ঠিক আছে, আমি স্বীকার করি – আমি কফি, চা এবং ডায়েট সোডায় আসক্ত। আমি প্রায় প্রতিদিন সকালে এক কাপ কফি বা এস্প্রেসো দিয়ে শুরু করি, বিকেলে ডায়েট কোকের বিকল্প বেছে নিয়েছি এবং সর্বদা আমার কাপটি গরম কাপ দিয়ে শেষ করি চা । কোম্বুচা থেকে কোলা, আমাদের সবারই রয়েছে ব্রু যা আমরা ছাড়া বাঁচতে পারি না। তবে আমাদের প্রিয় পানীয়গুলির দৈনিক সেবন গুরুতর নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে আমাদের স্বাস্থ্য?



অন্য দিন, আমি দাঁতের দাঁত চেক আউট এবং পরিষ্কার করানোর জন্য ডেন্টিস্টের কাছে ছিলাম। আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আমার ডেন্টিস্ট আমার সাথে কফি, চা এবং সোডা খাওয়ার আমার প্রতিদিনের অভ্যাসটি কীভাবে গুরুতর হতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন talked নেতিবাচকভাবে আমার দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে।



এটি একটি বাস্তবতা পরীক্ষা ছিল। যদিও দাঁতে সোডা নেতিবাচক প্রভাবগুলি ( বিদায় enamel ) আমার কাছে নতুন তথ্য ছিল না, চা, কফি, ওয়াইন ইত্যাদির মতো অন্যান্য পানীয় কীভাবে পারে সে সম্পর্কে আমি কখনও শিক্ষিত হইনি I এছাড়াও আমার মুক্তো সাদাদের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলবে।

আপনি একটি প্যান গ্রিজ করতে মাখন ব্যবহার করতে পারেন?

আমি যে সুস্বাদু অপরাধীদের জন্য নজর রাখতে শিখেছি তা এখানে:



1. কার্বনেটেড পানীয়

বিয়ার, অ্যালকোহল, অ্যালকোহল, সোডা, ওয়াইন, সয়া সস

কেভিন ডাং

আপনারা বেশিরভাগই এটি দেখে খুব অবাক হবেন না। মদ্যপান কার্বনেটেড পানীয় , নিয়মিত, ডায়েট বা ক্যাফিন মুক্ত, সকলেই এর মধ্যে একরকম অ্যাসিড ধারণ করে। পানীয়ের অম্লীয় সামগ্রীগুলি কেবল আপনার প্রতিরক্ষামূলক এনামেলকে আক্রমণ করে না, তবে আপনার নিজস্ব থুতু মিশ্রণ চিনি এবং সোডা এর অম্লীয় উপাদানের সাথে ক্ষতিকারক অ্যাসিড তৈরি করে যা ক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে।

# স্পনুন টিপ: আপনি যখন এক চুমুক ফিজ প্রতিরোধ করতে পারবেন না, খড় দিয়ে পান করুন।



আপনার এনামেল বাঁচাতে সহায়তা করার জন্য, একটি খড়ের মাধ্যমে পান করা আপনার তরলটি সরাসরি আপনার জিহ্বায় এবং আপনার গলায় ফিরে আসতে সহায়তা করে। এটি আপনার এবং আপনার সুন্দর হাসির জন্য একটি জয়।

2. কফি

কফি, ক্যাপুচিনো, এস্প্রেসো, দুধ, ক্রিম, মোচা

অ্যামি মিলার

দুঃখের বিষয়, আমার প্রিয় পানীয়টি সকাল, দিন বা রাতে পান করার সময় কফি আপনার দাঁতগুলিতে ক্ষতি হওয়ার ব্যতিক্রম নয়। কফি স্বাভাবিকভাবেই একটি অ্যাসিডিক পানীয়, তাই আমার মতো উত্সাহী কফি পানকারীদের জন্য, প্রতিদিন একাধিক কাপ পান করার ফলে কিছুটা এনামেল ক্ষয় হতে পারে।

কার্বনেটেড পানীয়ের অম্লতা কৃত্রিমভাবে তৈরি করা হয়েছে, কফির অম্লতা কোথায় এবং কীভাবে বেড়েছে তার ভিত্তিতে নিখুঁতভাবে উদ্ভূত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক মধ্য আমেরিকান এবং কিছু পূর্ব আফ্রিকান কফিতে উচ্চতর অম্লতা স্তরের মূল্য রয়েছে । কফির অম্লতা স্তর ডিগ্রি, রোস্টারের ধরণ এবং কফির উত্সাহিত করার পদ্ধতি অনুসারে পৃথক হতে পারে। আপনি কোন ধরণের কফি কিনছেন সে সম্পর্কে নজর রাখবেন তা নিশ্চিত করুন।

