নতুন বছরের প্রাক্কালে দ্রুত নিম্নলিখিত অনুসরণ করা হিসাবেছুটির অনিবার্য ওজন বৃদ্ধি, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যে পোশাকে আত্মপ্রকাশ করব সেটির জন্য নিজেকে আকৃতির আকার নিতে আমার এক সপ্তাহ ছিল। এখন আমি সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়েটিং এবং ব্যায়াম সম্পর্কে বেশ বাস্তববাদী - আমি আমার বন্ধুদের সাথে চিত্কার করি যারা পুরোপুরি কার্বস কেটে ফেলার চেষ্টা করে এবং আমি আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউটে ওজন-উত্তোলন এবং জিমে প্রতিদিন বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে টার্গেট করার গুরুত্বকে জোর দিয়েছি। যাইহোক, অসংখ্য ক্রিসমাস কুকিজ, পাই, এবং ওয়াইনের গ্লাসের পরে হতাশার সময়ে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে একটি দ্রুত সমাধান করতে হবে।



জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডটকম

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই রস শুদ্ধির প্রবণতা শুনেছি এবং কিছু গুগলিংয়ের পরে, আমি একটি মেয়েকে পেয়েছি যে এটি করেছে এবং হারিয়েছে তিন দিনের মধ্যে তিন পাউন্ড , যা আমার মানদণ্ডে গ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়েছিল। এছাড়াও, যেহেতু বিশুদ্ধরূপে আপনার শরীরের এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টির সাথে পরিপূরক দাবি করে , অন্য কারও তুলনায় এটিকে মাঝারি স্বাস্থ্যকর বিকল্প বলে মনে হয়েছিল (হ্যাঁ, আমি ট্যাকো ক্লিজে বিবেচনা করেছি)। তবে, আমি এটিও দেখতে পেয়েছি যে 3 দিনের রস শুদ্ধি প্রোগ্রামগুলি 140 ডলার থেকে 200 ডলার থেকে যে কোনও জায়গায় চলে। আমি যে ভাঙা কলেজ ছাত্র, সেহেতু আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি নিজেই তাদের তৈরি করে 3 দিনের রস পরিষ্কার করব।

আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি আমি চেষ্টা করতে চাই ব্লুপ্রিন্টের সংস্কার শুদ্ধ প্রোগ্রাম এবং পাওয়া কপির্যাট রেসিপি অনলাইনে দেওয়া সমস্ত জুসের জন্য। ব্লু প্রিন্টের 3 দিনের শুদ্ধমূল্যের দাম $ 195.00 আমি ট্রেডার জোয়ের কাছ থেকে আমার যে সমস্ত মুদিগুলি প্রয়োজন ছিল তা $ 35 ডলারে পেয়েছি এবং কিছুটা ছাড়াই তারা পুরো 3 দিন ধরে আমাকে স্থায়ী করেছিল।



আমার ডিআইওয়াই ক্লিনেস এবং ব্লু প্রিন্টের মধ্যে একমাত্র আসল পার্থক্যটি হ'ল আমার একটি ব্লেন্ডার ছিল এবং আমার উপাদানগুলি থেকে 'ঠান্ডা চাপযুক্ত রস' তৈরি করার কোনও উপায় ছিল না। আমি সত্যিই কিছুটা ঘাবড়ে গিয়েছিলাম যে এটি একই ফলাফল দেয় না, তবে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা

দিন 1

রস পরিষ্কার

ছবি করেছেন জেসিকা কেলি

প্রথম রস (প্রাতঃরাশ?) হ'ল 'সবুজ রস' যা মূলত पालक, কালে, আপেল এবং শসা ছিল। আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার নিজের রস তৈরির প্রস্তুতির জন্য আপেল খোসা ছাড়ানো, শাকসবজি ধুয়ে ফেলা, সবকিছু মিশ্রন করা ইত্যাদির মধ্যে কিছুটা সময় লাগে take



শীতকালীন বিরতিতে যখন আমি বাড়িতে ছিলাম তখন আর আমার পক্ষে তেমন কিছু করার দরকার ছিল না, তবে আপনি যদি চাকরির সাথে বা স্কুলের সময় এটি চেষ্টা করেন তবে আমি সেগুলি একবারে তৈরি করার এবং প্যাকেজিংয়ের পরামর্শ দেব তাদের যখন আপনার প্রয়োজন হয় তাদের জন্য কারণ কার কাছে সত্যই আছে15 মিনিটদিনে ছয় বার শাকসবজি মিশ্রিত করতে হয়?

