প্রোটস কি? প্রোটস হ'ল প্রোটিন ওটগুলির সংক্ষিপ্ত সংস্করণ এবং এগুলি যদি সঠিক করা হয় তবে তা সুস্বাদু। শুকিয়ে যায় না বা কাদার মতো স্বাদ পায় না এমন আশ্চর্যজনক প্রোটগুলির জন্য নিখুঁত অনুপাতটি পূর্ণ করতে আমি কয়েক মাস কাটিয়েছি। পরিবর্তে এই স্বাদ ব্রাউন বাটার ভালতা মত। সেরা অংশটি হ'ল পুরো প্রক্রিয়াটি পাঁচ মিনিটের মধ্যে নেয় যাতে আপনি কমপক্ষে পাঁচ বার স্নুজ করতে পারেন।



# স্পনুন টিপ: আমি হুই / কেসিন মিশ্রিত প্রোটিন পাউডার পছন্দ করি কারণ এটি ভাল মিশে যায়।

সর্বকালের সেরা প্রোটস

  • প্র সময়:5 মিনিট
  • রান্নার সময়:2 মিনিট
  • মোট সময়:7 মিনিট
  • পরিবেশন:
  • সহজ

    উপকরণ

  • ১/২ কাপ দ্রুত ওটস
  • 30 গ্রাম প্রোটিন পাউডার
  • 1/2 কাপ জল
  • 1/4 কাপ বাদাম দুধ
  • অতিরিক্ত টপিংস: দারুচিনি ভ্যানিলা নারকেল বা তাজা ফল
কেক, রুটি, মিষ্টি, চকোলেট, কলা

অ্যাবিগাইল ইয়াগার



  • ধাপ 1

    ওটস এবং জল একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ বাটিতে মিশ্রিত করুন, তারপরে মাইক্রোওয়েভে 1 মিনিট 30 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন। এটি নজর রাখুন যাতে এটি উপচে না যায়!

    ওট, দুধ, গ্রানোলা, ওটমিল, মুসেলি, গম, দই, কর্ন, সিরিয়াল

    অ্যাবিগাইল ইয়াগার



  • ধাপ ২

    মাইক্রোওয়েভ থেকে বাটিটি সরান, সাবধানে গরম! প্রোটিন পাউডার যুক্ত করুন এবং ধীরে ধীরে বাদামের দুধে যোগ করার সময় মেশান।

    চকোলেট, পুডিং, দুধ, মিষ্টি, কফি, ক্রিম

    অ্যাবিগাইল ইয়াগার

  • ধাপ 3

    কম মাউশি ওটসের জন্য আরও 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রাখুন। (আমি আমার মাশিকে পছন্দ করি।)



    চকোলেট, ক্যারামেল

    অ্যাবিগাইল ইয়াগার

  • পদক্ষেপ 4

    আমাকে সমস্ত শীর্ষস্থান দিন! কলা যান, আক্ষরিকভাবে আপনার ওটগুলিতে কলা রাখুন এটি গেমটি পরিবর্তন করবে। আমি স্ট্রবেরি, মিনি চকোলেট চিপস এবং আমার উপর শণ বীজ রাখা পছন্দ করি!

    কেক, রুটি, মিষ্টি, চকোলেট, কলা

    অ্যাবিগাইল ইয়াগার

এবং এটাই! এখন those ওটগুলি গ্রাস করে ফেলুন, আপনি প্রস্তুতকারক।