আপনি যদি একেবারে পাগল না হন তবে আমি যখন বলি তখন আপনি সম্ভবত আমার সাথে একমত হন পোষাক পোষাক সর্বাধিক স্বর্গীয় উপকরণগুলির মধ্যে একটি। এই জিনিসগুলি সালাদ থেকে পিজ্জা পর্যন্ত সমস্ত কিছুকে আরও ভাল করে তোলে। যাইহোক, আপনার প্রতিদিনের পরিমাণে চর্বি প্রায় 22% এবং আপনার প্রতিদিনের সোডিয়ামের 11% পরিমাণের সাথে, এটি হ'ল সেখানে সবচেয়ে পুষ্টিকর নয় pping



খাওয়ার সময় আপনার চেয়ে বেশি পরিমাণে পোষাকে খাওয়ার পক্ষে ন্যায্যতা দেওয়া সহজ উপায়। উদাহরণস্বরূপ, 500 ক্যালোরি নিন ran প্রায় 7 টেবিল চামচ রান্চ, আধ কাপের চেয়ে কিছুটা কম। যে শব্দ অনেক মত, কিন্তু ঠিক কি মত দেখাচ্ছে? আপনার প্রিয় কয়েকটি স্ন্যাক্সের 500 ক্যালরি মূল্যের সিরিজের মাধ্যমে আমাকে আপনাকে দেখানোর অনুমতি দিন।



এই উপাদানটির চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে এসএলইউতে পুরো খাবার সন্ধান করতে এই নিবন্ধটি দেখুন।

গার্ল স্কাউট সামোয়াস

কুমড়া

এরিস রোল্ভস



এটা গার্ল স্কাউট কুকি মরসুমে , সুতরাং সম্ভাবনাগুলি আপনি এগুলির প্রচুর পরিমাণে নীচে নামাচ্ছেন। 500 ক্যালোরি পালক প্রায় সাতটির সমতুল্য সামোয়া । যদিও আপনি একসাথে (যেমন আমিই) অনেকগুলি খেতে পুরোপুরি ইচ্ছুক হতে পারেন, আপনার সত্যিকারের উচিত নয়। এটি হ'ল একটি আস্তিন এবং কুকিগুলির অর্ধেক y

মিশ্র পানীয় যা অ্যালকোহলের মতো স্বাদ পায় না

চিজ-ইটস

প্যাস্ট্রি, রুটি, ক্র্যাকার, কুকি, ক্যান্ডি, গম, মিষ্টি

এরিস রোল্ভস

এখানে, আমাদের 90 আছে চিজ-ইটস । এই আসক্তিযুক্ত ছোট্ট চুষার জন্য প্রকৃত পরিবেশন আকারটি 27 ক্র্যাকার, সুতরাং আমরা এক সভায় কী খাওয়া উচিত তা তিনবারের বেশি দেখছি। জিৎ



নুটেলা

চকোলেট

এরিস রোল্ভস

পাঁচ টেবিল চামচ নুটেল্লা 500 ক্যালরি রেঞ্চের সমান। আপনি কি জানেন যে এর সাথে আপনি কতটি ব্যাগেলগুলি coverেকে রাখতে পারেন? বা টোস্টের টুকরা? নাকি ফলের টুকরো? অথবা আপনি যে সুস্বাদু জিনিসটি নিউটেলার সাথে নিখুঁত করতে চান? সিরিয়াসলি, অনেক।

ক্রাফট ইজি ম্যাক

মুরগী, ম্যাকারনি, পনির

এরিস রোল্ভস

ইজি ম্যাকের আড়াই বাটি পরিমাণে 500 ক্যালরি সমান। কারও কি একবারে এত ম্যাক এবং পনির দরকার? উত্তরটি না, তবে একজন অবশ্যই স্বপ্ন দেখতে পারেন।

কত চিনি দরজা আলোতে

মিনি কিটক্যাটস

চকোলেট

এরিস রোল্ভস

500 ক্যালরি র‌্যাঞ্চ খাওয়া এই মজাদার আকারের 12 টি খাওয়ার মতো কিটক্যাটস । এটি প্রস্তাবিত পরিবেশন এবং সম্পূর্ণ লোটার চিনির চেয়ে দ্বিগুণ বেশি করে makes হ্যালোইনের জন্য এই স্তরের বিনিংয়ের স্তরটি সংরক্ষণ করা যাক, আমরা কি করব?

আমি জানি, এই জলখাবারগুলির বেশিরভাগেরই সমতুল্য সংখ্যা রয়েছে যা পুরোপুরি করণীয় বলে মনে হয়। আপনি কি 90 টি চিজ-ইট, 12 কিটক্যাটস এবং সাতটি সামো খাবেন? হ্যাঁ হ্যাঁ, আপনিও করতেন এবং আমিও করতাম But তবে এটিকে এভাবে ভাবুন। আপনি কি এই খাবারের সাথে সালাদ, একটি ক্ষুধা, একটি বিশাল প্রবেশপত্র, একটি মিষ্টি এবং একটি সোডা যুক্ত খাবার খান?

যখন আপনি এটি আপনার পুরো খাবারের দৃষ্টিকোণে রাখেন, পুরো খাওয়াটি বলুন, অন্য যে কোনও কিছুর উপরে ইজি ম্যাকের আড়াই বাটি অতিরিক্ত অতিরিক্ত। অতএব, তাই খাচ্ছেন 500 ক্যালরি মূল্য র‌্যাঙ্ক ড্রেসিং। পরের বার যখন আপনি আপনার প্লেটটি পাল্লা দিয়ে লোড করার জন্য প্রস্তুত হবেন তখন মনে রাখবেন যে মডারেশনটি কী and