রস পরিষ্কার

হান্না লিনের ছবি

আমি সত্যিই প্রথম রস কিছু মনে করিনি, এমনকি এটি আমার পছন্দও হয়েছিল। এটি যেমনটি আমি কল্পনা করেছি ঠিক তেমনই স্বাদ পেয়েছিল, তবে আমি গ্রোসির দোকানে গিয়ে সবুজ রস পান করতে যাব কারণ এটি আমার স্বাদে ছিল। দ্বিতীয় রস ছিল আনারস, পুদিনা এবং আপেল (এই পরিষ্কারের জন্য আপনার প্রচুর পরিমাণে আপেল প্রয়োজন)। এটি আমার প্রিয় রস ছিল, আমি ধরে নিচ্ছি কারণ এটিতে সবচেয়ে বেশি চিনি রয়েছে।

রস পরিষ্কার

ছবি আমন্ডা গাজডোসিক

এটি এই রস এবং তৃতীয় রস (অন্য একটি সবুজ রস) এর মধ্যে ছিল যা হ্যাঙ্গার লাথি মারতে শুরু করল around সম্ভবত আমার আশেপাশে যে সমস্ত রেস্তোঁরা ছিল তার ঘ্রাণের ফলে এটি আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল তবে আমি যে সমস্ত কার্বস নিয়ে ভাবতে চেয়েছিলাম সেগুলিই ছিল খাচ্ছি। আমার মা আমাকে অভিযোগ দেওয়ার বিষয়ে একটি বাস্তব চ্যাম্প ছিলেন, কমপক্ষে। আমার একমাত্র আসল উদ্বেগ হচ্ছিল যে আমি যখন আমার ছয় রুমমেটের সাথে আমার অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে আসি তখন তিন দিনের (নববর্ষের প্রাক্কালে) আমি আত্মহত্যা হয়ে যাব।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

আমি চতুর্থ রস যা মশলাদার লেমনোড ছিল দিকে সরানো। এটি কেবলমাত্র আমি রস হিসাবে তৈরি করতে পারি যেহেতু এটি কেবল জল, তিনটি কাঁচা লেবু, আগাছা অমৃত এবং গোল মরিচ। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি কীভাবে অবমূল্যায়ন করেছিমশলাদার লালচে মরিচছিল এবং অনেকটা putুকে পড়েছিল। মশলাদার লেবুকেড পান করতে আমার প্রায় দুই ঘন্টা সময় লেগেছিল কারণ প্রতিবার আমি একটি চুমুক গ্রহণ করার সময়, আমার কতটা গরম ছিল তার থেকে 10 মিনিটের বিরতি প্রয়োজন।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

পরের রসটি 'C.A.R' ছিল এবং আমি এখনও জানি না এটি কী বোঝায়, তবে এতে বিট, গাজর, আদা এবং আরও বেশি আপেল ছিল। আশ্চর্যজনকভাবে, আমি এটিতে খুব বেশি আদা রেখেছি, তাই এটি পান করাও সত্যই কঠিন ছিল। আমি এমনকি আমি মনে করি না যে আমি এটি শেষ করেছি এবং আমি সম্ভবত আমার অর্ধেক সময় কেবল এই দুটি রস নামার চেষ্টা করে কাটিয়েছি। এটি অবশ্যই আমার সবচেয়ে প্রিয় ছিল, বিশেষত বিবেচনা করে আমি বীট পছন্দ করি না।

