স্নিগল পেলে স্যুপের স্টিমিং বাটির মতো কিছুই নেই। এখন যেহেতু বাইরের তাপমাত্রা হ্রাস পাচ্ছে এবং কলেজ ছাত্রদের অসুস্থ হওয়ার পরিমাণ বাড়ছে, স্যুপ প্রয়োজনীয়। পছন্দ করুন, মূলধন ই সহ প্রয়োজনীয়



এবং এটির জন্য আমার শব্দটি গ্রহণ করবেন না। একটি গবেষণা মুরগির স্যুপের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি অনুসারে এটি কেবল আপনার আত্মার চেয়ে ভাল। কিন্তু আমাদের সব নিরামিষাশীদের কী যা একটি বাটি ঝাঁঝালো স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে? ঠিক আছে, সেই একই মুরগির স্যুপ স্টাডি থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে সবজি নিজে থেকেই ছিল ঠিক স্যুপে মুরগির ঝোলের মতো শক্তিশালী।

ভিজি বন্ধুরা চিন্তিত হবেন না: জীবাণুগুলি অনুভব করার সময় আপনার স্যুপের শাকগুলি আপনার শরীরকে বাইরে বেরিয়ে আসা থেকে ঠিক ততটাই ভাল। যার অর্থ আমাদের সকলকেই উষ্ণ বাটি দিয়ে যে কোনও ধরণের-সুস্বাদু স্যুপ, আইএমও করা উচিত।

ঠিক আছে, সম্ভবত 'যাই হোক না কেন' ধরণের। এমন কিছু উপাদান এবং ধরণের স্যুপ রয়েছে যা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ যা আপনার অসুস্থ শরীরকে অন্যের চেয়ে বেশি সাহায্য করবে। সুতরাং আরও অগ্রগতি ছাড়াই, এখানে এই ফ্লু মরসুমে খাওয়ার সেরা স্যুপগুলির একটি তালিকা রয়েছে - সহজ রেসিপি সহ, কারণ আমি কেবল কিছু জ্ঞান বাদ দিচ্ছি না এবং পরে আপনাকে ত্যাগ করব।



1) উদ্ভিজ্জ স্যুপ

উদ্ভিজ্জ, সস, স্যুপ

রায় স্টেইনবাচ

মুদি দোকানে যেখানে নারকেল জল পান

ঠিক আছে, আমি এটিকে ভেঙে ফেলা যাক যখন আপনি হাঁচি এবং কাশি বন্ধ করতে পারবেন না তখন সাধারণভাবে স্যুপ কেন সবচেয়ে ভাল: মাদারসাপ্পিনের বাষ্প।

স্যুপের বাষ্প এবং গরম তরল আপনার উপরের শ্বাস নালীটি খুলুন, আপনার ফুসফুস, নাক এবং গলা ওরফে। যদি আপনার নাক স্টাফ হয় তবে এর অর্থ গরম স্যুপ খাওয়া হবে eating আক্ষরিকভাবে আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করুন। আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে সবজি স্যুপ এই সমীকরণের সাথে খাপ খায়? ঠিক আছে, গরম জল নিজেই তেমন কার্যকর নয়। তবে যখন এটি শাকসবজির পুষ্টির সাথে মিশ্রিত হয় তখন তারা আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার জন্য একসাথে কাজ করে।



নিরাময় প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য এই মিনিস্ট্রোন রেসিপিটি (বোনাস: আপনি নিজের মাইক্রোওয়েভ তৈরি করতে পারেন!), বা এই উদ্ভিজ্জ ভাত রেসিপিটি দেখুন।

2) টমেটো স্যুপস

টমেটো, পনির

এলিস বেলারাজ

ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য রেড বুলের মতো। যখন আপনার শরীর আপনাকে সুস্থ রাখার লড়াইয়ে সর্বাত্মকভাবে টানছে তখন ভিটামিন সি এটিকে তার প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। এমনকি এটি পাওয়া গেছে ঠান্ডা এবং ফ্লু লক্ষণ 85% কমাতে । আপনি যদি অসুস্থ হন তবে গতকাল যেমন আপনার ভিটামিন সি শুরু করা দরকার।

কিভাবে সঠিকভাবে তাকিস খাবেন

এবং ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স কী? আপনি এটি টমেটো অনুমান করেছেন। তাই টমেটো ব্রোথের সাথে লাল রঙের কিছু উপেক্ষা করুন সবুজ-আলোকিত গো, যান, যাওয়া. এটা চেষ্টা কর টমেটো স্যুপ রেসিপি, এবং আপনি কোন সময় ভাল বোধ করবেন।

3) মিসো স্যুপস

স্যুপ, মিসো স্যুপ, ঝোল, শাকসবজি

জুডি হোল্টজ

'মিসো?' আপনি জিজ্ঞাসা। 'মিসো,' আমি উত্তর দিয়েছি।

Miso হ'ল ফেরেন্ট সয়াবিন থেকে তৈরি একটি জাপানি পেস্ট আপনার মোজা বন্ধ । এটি প্রোবায়োটিক, যার অর্থ এটি আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে এমন কোনও খারাপ ব্যাকটেরিয়ায় আপনার শরীরকে বিজয় করতে সহায়তা করার জন্য এটি ভাল ব্যাকটিরিয়ায় পূর্ণ। এটি হজমে সহায়তা করে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। বাহ, ধন্যবাদ মিসো!

