শীতের বিরতিতে, আমি সুপার অসুস্থ হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট দুর্ভাগ্য ছিলাম। আমার সময় ব্যয় করার কি দুর্দান্ত উপায়, তাই না? রোগাক্রান্ত হওয়ার দুর্ভাগ্যজনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, আপনার বাড়িতে কোয়ারান্টাইনড হওয়া ছাড়াও এটি কখনও কখনও আপনি কিছু খেয়ে পেট পান না।



আপনার পেটের বাগ, গলা ব্যথা, ফ্লু বা অন্য যে কোনও কিছু আছে কিনা, আপনার ক্ষুধা এবং খাদ্যাভাস প্রভাবিত হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত। আপনার জন্য ভাগ্যবান, আমি ইতিমধ্যে অসুস্থ রাস্তায় নেমে এসেছি এবং যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন তখন আপনি সাধারণ পুরানো মুরগির ঝোলের জায়গায় খেতে পারেন এমন নরম এবং সহজ জাতীয় খাবারগুলি ইতিমধ্যে নিয়ে এসেছি।



মেশানো আলু (বা মিষ্টি আলু!)

দুধ, ক্রিম, দুগ্ধজাত পণ্য, কাটা আলু, মাখন, দুগ্ধ

ক্যাটলিন জুতো প্রস্তুতকারক

কে ছড়িয়ে আলু পছন্দ করে না? এই সুপার নরম খাবারটি ঘাড়ে গিলে ফেলা সহজ এবং এটি আপনার ইতিমধ্যে স্পর্শকাতর পেটে জ্বালা করে না। আপনি আলুগুলিকে ভিজা কাগজের তোয়ালে জড়িয়ে, কাঁটাচামচ দিয়ে কিছু ছিদ্র দিয়ে কিছুক্ষণ মাইক্রোওয়েভের মধ্যে সেঁকে দিয়ে রান্না করতে পারেন। এগুলি তৈরি করুন এবং দুধ এবং মাখন যুক্ত করে তাদের আরও মসৃণ করুন যাতে তারা ডানদিকে নীচে যায়।



আমি কীভাবে আমার ক্ষুধা ফিরে পাব

# চামচ টিপ: ছাঁটাই চেষ্টা করুন মিষ্টি আলু বিকল্প হিসাবে. নিজেকে একটি লিল অতিরিক্ত স্বাদ দেওয়ার সময় মিষ্টি আলুর খানিকটা অতিরিক্ত ভিটামিন এ, সি এবং অন্যান্য দুর্দান্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট পান।

2. স্ক্র্যাম্বলড ডিম

স্ক্যাম্বলড, সস, উদ্ভিজ্জ, পাস্তা, মাংস, পার্সলে, চাল, পনির, ম্যাকারনি, রিসোটো

কেলি কার্লসন

রেস্তোঁরাগুলি যা জন্মদিনের জন্য বিশেষ কিছু করে

আপনার একঘেয়ে আহারে কিছুটা প্রোটিন যুক্ত করতে কয়েকটি সহজ স্ক্র্যাম্বলড ডিমের চিট আপ করুন। নরম জমিনটি সহজেই নেমে যায় এবং এটি আপনাকে কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং গন্ধ সরবরাহ করে। নরম সেট ডিমের জন্য খানিকটা অতিরিক্ত দুধে ঝাঁকুনি দেয় যা আপনার গলা বা পেট জ্বালায় না।



৩. কুটির পনির

অবশ্যই, এটি একজাতীয় বিতর্কিত খাবার এবং এক টন লোক এটি পছন্দ করে না। তবে আপনারা যারা করেন, তাদের জন্য কটেজ পনির নরম তবে অনন্য জমিনটি ধ্রুবক তরলগুলি থেকে পান করা (আমি আশা করি) আপনি পান করছেন। আপনি যদি এটির উপর নির্ভর করেন তবে এটি কিছু ফলের সাথে মিশ্রিত করুন নোনতা-মিষ্টি নাস্তা বা খাবারের জন্য।

4. দই

দুধ, ক্রিম, দই, দুগ্ধজাত পণ্য, কফি, মিষ্টি

ক্যাথলিন লি

আমি আপনার সাথে মিথ্যা বলব না, আমি অসুস্থ না হয়েও দইয়ের উপরে অনেকটা বেঁচে আছি, তাই আমি এখানে একধরনের পক্ষপাতিত্ব করি। আপনি যখন অসুস্থ তখনও দই একটি দুর্দান্ত খাবার! দ্য প্রোবায়োটিক আপনার হজম ব্যবস্থাটি যদি অচল হয়ে যায় এবং শীতল, মসৃণ জমিনটি গলা ব্যথায় প্রশ্রয় দিচ্ছে তবে তা সহায়ক হতে পারে। আমার প্রস্তাবটি গ্রীক দই সরল হবে, তবে আমি জানি না সবাই অনুরাগী, তাই আপনার পছন্দসই ধরণের কিনুন এবং আপনার ক্রয়ের আগে উপাদানগুলি পরীক্ষা করে আপনার চিনি খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে রাখুন।

