবং অনুপ্রেরণার জন্য ইনস্টাগ্রামে বা কাঁচা ভিজান ফুড ব্লগে ফিরে যান। মনে রাখবেন, আমরা আমাদের চোখ দিয়েও খাই, তাই আপনার খাবারটি সুন্দর করুন। প্রতিদিন একই সালাদ খাওয়া সত্যিই বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার পরিষ্কারকে চালিয়ে যাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।

৪. কখনই নাশতা ছাড়া বাসা থেকে বেরোন না। সেখানে প্রচুর প্রলোভন রয়েছে এবং আপনি যদি নিরাময়ের গুডির জন্য কিছুটা ব্যাগ প্রস্তুত না করেন তবে আপনার লক্ষ্যগুলি থেকে বিভ্রান্ত হওয়া সহজ হতে পারে।

৫. আপনার দেহের কথা শুনুন। যদি আপনি পুরো প্লেট ফল খেয়ে থাকেন এবং এখনও ক্ষুধা বোধ করেন তবে আরও খান eat তবে, আপনি যদি আমার মতো বেশি হন এবং প্রাতঃরাশের জন্য আধা ক্যান্টলুপ দিয়ে পূর্ণ হন তবে সম্মান করুন এবং ইন্সটা-তে একটি কাঁচা খাবারের কারণে অতিরিক্ত খাবার চেষ্টা করবেন না যা প্রাতঃরাশের জন্য 2 পেঁপে খায়।

এই শুদ্ধতা আমাকে কেবল শারীরিক উপায়ে নয় আধ্যাত্মিক উপায়েও বদলেছে। আপনি এটি না করা পর্যন্ত এটি পাগল বলে মনে হচ্ছে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি! আমি কখনই এটিকে এত উপভোগ করব বলে আশা করি না। আমি ভেবেছিলাম আমি এর মধ্যে দিয়ে ভোগ করব এবং শেষ না হওয়া পর্যন্ত দিনগুলি গণনা করব। আক্ষরিকভাবে সময় কাটানোর সাথে সাথে বিপরীতভাবে, এবং আমি গ্রহণ করা সমস্ত নিরাময় কামড়কে রক্ষা করেছি।

যদি আপনি ডিটক্স চুলকানি অনুভব করেন এবং আপনার নিরাময়ের ঝাঁপিয়ে পড়া শুরু করতে চান তবে আমি কীভাবে সঠিকভাবে ডিটক্স করব তা আরও গভীরভাবে বুঝতে প্রথমে মেডিকেল মিডিয়াম বইটি পড়ার পরামর্শ দেব। জানা কিভাবে আপনি যা করছেন তা আপনাকে বিষাক্ততা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করছে এটি এটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, বিশ্বাস করুন বা না করুন।

কেবলমাত্র আমি বলব কেবল দ্রুত আপনার পুরানো অভ্যাসের দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য ডিটক্সকে 'দ্রুত ফিক্স' হিসাবে ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার শরীরকে শক দিতে পারে এবং কোনও ক্ষতি ওজন ফিরে পেতে পারে, সম্ভবত উল্টো কথা বলা উচিত নয় নিরাময় এটিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় রূপান্তর হিসাবে দেখুন। আপনার ডায়েটে আরও বেশি গাছপালা এবং জীবন্ত খাবার সহ এটি কাঁচা ভেজান বা এমনকি নিরামিষাশী হতে হবে না। একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আপনার স্বাস্থ্য রুপান্তর দেখুন।

কুল এইড দিয়ে আপনার চুল রঞ্জিত করার পদক্ষেপগুলি