সাধারণ বুধবার: জেগে উঠুন, মহিলাদের মেঝে অনুশীলনে স্বর্ণ জিতে নিন, জ্যাক এফ্রনকে গালে চুমু খাবেন। হাম্প ডে, ইয়া জানো?



সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি



সিমোন বাইলসের জন্য, একটি বিকেলে এই পাগলটি আদর্শ হতে পারে তবে সে এখনও টন শক্তি প্রয়োজন মিলন এবং অনুশীলনের দিনগুলি পেতে (পড়ুন: জিমে 6+ ঘন্টা) তিনি জানে আমেরিকা ডাব্লুটিএফএফ জ্বালানীর দ্য বিইলসকে অবাক করে চলেছে, ডাবল-ফ্লিপ যেটি একটি অর্ধ পাকানো পদক্ষেপ যা একটি সামনের দিকে অবতরণ শেষে শেষ হয়, তাই তিনি এটিকে ভেঙে ফেলেন মহিলাদের স্বাস্থ্যের সাথে সাক্ষাত্কার । একটি সাধারণ দিনের মধ্যে 4’8 ym জিমন্যাস্টকে কী ক্ষমতা দেয় তা এখানে রয়েছে:

অন্ধকার চুলের জন্য সেরা কুল এইড রঙ

প্রাতঃরাশ

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

ইনস্টাগ্রামে @kelloggsnyc এর সৌজন্যে



আপনি যখন বার (গুলি) তে উপস্থিত হন, ভারসাম্যহীন বা অসম, সকাল 9 টার মধ্যে, ততক্ষণ আপনি জ্বালান। অলিম্পিকের পাকা সিরিয়াল হুইটিজ হতে পারে তবে সিমোন তার দিন শুরু করতে কেলোগের রেড বেরি পছন্দ করে। যদি তিনি সিরিয়াল থেকে অসুস্থ হন তবে তিনি মাঝে মাঝে একটি প্লেটের জন্য যান ডিমের সাদা অংশ কিছু অতিরিক্ত অতিরিক্ত প্রোটিন শক্তি দিয়ে এটিকে স্যুইচ করতে।

মধ্যাহ্নভোজ

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

ছবি করেছেন অ্যাঞ্জেলা পিজিমেন্টি

কয়েক সপ্তাহের কিছু লোকের চেয়ে দুপুরের আগে সিমোন জিমে বেশি সময় ব্যয় করে, তাই তার মধ্যাহ্নভোজনে তার পুড়ে যাওয়া সমস্ত কিছু পূরণ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট পরিমাণে থাকতে হবে। তিন ঘন্টা প্রশিক্ষণের পরে, তিনি মুরগি বা মাছ চয়ন করেন প্রচুর প্রোটিন - এখানে কোনও উইম্পি সালাদ নেই।



রাতের খাবার

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

Blisstree.com এর সৌজন্যে

সয়া সস এবং তামারি এর মধ্যে পার্থক্য কী?

একটি পূর্ণ দিন সমস্ত খাদ্য গ্রুপের জন্য কল করে। সিমোন তার বিমের রুটিনের মতো ভারসাম্যহীন প্লেট দিয়ে কীভাবে এটি করবেন তা জানেন: ডিনারে সাধারণত ভাত এবং গাজরের একপাশে সালমন জাতীয় মাছ থাকে। জিমনেস্টগুলিতে পর্যাপ্ত শক্তি প্রয়োজন সুপারফ্রিন্ট স্প্রিন্ট এবং ক্রেজি এয়ারের জন্য, তবে সাঁতারু বা ট্র্যাক অ্যাথলিটের মতো প্রায় নয়, তাই সিমনের সাধারণ, পরিষ্কার খাবার তার অভিনয়কে শক্তিশালী করার জন্য উপযুক্ত।

নাস্তা

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

ছবি করেছেন ম্যাগি গোরম্যান

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ওয়ার্কআউট ক্র্যাম্পগুলি খারাপ, তবে মিডয়ার স্পিনিং করার সময় একটি পাওয়ার কল্পনা করুন। পিবি বা কোর পাওয়ার শেকের সাহায্যে কলা প্রাক-ওয়ার্কআউট নাস্তা হওয়ার আগে সিমোন তাদের থামায়।

মিলিত-পরবর্তী ট্রিট

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

ইনস্টাগ্রামে @ সিমোনিবাইলসের সৌজন্যে ছবি

খাঁটি মেক্সিকান খাবার বনাম আমেরিকান মেক্সিকান খাবার

মেয়েটি কীভাবে নিজেকে একজন সমর্থকের মতো আচরণ করতে জানে: একটি সম্মেলনে প্রতিযোগিতাটি হত্যার পরে, সে পেপারোনি পিজ্জার এক টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলে । যখন তিনি সাধারণত তার ডায়েট পরিষ্কার রাখেন, হরদম তিনি কিছু নোংরা ভাজা চাল দিয়ে শুয়োরের মাংসের মতো খাবার উপভোগ করেন।

পুষ্টিকর ও প্রশিক্ষণের নিয়ম অনুসারে এত শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, এমনকি তার নতুন বছর শুরু করার আগে তিনি একজন সর্ব-তারকা ক্রীড়াবিদ।

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি

আমি 2020 অবধি এই জিআইএফ লুপটিতে দেখছি watching সিমোন টোকিওতে ইয়া দেখুন।

সিমোন বাইলস অলিম্পিক ডায়েট

চামচ বিশ্ববিদ্যালয় গ্রাফিক