5. স্মুদি

মসৃণ, মিষ্টি, রস

ক্রিস্টিন উরসো

আপনার ব্লেন্ডারটি টানুন এবং কিছু স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু শুরু করতে পারেন মসৃণতা ! যেহেতু সেগুলি নিজেরাই তৈরি হয় তাই আপনি যে কোনও উপাদান চান তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: ফল, শাকসবজি, দই, রস বা অন্যান্য তরল। এমনকি আপনি প্রোটিন পাউডার বা চিনাবাদাম মাখন যোগ করতে পারেন! বিকল্পগুলি আক্ষরিকভাবে অবিরাম, সুতরাং আপনার স্বাদগুলি অসুস্থ (হাহা) হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই এবং আপনি যদি সেখানে রাখেন এমন উপাদানগুলি সম্পর্কে সচেতন হন তবে সেগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সত্যই উপকারী। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল অন্য কাউকে আপনার জন্য ব্লেন্ডার পরিষ্কার করার জন্য বোঝাতে হবে (আমি বোঝাতে চাইছি আপনি অসুস্থ ...)।

6. আপেল সস

একটি আপেল একদিন ডাক্তারকে দূরে রাখে, তাই না? সুতরাং, আমি নিশ্চিত এটি আপেলের সত্য সস খুব। আপনার খুব প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি পান (গুরুতরভাবে, আপনি অসুস্থ থাকাকালীন পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি থাকতে পারে না) আসলে সেই ক্রাঞ্চি আপেল খাওয়ার জন্য লড়াইয়ের পরিবর্তে একটি মসৃণ তরল-ওয়াই আকারে পান। নো-চিনিযুক্ত যুক্ত সংস্করণ সন্ধান করুন, কারণ সত্যই, যে যোগ করা চিনিটি কেবল অপ্রয়োজনীয় এবং এটিকে ছাড়া এটির স্বাদও ঠিক তত ভাল।

7. রিফ্রিড বিনস

আপনি নিজের অসুস্থ অবস্থায় থাকাকালীন আপনার পছন্দমতো টাকো সাইড ডিশ খাওয়ার খাবার হিসাবে বিলটি ফিট করে বলে মনে হচ্ছে না, তবে আপনি যখন হার্ড খাবারগুলি গ্রাস করার জন্য লড়াই করছেন তখন রিফ্রিড মটরশুটি আসলেই উপযুক্ত। আপনি এই তালিকায় অসুস্থ থাকাকালীন খাওয়ার জন্য সমস্ত মিষ্টি খাবার থেকে তারা একটি দুর্দান্ত মজাদার বিরতি সরবরাহ করে এবং উচ্চ প্রোটিন এবং ভরাট হয়। সব মিলিয়ে আপনার জন্য একটি জয়।

দই শেষের শেষের তারিখটি কতক্ষণ রাখে long

8. পুডিং

চকোলেট, দুধ, ক্রিম, মিষ্টি, চকোলেট mousse, কফি, mousse, ক্যান্ডি, গুডি, পুডিং, দুধ চকোলেট

ক্যাথরিন বেকার

ক্রিমির বাটি পুডিং সহ আপনার ডেজার্ট ফিক্স (বা প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজন বা ডিনার) পান। চকোলেট, ভ্যানিলা, বাটারস্কোচ, ট্যাপিওকা, লেবু, কলা ক্রিম যাই হোক না কেন, আমরা বিচার করি না। এটি স্বাস্থ্যকর খাবার নাও হতে পারে তবে কে যত্ন করে? কেবল আপনার বিরক্তিকর গলাটি নীচে ভেলভেটির সদল্যটি স্লাইড করতে দিন এবং খুশি হোন।

9. জেলো

অবশ্যই, জেলো একধরণের স্থূল। তবে যখন আপনার গলা ব্যথা হয় বা আপনার জ্ঞানের দাঁত বের হয়ে যায়, তখন এই পাতলা টেক্সচারটি আপনার ব্যথা সবচেয়ে ভালভাবে কমিয়ে দিতে পারে। এমনকি আপনি যখন সুস্থ থাকবেন না তখনও এটি না খেয়ে থাকেন, শীতল প্রশান্তি ফ্যাক্টর এটিকে আপনার পক্ষে মূল্যবান করে তোলে যখন আপনি খুব গরম অনুভব করেন না এবং যখন আপনি অসুস্থ থাকেন তখন এটি শীর্ষস্থানীয় খাবারগুলির মধ্যে একটি।

ঠাণ্ডা জন্য হলুদ এবং গোলমরিচ সঙ্গে দুধ

10. আইসক্রিম / আইস পোপস / মিল্কশেকস

ক্রিম, দুধ, বরফ, দুগ্ধজাত পণ্য, মিষ্টি, দুগ্ধ, শরবত, স্বাদ

বেকি হিউজেস

অসুস্থ খাবারের পবিত্র পাথর! ঠান্ডা, ক্রিমী আইসক্রিম যে কোনও দিন উপযুক্ত, তবে এটি বিশেষত আদর্শ যখন আপনি আবহাওয়ার অধীনে থাকেন। সরল ফলের রস বরফের পপগুলি (যা আপনি নিজেকে তৈরি করতে পারেন!) পেটে সহজ এবং যদি খড়ের পথ হয় তবে মিল্কশেকগুলি উপযুক্ত। আইসক্রিমের একটি দুর্দান্ত বড় বাটিও আঘাত করতে পারে না ...

আশা করি আপনি এর মধ্যে কয়েকটি খাবার ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যাতে মুরগির স্যুপ অসুস্থ থাকার পরে আপনার জন্য চিরকালের জন্য নষ্ট হয় না। স্পষ্টতই, আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার কী খাওয়া উচিত তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত, তবে আপনি শীঘ্রই আরও সুস্থ হয়ে উঠবেন আশা করি। এই ফ্লু মরসুম খুব শীঘ্রই শেষ হতে পারে না!