আমরা সকলেই মুদি দোকানটিতে সবুজ রসের সেই ভয়াবহ বোতলগুলি নীচু করে দেখলাম, এই ভেবে যে এই লেবেলের প্রতিশ্রুতিগুলি তরল পদার্থের কেলাকে ন্যায্যতা প্রমাণ করতে পারে কি না। জুসিং শিল্পগুলি শহরগুলির কেন্দ্রস্থলগুলিতে শুরু হয়েছিল এবং আস্তে আস্তে জুস স্টোরগুলি খালি শুরু হওয়ার সাথে সাথে এখানে পিটসবার্গে (শ্যাডসাইড, সঠিক হওয়ার জন্য) সহ সারা দেশ জুড়ে শুরু হয়েছিল exact স্বাস্থ্য রসালো



হাইপ পার্শ্ববর্তী রসগুলিতে ধরা সহজেই (শাকসব্জিগুলি শাকসব্জি, তাই না?) তবে সত্য আপনাকে এই স্টাফের বোতলটির জন্য 10 ডলার বর্ষণ থেকে বিরত রাখতে পারে।



জুসিং এমন এক ব্যক্তির পক্ষে যাদুকরী সমাধানের মতো মনে হয় যারা দিনে একদিনে শাকসব্জির প্রস্তাবিত 5-7 পরিবেশনের জন্য লড়াই করে। সর্বাধিক 16-ওজে। বোতলগুলি কমপক্ষে শাকসবজির 3 টি পরিবেশনাকে নিয়ে গর্ব করে, সবগুলিই আপেল এবং স্ট্রবেরির মতো ফলের মিষ্টি স্বাদযুক্ত।

বি আপনার শরীরে কী পরিকল্পনা করে

অনেকগুলি রসের মধ্যে অত্যধিক উচ্চ পরিমাণে চিনির মাত্রা থাকে যা আপনার দেহের ক্ষতি করতে পারে। সাধারণত, ফল খাওয়ার ফলে উচ্চ স্তরের চিনির প্রভাবগুলি উপস্থিত ফাইবারের দ্বারা প্রতিরোধ করা যায় যা আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।



জুসিং, তবে ফলস এবং শাকসব্জীগুলির তন্তুযুক্ত সজ্জনটি সরিয়ে অখণ্ডতার সাথে আপস করে। আমেরিকান ডায়েটে ফল এবং সবজি ফাইবারের প্রধান উত্স, তাই আপনার প্রতিদিনের সমস্ত পরিবেশনাকে রস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা

যদিও ভিটামিন এবং খনিজগুলি রস খাওয়ার পরে থেকে যায় তবে পুরো শাকসব্জিতে উপস্থিত ফাইবারটি বের করা হয়, যা ব্যাখ্যা করে যে আপনি কেন এক বোতল রসের ঝাঁকুনির পরেও অভদ্র হন।

জুসিং

ছবি সৌজন্যে delectablyfree.com



বিভিন্ন কারণের জন্য জুস হ'ল খাবারের বিকল্প। যদিও ফাইবারের অভাব আপনার ক্ষুধার্ত পেট ভরাতে সামান্য কিছু করবে, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির অনুপস্থিতির অর্থ হল যে আপনার সমস্ত ক্যালোরিগুলি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে।

যে সমস্ত লোকরা তাদের খাবারগুলি রস (একা) দিয়ে প্রতিস্থাপন করে রস পরিষ্কার করে ) প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে প্রায়শই অবিশ্বাস্য ফলাফল দেখতে পাওয়া যায়, যার ফলে তারা ছাদের কাছ থেকে শসা-পার্সলে-রোমাইন রসের প্রশংসা গায়।

দ্রুত ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে। এটি প্রায়শই পেশীর ওজন হ্রাস ডেকে আনে, যা ফলশ্রুতিতে বিপাকটি কমিয়ে দেয় এবং ক্যালরি প্রক্রিয়াকরণে শরীরকে কম কার্যকর করে তোলে।

আপনার ডায়েটে জুস যুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে তাদের সংমিশ্রণ করা যা আপনাকে পরিপূর্ণ রাখতে সহায়তা করবে। রান করার পরে খেতে আমার প্রিয় স্ন্যাকগুলির মধ্যে একটি হ'ল মুষ্টিমেয় বাদাম এবং নারকেল জল দিয়ে তৈরি সবুজ জুসের সাথে কিছু সাধারণ গ্রীক দই। দই থেকে প্রাপ্ত প্রোটিনটি আমার সকালের ক্লাস চলাকালীন আমার পেট ফোটানো থেকে বিরত রাখে এবং নারকেলের জল ইলেক্ট্রোলাইটস দিয়ে প্যাক করা হয় যা প্রয়োজনীয় ওয়ার্কআউট হয় essential

রস সাধারণত মধ্যাহ্নের নাস্তা হিসাবে পরিবেশন করতে পারে যতক্ষণ না আপনি সাধারণত চিনির মাত্রাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন, যে রসগুলিতে বেশি 'সবুজ' উপাদান থাকে (শাক ভাজা, ক্যাল এবং রোমাইন লেটুস ভাবেন) তা রসের তুলনায় চিনির চেয়ে কম হবে Ju যেগুলি আপেল, আম এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফলের ভিত্তিতে তৈরি।

ভোডকা একটি শট মধ্যে কত গ্রাম চিনি

এই রসের রেসিপি এমন এক উদাহরণের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ যা তার ভিত্তি তৈরির জন্য মিষ্টিযুক্ত ফলের বিপরীতে স্বল্প-ক্যালোরির শাকসব্জির উপর প্রচুর নির্ভর করে।

আপনার ডায়েটে জুস যুক্ত করার সময়, স্বর্ণের নিয়মটি মনে রাখুন: সমস্ত ক্ষেত্রে সংযম। মাঝেমধ্যে আপনার মধ্যরাতের নাস্তার সময় বন্ধুদের পুনরায় রান করে দেখার জন্য চকোলেট চিপ আইসক্রিমের একটি বড় বাটির পরিবর্তে একটি জুস বেছে নিন।

জুয়েসিং আপনার ডায়েটে কিছু অতিরিক্ত পুষ্টি এবং ভিটামিন ছিটিয়ে দেওয়ার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, যে কোনও ডায়েট যা কেবলমাত্র এক ধরণের খাবারের উপর নির্ভর করে তা অন্তর্নিহিত বিপজ্জনক এবং জুসিং ক্লিনস ব্যতিক্রম নয়।

  • শুরু করার জন্য ভাল জায়গা দরকার? এইগুলো জুস রেসিপিগুলিতে বিভিন্ন উপাদান রয়েছে, তাই আপনি নিশ্চিত যে আপনার অভিনবতাকে আঘাত করে এমন কোনও কিছু খুঁজে পাবেন।
  • একটি মেয়ে সম্পর্কে পড়াদাবি জুসিং তার পুরো জীবনটাই বদলে দিয়েছে।