গ্রাউন্ড চিকেন গ্রাউন্ড গো-মাংসের একটি স্বাস্থ্যকর মাংসের বিকল্প। এটি মাটির মাংসের তুলনায় প্রোটিন এবং হ্রাসযুক্ত। এই রেসিপিটিতে গ্রাউন্ড চিকেন, টাকো সিজনিং এবং কাজুগুলির মধ্যে তিনটি প্রাথমিক উপাদান রয়েছে।



এটি মাটির মাংস ব্যবহারের সাথে অবশ্যই টাকো মাংসের সমান এবং টাকো সিজনিংয়ের ব্যবহারের সাথেও। কাজুগুলি একটি দুর্দান্ত ক্রাঞ্চ দেয় যা থালাটিতে একটি টেক্সচারাল মাত্রা যুক্ত করে। বাদাম আরও প্রোটিন সরবরাহ করে এবং কাজুগুলি প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক চর্বি সরবরাহ করে হার্ট স্বাস্থ্যকর



কাজুগুলিতে মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে, হৃদরোগে সহায়তা করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে ভাল। মাটির মুরগির সাথে কাজু ব্যবহার করা কেবল একটি সুস্বাদু খাবারই নয়, স্বাস্থ্যকরও তৈরি করে। এটিতে প্রোটিন বেশি, কার্বোহাইড্রেট কম এবং কাজু হ'ল উচ্চ ভিটামিন এবং খনিজগুলি।

সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এই থালাটি সুপার বহুমুখী। তিনটি উপাদান থাকতে পারে তবে অ্যাড-অনগুলি কখনই শেষ হয় না। আপনি বেল মরিচের সাথে কিছু রঙ ফেলে দিতে পারেন বা নরম সিদ্ধ ডিমের সাথে আরও বেশি প্রোটিন যোগ করতে পারেন।



যেহেতু ডিশটি কার্বোহাইড্রেটে কম থাকে, তাই আপনি এটিকে টরটোলা, ট্যাকোর মতো, বা কোনও পাস্তা বা ভাত মিশিয়ে খেতে পারেন। আমি স্কুলে যেত দুপুরের খাবারের জন্য আমি এর সাথে সালাদ তৈরি করি। আমি আমার ডিশে লেটুস এবং এমনকি কিছু কুঁচকানো পনির যোগ করতে চাই। । আপনি এটি থেকে রোম্যান বা আইসবার্গ লেটুস দিয়ে লেটুস মোড়ক তৈরি করে একটি খাঁজটি পরিণত করতে পারেন। মুরগি রান্না হওয়ার পরে এক সপ্তাহ রাখতে পারে এবং আপনি এটি খাবারের প্রস্তুতি উপাদান হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।

গ্রাউন্ড কাজু চিকেন

  • প্র সময়:5 মিনিট
  • রান্নার সময়:20 মিনিট
  • মোট সময়:25 মিনিট
  • পরিবেশন:দুই
  • সহজ

    উপকরণ

  • 1 পাউন্ড পাতলা চিকেন গ্রাউন্ড
  • 3 টেবিল চামচ টাকো সিজনিং
  • 3/4 কাপ জল
  • 3/4 কাপ কাঁচা কাজু

সামান্থা রবিনসন

  • ধাপ 1

    আপনি যোগ করতে চান এমন সবজি কাটা এবং যদি আপনি কোনও চান না তবে আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন।



    সামান্থা রবিনসন

  • ধাপ ২

    আপনার চুলা উপর একটি প্যানে গ্রাউন্ড চিকেন রাখুন। মাঝারি আঁচে বা মুরগীর মধ্য দিয়ে রান্না হওয়া পর্যন্ত 10 মিনিট ধরে রান্না করুন।

    সামান্থা রবিনসন

  • ধাপ 3

    এখান থেকে আপনি টাকো সিজনিংয়ের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করবেন। সুতরাং, তরলটি প্যানের বাইরে ফেলে দিন। ড্রেনের নিচে কখনও গ্রীস pourালতে ভুলবেন না। আপনি এটি একটি পাত্রে pourালা এবং তারপর এটি ফেলে দিতে পারেন throw

    কফি, চকোলেট, স্বাদ, দারুচিনি, মিষ্টি, মসলা, গরম মশলা, ভেষজ, জিরা

    অ্যাশলেইগ মোনাকো

  • পদক্ষেপ 4

    টাকো সিজনিংয়ের সাথে মাংসের সিজন করুন, জল এবং কাজু যুক্ত করুন (যদি আপনি কোনও শাকসবজি ব্যবহার করেন তবে এটিও যোগ করুন)। তাপমাত্রাটি নীচে নামিয়ে নিন এবং 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য lাকনা দিয়ে coverেকে দিন। তাহলে আপনি খেতে প্রস্তুত!

    সামান্থা রবিনসন

আমি স্পাইস দ্বীপপুঞ্জ টাকো সিজনিং এবং পের্ডু চর্বিযুক্ত গ্রুপ মুরগি ব্যবহার করতে পছন্দ করেছি তবে আপনি নিজের পছন্দসই ব্র্যান্ডগুলিও চয়ন করতে পারেন। আমি আমার প্লেটটি সবুজ পেঁয়াজ এবং একটি চুন দিয়ে চেপে সাজিয়েছি। এই দ্রুত, সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারটি কোনও কলেজ শিক্ষার্থীর কাছে যাওয়ার সঠিক উপায়। যাও, চেষ্টা করে দেখুন!