এই বছর ধার ... কঠিন ছিল। আমি অতীতে সত্যিকারের নির্দিষ্ট কিছু কখনই ছাড়ি নি (কেবল একই 'আরও বেশি অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া' সাধারণ ধরণের জিনিস বাদে)। এই বছর, আমি কিছুটা আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি প্রচুর ফ্যাড ডায়েট সম্পর্কে পড়েছি: গ্লুটেন, দুগ্ধ, চিনি ইত্যাদি কেটে ফেলেছি তাই আমি লেন্টের জন্য আমার একটি দুর্বলতা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি ... রুটি



নিম্নলিখিত 40 দিনের জন্য আমি নিজের জন্য সীমাবদ্ধতা এখানে রেখেছি:

1. রুটিতে রোলস এবং ক্র্যাকার থেকে ক্রাউটোন পর্যন্ত যে কোনও কিছুই অন্তর্ভুক্ত।



ক্লাব সোডা এবং টনিক জলের মধ্যে পার্থক্য

হ্যাঁ, এটি পিজ্জা অন্তর্ভুক্ত করে।

৩. ব্যাগেলগুলি নিয়মের ব্যতিক্রম কিনা তা জিজ্ঞাসার আগে ... তারা তা নয়।



৪. আমি পুরো গম বা পালঙ্কের মোড়ক খেতে পারি, তবে এটি (দ্রষ্টব্য: এটির দিকে ফিরে তাকান, আমি আশা করি আমি এটিও ছেড়ে দিয়েছি But তবে, কলেজ ডাইনিং হলে খাওয়া, পছন্দগুলি সীমিত তাই আমার কিছুটা নমনীয় হতে হয়েছিল) )।

আমি রুটি এবং পাস্তা কাটা নিয়ে বিতর্ক করছিলাম, তবে শেষ পর্যন্ত কেবল রুটিই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কারণ আমি আসলে এটির সাথে লেগে থাকতে চাই। উভয়কেই সফলভাবে কাটাতে পারার উপায় নেই।

সপ্তাহ 1:

মাংস, কাবাব, শুয়োরের মাংস, মুরগি

ক্রিস্টিন উরসো



1-4 দিনগুলি বেশ সহজ ছিল। আমি গ্রিলড চিকেন স্যান্ডউইচের পরিবর্তে গ্রিলড মুরগির স্তন রেখেছিলাম (এটি পনির, ড্রেসিং ইত্যাদির ক্যালোরিগুলিও কেটে ফেলেছিল যা আমি স্যান্ডউইচে রাখতাম)। সালাদ আমার সেরা বন্ধু হয়ে গেছে এবং আমার ফরাসি পেঁয়াজের স্যুপে নিমজ্জিত বড় ক্রাউটনের চারপাশে আমাকে বিশ্রীভাবে খেতে হয়েছিল।

যাইহোক, 1 সপ্তাহের শেষে ছিল কঠিন। মনে হচ্ছিল আমি যেখানেই গেছি, সেরা রুটিটি আমাকে তাড়া করছে। আমি আমার মায়ের সাথে স্প্রিং ব্রেকের উপরে ফ্লোরিডা গিয়েছিলাম এবং ব্রডওয়াক রেস্তোঁরা ও গ্রিল (তাদের অত্যন্ত ভাল রসুন রুটি যা প্রতিটি প্রবেশপথের সাথে বিনামূল্যে আসে জন্য পরিচিত) আমার শক্তি পরীক্ষা করে। আমি কি প্রতারণার কথা ভাবছিলাম? হ্যাঁ. তবে, আমার মা আমার লেনটেন অভ্যাসের প্রশংসা করেছেন তা বিবেচনা করে, আমি তাকে ছাড়তে চাইনি।

সপ্তাহ 2:

যুক্তিযুক্তভাবে সপ্তাহের চেয়ে ১. আরও শক্ত I আমি একটি বার্গারকে আকুল করেছিলাম তবে বান থেকে খেয়ে ফেলা ঠিক তেমনটি হয়নি। আমার দু: খের একটি 'পিজ্জা এবং একটি চলচ্চিত্র' রাতেও ছিল এবং আমাকে কেবল এটিই বলতে দাও যে পিজ্জা ছাড়া সিনেমাটি মজাদার নয়। আমার ডায়েটে রুটির অভাবে আমি এখনও কোনও স্বাস্থ্যকর / উন্নত বোধ করিনি। আমি ভাবতে শুরু করেছিলাম যে আমার ডায়েট থেকে রুটি কেটে নেওয়া আরও খারাপের চেয়ে বেশি খারাপ করেছে।

সপ্তাহ 3:

আমার ত্বক ফেটে যেতে শুরু করল ... আমি খুব বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমিও সমানভাবে ফুলে উঠলাম। আপনার ডায়েট থেকে কার্বসগুলি মুছে ফেলা হচ্ছে না যা আপনার ত্বক পরিষ্কার করে এবং আপনাকে আরও পাতলা করবে? আমার কিছুই হচ্ছিল না।

৪ র্থ সপ্তাহ:

রস, মিষ্টি, স্মুদি

ক্রিস্টিন উরসো

আশ্চর্যের বিষয় হল, আমি কম খাবার গ্রহণ করে নিজেকে পূর্ণ বোধ করেছি। স্মুডিজ এবং ন্যাড জুস প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজনে আমার ঘুরে বেড়ানো ছিল এবং সমস্ত একসাথে স্যান্ডউইচ কেটে আমি স্যান্ডউইচটিতে আসা অতিরিক্ত পনির, ড্রেসিং ইত্যাদিও সরিয়ে দিয়েছি। সুতরাং, রুটি বাদ দিয়ে, আমি অন্যান্য অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি সরিয়ে দিয়েছি।

5 সপ্তাহ:

আমার ত্বক অনেক বেশি পরিষ্কার হয়ে গেছে এবং রেস্তোঁরাটিতে রোল টেবিলের পাশের খাবার খাওয়ার চিন্তাও আরও ক্ষুধা মনে হয় নি। আমি নিজেকে সারা দিন উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্ষুধা পেয়েছি আমি যদি প্রতিদিন কোনও ডাইনিং হলে না খাই তবে রুটি ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ হত। বাড়ি থেকে, আপনি ফুলকপির পাউরুটি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি তৈরি করতে পারেন যদি আপনার সত্যিই কোনও আকুল অভিলাষ থাকে।

পোস্ট-লেন্টের সাথে আমি কী চালিয়ে যাব

যদিও লেন্ট এখনও শেষ হয়নি, আমি অবশ্যই এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি যে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে, রুটি ছেড়ে দেওয়া অবশ্যই অনিবার্যভাবে ক্যালোরিগুলি দূর করতে সহায়তা করে এবং খুব বেশি মিস হয় না।

আমি এখনও এখানে এবং সেখানে পিজ্জা এবং স্যান্ডউইচ খাব, তবে ব্যাগেলস (আশ্চর্যজনকভাবে, আমি জানি) এবং রোলগুলি অবশ্যই আমার তালিকায় স্থায়ীভাবে প্রথম হবে। আমি আনন্দদায়কভাবে অবাক হয়েছি যে নিজেকে এই সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্ত করার জন্য আমি ইস্টারের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করি না।

পরের বার আমি হেলথ কিক চেষ্টা করতে চাই, আমি রুটি এবং পাস্তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে চাই - এটাই হবে ধৈর্য্যের আসল পরীক্ষা।