বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার একা খাওয়ার ভয় বেশ বৈধ। সমস্ত আশঙ্কার মতো এই ফোবিয়ার নামটি অত্যন্ত দীর্ঘ এবং প্রায় অপ্রকাশ্য। সোলমনগারেফোবিয়া হ'ল এমন নাম যাকে প্রকাশ্যে একা খেতে খুব কষ্ট হয়। স্পষ্টতই, আমরা সকলেই এখানে এবং সেখানে একাকী মনে হয়েছিলাম যখন আমাদের বন্ধুরা আমাদের সাথে মধ্যাহ্নভোজনের বিরতি বাতিল করতে হয়েছিল, তবে আপনারা যারা সত্যিকার অর্থে শারীরিকভাবে একা খেতে বেশ অসুবিধা বোধ করেন আমি তাদের কয়েকটি কৌশল ভাগ করতে চাই want বাণিজ্য।



আমি ব্যক্তিগতভাবে একটি Solomangarephobic। আমি মনে করি আমি এমনকি একবার লন্ডসী লোহানকে গড় মেয়েরা টান দিয়ে বাথরুমে দুপুরের খাবার খেয়েছিলাম। হ্যাঁ, খারাপ।

কিন্তু যেহেতু কলেজে থাকার বিষয়গুলি আরও ভাল হয়েছে। হাই স্কুলে যে জাতীয় খাবারের টেবিল থাকত না সেখানে লোকেরা খাওয়ার সময়সূচী সম্পর্কে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাই এটি 'নিজের জন্য প্রতিটি পুরুষ (বা মহিলা)' ধরণের মনোভাবের চেয়ে বেশি। তবুও, আমি সাহায্য করতে পারি না তবে নিজের কাছে যে কোনও জায়গায় বসে এবং কারও সাথে কথা বলার মতো অদ্ভুত বোধ করি।

লক্ষণ

একা খাওয়া

ছবি ইসাবেল চু



আমি কোনও চিকিত্সক নই তাই আমাকে (সমস্ত) গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, তবে সোলোমাগ্রাফোবিকের কিছু লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • তত্ক্ষণাত উইন্ডোতে যে কোনও ডাইনিং ভিত্তিতে উপলব্ধ সমস্ত কাউন্টারগুলি স্ক্যান করা হচ্ছে
  • এমন একজন (বন্ধুত্বপূর্ণ) চেহারাযুক্ত ব্যক্তির সাথে সম্ভাব্য সারণীগুলি স্ক্যান করা হচ্ছে যারা আপনার সাথে তাদের টেবিল ভাগ করে নিতে আপত্তি করবে না। কারণ আপনার মস্তিষ্কে কোনওভাবে, অপরিচিত ব্যক্তির সাথে খাওয়া একা একা খাওয়ার চেয়ে ভাল।
  • আসল রেস্তোঁরায় কখনও একা না খাওয়া - কেবল ক্যাফে গ্রহণযোগ্য
  • কখনই নয়, কোনও পরিস্থিতিতে আপনার ইয়ারফোনগুলির সাথে বিভাজন

সোলোমেনগেরেফোবিয়ার সাথে কীভাবে বাঁচবেন

একা খাওয়া

ছবি ইসাবেল চু

আটার শেলফ লাইফ কি?

মেলোড্রাম্যাটিক টোনটি ক্ষমা করুন তবে আমি মনে করি আপনি একবার সোলোমেনগেরেফোবিক হয়ে গেলে আপনি সর্বদা সলোমেনগেরেফোবিক হন। টেলর সুইফট যেমনটি বলতে পারে তেমনই 'একে ঝেড়ে ফেলে' করার উপায় নেই। আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে মধ্যাহ্নভোজনে ব্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে প্রতিবার মিনি-হার্ট অ্যাটাকের কাছাকাছি না এসে আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে ভাল।



প্রথমত, তাদের আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না। এই বিষয়টির জন্য অন্যেরা কী করছে বা ভাবছে বা খাচ্ছে তার আশেপাশে নজর রাখবেন না care কেবল আপনার প্লেটে যা আছে তাতে মনোনিবেশ করুন। আক্ষরিক এবং রূপকভাবে।

যে ব্যক্তি তাদের ফোনে আটকানো থাকে সে ব্যক্তি হবেন না। আপনি আপনার খাবার উপভোগ করবেন না এবং আপনি সম্ভবত কাউকে উদ্দেশ্যহীনভাবে টেক্সট করছেন any পরিবর্তে, আপনার হোমওয়ার্ক / বই / কিন্ডেলটি আপনার সাথে সেভাবে আনুন আপনি উপভোগ না করলে আপনার সময়কে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে ব্যবহার করছেন।

যদি আপনি ভাগ্যবান হন তবে পার্কের কাছাকাছি বা বাইরের অঞ্চলের কাছাকাছি থাকার জন্য সেখানে একটি কামড় ধরুন। কিছুটা হলেও বাইরের, আমার কাছে কমদামে কম ভাবাবেগ অনুভব করে, কম ‘আমি আপনাকে একা খাওয়ার জন্য বিচার করছি’ এবং আরও কিছু দৃশ্যাবলী এবং তাজা বাতাসের সাথে খেতে কখনও কষ্ট দেয় না।

একা খাওয়া

ছবি ইসাবেল চু

এই শেষ টিপ সম্ভবত ভয়াবহ হতে পারে। আমি এখনও এটির কথা ভেবে নিজেকে প্রকাশ করি না, তবে আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজেকে আরও প্রায়ই খাওয়ার অভ্যাস করা। খাবার মানেই উপভোগ করা। আপনার solomangarephobia আপনাকে বা আপনার খাবার বন্দী হতে দেবেন না।