ব্লুপ্রিন্ট অনুসারে, এখানে ষষ্ঠী কাজু দুধ থাকার কথা, তবে কাজুদের প্রতি আমার অ্যালার্জি রয়েছে, তাই আমি এটি তৈরি করিনি। আমি আরও পড়েছি যে বোর্ড জুড়ে লোকেরা কাজুদের রস সেরা স্বাদ গ্রহণের সাথে একমত হয়, যা আমার ভাগ্যের সাধারণ এবং সাধারণত আমাকে অবাক করে দিতে ব্যর্থ হয়। ব্লু প্রিন্ট সাধারণত অন্য মশলাদার লেমনোডের জন্য কাজু দুধ স্যুইচ করে, তবে আমি নিজেকে আর এটিকে সামনে রাখতে পারিনি, তাই আমি এটিকে এড়িয়ে গেল।

দ্বিতীয় দিন

রস পরিষ্কার

ইওনাটান সোলারের ছবি

আমি ক্ষুধার্ত না হয়ে জেগেছি এবং আসলে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করছি। আমি একদিন রস খেয়ে বেঁচে গেছি। আমি এটা করতে পারে। প্রস্তুতিটিকে ভয়ঙ্কর করার পাশাপাশি, আমি সকালের সংবাদটি দেখার সাথে সাথে আমার সবুজ রসটি সুখে পান করলাম। বাড়িতে এগুলি করার ভাল জিনিস, এবং সম্ভবত এটি ছিল কারণ আমি মসৃণতা তৈরি করছিলাম এবং রস না, কারণ প্রতিবার আমি রেসিপিটি অনুসরণ করার সময় প্রচুর পরিমাণে অবশিষ্ট ছিলাম, তাই আমি কেবল ফ্রিজে রস আটকে থাকি for পরে

গতকালকের প্রায় একই সময়ে, মশলাযুক্ত লেবুতেড এবং দ্বিতীয় গ্রিন জুসের মধ্যে, আমি আবার ফাঁসিতে পরিণত হয়ে গেলাম। আমি জানতাম এটি কেবল খাবারের জন্য যেমন অপেক্ষা করতে হয়েছিল কেবল তখনই ছিল, তবে ক্ষুধাটি আগের দিনের চেয়ে অনেক বেশি দিন স্থায়ী ছিল এবং গ্রীন জুস এটি কাটছিল না।

ব্লু প্রিন্টের ওয়েবসাইটে সেলারি, শসা, অ্যাভোকাডো এবং কালো কফির সাথে একটি 'চিট শীট' রয়েছে। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যেহেতু আমি প্রথম টাইমার ছিলাম, তাই আমি নিজেকে অ্যাভোকাডোর অর্ধেকের মতো আচরণ করব। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি এমন কিছু যা আমি সত্যিই চাইলে কোনও রস ফেলে দিতে পারি এবং আমি যে জিনিসটি চেয়েছিলাম তা হল আরও সেলারি এবং শসা।

রস পরিষ্কার

ছবি সামান্থা থায়ার

ব্যাপারটা হচ্ছেকালো কফিআমার কাছে একটি নাস্তা হিসাবে বিবেচিত হওয়া গুরুতরভাবে একটি রসিকতা ছিল এবং আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতেও পারি না। আমি কখনও ভেবে দেখিনি যে আমি এই খাবারটি দেড় দিন পরে শক্ত খাবার না খাওয়ার পরে বলব, তবে সেই অর্ধ অ্যাভোকাডো খুব সন্তুষ্ট। আমাকে ঠিক তেমনভাবে টানতে সাহায্য করার দরকার ছিল, এবং আমি আমার মশলাদার লেবুকেড সানন্দ মরিচটি কী পরিমাণ রেখেছি তা নিয়ে খুব যত্নশীল হয়ে পড়েছিলাম the আমি এখন লেবুটির রস উপভোগ করতে পেরেছিলাম যে এটি আমার গলা এবং পেট জ্বলছে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, 'সি.এ.আর.আর.' এর গ্লাসের মাধ্যমে আমাকে এখনও ভুগতে হয়েছিল অন্য লেবু জল খাওয়ার আগে পান করুন