এই কৌশলটি চালিয়ে যাওয়া একটু কঠিন, তবে আপনার সকালে মাতাল হওয়ার পরে দাঁত ধুয়ে ফেলা আসলে সুরক্ষার সেরা ফর্ম। সেই কুমড়োর মশালার প্রান্তের পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে, আপনি দাঁতে থাকা লম্বা অ্যাসিডটি সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার এনামেলের ক্ষতি এড়াতে সহায়তা করুন।

3. চা

কফি, এস্প্রেসো, ক্যাপুচিনো, চা, মোচা, দুধ

অ্যালেক্স টম

চা, কফির মতো একটি প্রাকৃতিক অম্লীয় পানীয়। কিন্তু বিপরীতমুখী ক্ষেত্রে, পানীয় পান করার জন্য কিছু চয়ন করার সময়, চা কার্বনেটেড পানীয়ের চেয়ে ভাল বিকল্প হতে পারে। প্রিপেইকেজড আইসড চা এছাড়াও প্রচুর চিনি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, এমন একটি সংমিশ্রণ যা দাঁতে ক্ষয় হতে পারে।

# স্পনুন টিপ: যোগ করা চিনি এড়িয়ে চলুন।

ঝলমলে হাসির নামে আপনি এটিকে পুরাতন স্কুল রাখতে এবং কেবল গরম জল এবং চা ব্যাগের জন্য বেছে নিতে পারেন - চামচ অতিরিক্ত চিনি, ক্রিম বা লেবুর রস খাইতে পারেন।

4. ওয়াইন

ওয়াইন, রেড ওয়াইন, অ্যালকোহল, আঙ্গুর

এমা ডেলাানি

শেষ অবধি, সবার পছন্দসই পানীয়টি w ওয়াইনের সাথে অন্বেষণ করা। একইভাবে উপরের অন্যান্য পানীয়গুলির জন্য, একটি ভাল গ্লাস ওয়াইন সর্বদা অ্যাসিডযুক্ত। প্রতিটি ওয়াইন স্বাদ একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, অম্লতা স্তর - খুব বেশি বা খুব সামান্য টারটারিক, ম্যালিক, ল্যাকটিক, সাইট্রিক, এসিটিক এবং সুসিনেক্ট অ্যাসিড ওয়াইন তৈরি বা ভেঙে ফেলতে পারে। দুঃখের বিষয়, অন্যান্য পানীয়গুলির মতো, ওয়াইনের একটি কম পিএইচ স্তর রয়েছে যা আমাদের থুতুগুলির সাথে মিলিয়ে আবার এনামেল ক্ষয় হতে পারে।

# এসপি ওনটাইপ: খাবারের সাথে আপনার ওয়াইন যুক্ত করুন।

তাত্ক্ষণিক পুডিং রান্না করলে কি হয়?

যদি আপনি আরও বেশি অ্যাসিডিক পানীয় পান করেন তবে খাবারের সাথে আপনার পানীয় উপভোগ করা পানীয়টির উচ্চতর অ্যাসিডিক কোটেন্টকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করবে। এটি আপনার দাঁতগুলিতে পানীয়ের অ্যাসিডগুলি থেকে এক ধরণের বাধা তৈরি করতে সহায়তা করে, অ্যাসিডিক পানীয় এবং আপনার দাঁতগুলির যোগাযোগের পরিমাণ সীমিত করে। আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের উপর পূর্ণ প্রস্তুত সম্পর্কে নিশ্চিত নন? কীভাবে আপনার পছন্দসই শৈশব জাতীয় খাবারগুলি ওয়াইন দিয়ে যুক্ত করতে পারেন তা জানতে এখানে ক্লিক করুন।

কোনও উপায়েই আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি না যে আপনি কফির প্রতি আপনার ভালবাসা ছেড়ে দিন যে বন্ধুদের সাথে বোতল (বা দুটি) ওয়াইন। যাইহোক, আমাদের দাঁত রক্ষা করা এবং সেই দুর্দান্ত ঠান্ডা কাটা উপভোগ করার সময় মনযোগী হওয়া লক্ষ লক্ষ ওয়াটের হাসি এবং এমন একটি জিনিসের মধ্যে পার্থক্য হতে পারে যা একটি চকোলেট বার গ্রাস করার পরে আপনার গ্রিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।

আমাদের দাঁতগুলিকে অবাঞ্ছিত ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করার জন্য এই প্রস্তাবিত কৌশলগুলির মধ্যে প্রতিদিন প্রয়োগ করা কঠিন হতে পারে - আমার উপর বিশ্বাস করুন, সময়ের সাথে আপনি এবং আপনার দাঁত খুশী হবেন যে আপনি করেছেন।