দিন 3

রস পরিষ্কার

ছবি ক্যাথরিন স্টুফার

এই মুহুর্তে, আমি খুব উত্তেজিত হয়েছি যে এটি কেবলমাত্র রস পান করার আমার শেষ দিন। সত্য, আমি তিন দিনের মধ্যে সেরা অনুভূত। আজকের দিনটি আমি বোস্টনে আমার অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে এসেছি, তাই সকালে আমার প্রথম দুটি রস পেয়েছিলাম এবং বাকি তিনটি গাড়ি চালানোর জন্য বোতলজাত করে আগেই প্রস্তুত করেছিলাম। আমি জানি না যে এটি ছিল কারণ আমার আজকের ব্যস্ততম দিন বা কারণ আমি ইতিমধ্যে দু'দিন গিয়েছিলাম কেবল রস পান করলাম, তবে আমার সত্যিই ক্ষুধার অভ্যাস ছিল না এবং এমনকি বীটের রসও এড়ানো হয়নি কারণ আমি এটিকে এত ঘৃণা করি।

শেষ দিনের সবচেয়ে কঠিন অংশটি ছিল যে আমি ফিরে এলে আমার রুমমেটের কিছু বন্ধু পান করার জন্য ছিল। আমি দয়া করে অস্বীকার করতে হয়েছিল কারণ আমি এখনও আমার রস পরিষ্কারে ছিলাম। এই প্রথম আমি এই দলের মায়ের হয়ে উঠলাম, এবং আমি আমার সমস্ত বন্ধুরা খেলা দেখার ভক্ত ছিলাম নাগেমস পানআমি আমার শেষ মশলাদার লেবুকেড চালিয়েছি।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

আমি অবশ্য আমার পরিচ্ছন্নতার সাথে কতটা ভাল করেছিলাম তা নিয়ে আমি গর্বিত ছিলাম। আমি কেবল একটি 'প্রতারণা' আইটেমটি দিয়ে তিনটি দিন ধরে এটি তৈরি করেছিলাম এবং হ্যাঙ্গার যাতে আমার সেরা না হয় সেজন্য আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। আগ্রহী খাদ্যপ্রেমী হিসাবে, এটির মাধ্যমে স্থায়ী হতে অনেক সংকল্প গ্রহণ করেছিল। সেই রাতে, প্রাতঃরাশের খাবারের স্বপ্ন দেখে বিছানায় গেলাম।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

ফলাফল

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আমি চার পাউন্ড হারিয়েছি! আমি জানি না যে আমি পড়ি যে প্রায়শই ওজন হ্রাস কেবল হয় considering জলের ওজন , তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার আত্মবিশ্বাসের চেয়ে আরও কিছু না হলে চার পাউন্ডের কিছুটা পার্থক্য হত। এবং আমি ঠিক ছিল। আমি নিশ্চিত যে আমি যদি শুদ্ধি না করতাম তবে নতুন বছরের প্রাক্কালে আমি অন্যরকম না দেখতাম, তবে আমার মনে হয়েছিল আমি ভাল লাগছি, এবং আমার বন্ধু বলেছিল যে আমিও করেছি, তাই আমি এটি গ্রহণ করব।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

বেকড আলু গরম করার সেরা উপায়

স্পষ্টতই আমার ব্লু প্রিন্টের শুদ্ধ সংস্করণটি ঠিক একই রকম হবে না। তিন দিনের মধ্যে আপনাকে প্রায় 15 টি আপেল খোসা ছাড়তে হবে এবং কোনও ঠান্ডা চাপযুক্ত রস আপনার দরজায় সরবরাহ করা হবে না। তবে যদি আপনার কাছে সময় থাকে এবং এটির জন্য টুপারওয়্যার থাকে তবে আমি কিছু অর্থ সঞ্চয় করতে চাইলে এটি জনপ্রিয় $ 195 ক্লিন্সের একটি দুর্দান্ত বিকল্প বলে আমি মনে করি।