এর সাথে মিসো স্যুপ রেসিপি, আপনি ফ্লু এর অর্থের জন্য রান দিতে প্রস্তুত থাকবেন।

4) স্কোয়াশ স্যুপস

স্যুপ, ক্রিম, পার্সলে, গাজর, উদ্ভিজ্জ, রুটি, গলদা চিংড়ি, রসুন, ঝোল

পীচ মেমিশিয়ান

ভিটামিন সি, ইমিউন সিস্টেমের বুস্টারটি সমস্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির অবসান ঘটাবে? স্কোয়াশগুলি এতে পূর্ণ, পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন এ এর ​​মতো দুর্দান্ত কিছু পুষ্টি রয়েছে nutrients এই একসাথে কাজ আপনার হাঁচির শক্তি হিসাবে ভাইরাসের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া ততই শক্তিশালী রাখতে।

এই শরতের স্কোয়াশ স্যুপ পানেরার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার পক্ষে যথেষ্ট ভাল এবং বাটারনুট স্কোয়াশ স্যুপের এই রেসিপিটি আপনাকে সমস্ত ফ্লু মরসুমে সুস্থ রাখবে।

লা ক্রোইসের প্রাকৃতিক স্বাদগুলি কী

5) আদা স্যুপস

স্যুপ, উদ্ভিজ্জ, ক্রিম, পার্সলে, রুটি, গুল্ম

ম্যাক্সওয়েল ফাউচার

আহ, আদা এই শক্তিশালী মশালায় আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি যদি কৌতূহল বোধ করছেন, আদা হবে আপনার পেট প্রশান্ত করুন । এবং এটি সব পেতে আউট হিসাবে সুস্বাদু। সমস্ত কিছুতে আদা রাখুন, এবং শীঘ্রই স্নিফ্লিন বন্ধ করুন।

আপনি কিছু রেসিপি জন্য প্রস্তুত? আদা কারি ডিমের ড্রপ স্যুপ বা এই গাজরের আদা স্যুপ বা এই থাই নারকেল এবং আদা স্যুপের জন্য এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন।

6) গাজর স্যুপস

স্যুপ, টমেটো, রুটি, পনির

মেগান প্রেন্ডারগাস্ট

পিএসএস্ট পিএসএস্ট হেই কি অনুমান? আমাদের পুরানো বন্ধু ভিটামিন সি মনে আছে? ঠিক আছে, ফিরে এসেছে! গাজর সেই লাভজনক ভিটামিনের দুর্দান্ত উত্স, পাশাপাশি পটাশিয়াম, ভিটামিন ই এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো অন্যান্য অসুস্থতা-প্রতিরোধী পুষ্টির সংখ্যক। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে গাজর আপনার দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে some এতে কিছু গাজরের স্যুপ খান আপনার স্বাস্থ্য উন্নতি

এই ভেজান গাজরের স্যুপ তৈরি করুন, এবং ঠান্ডাটিকে আটকান।

আপনি কিভাবে একটি আচার জার খুলুন

7) মশলাদার স্যুপস

ক্রিম, স্যুপ, রুটি, মিষ্টি

কেন্দ্র ভাল্কেমা

আপনি কি জানেন যখন আপনি মশলাদার কোনও কিছুর বড় কামড়ান এবং এটি আপনার নাকটি চালায়? ওয়েল, কারণ তরকারি, জালাপিওস, বা লাল মরিচ জাতীয় মশলাদার খাবারগুলিতে মিশ্রণ রয়েছে আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়ান । আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন এই খাবারগুলি দুর্দান্ত, কারণ তাপমাত্রা কিক কোনও ফ্লুর মতো লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তাই পরের বার আপনি যখন শীত অনুভব করছেন তখন উত্তাপটি সক্রিয় করুন।

ফুলকপি কারি স্যুপ এবং মশলাদার কুমড়ো স্যুপের জন্য এই রেসিপিগুলি দিয়ে আপনার সাইনাসগুলি সাফ করুন।

8) মসুরের স্যুপস

সস

সারা সিলবিগার

একটি জারে কত জেলি মটরশুটি অনুমান করতে হয়

মসুর ডালগুলি দস্তার একটি ভাল উত্স, এমন একটি খনিজ যা অসুস্থতার বিরুদ্ধে খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে এবং এমনকি এটি হ্রাসও করতে পারে আপনার ঠান্ডা কতক্ষণ স্থায়ী হয় । মসুর ডালগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা আপনার দেহের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হলে হাইড্রেটেড রাখে। সেখানে স্পষ্টভাবে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনার মা আপনাকে প্রথম পরামর্শটি দেওয়ার কারণটি হ'ল 'আরও তরল পান করা'।

স্বাস্থ্য-বর্ধনকারী কল্যাণের ডাবল-পাঞ্চের জন্য এই মিষ্টি আলু মসুরের স্যুপটি ব্যবহার করে দেখুন, বা বাড়ির তৈরি মসুরের স্যুপ দিয়ে এটিকে সরল রাখুন।

পরের বার আপনি খারাপ কিছু নিয়ে আঘাত করতে পারেন, বা এমনকি হাঁচি আসছে মনে হচ্ছে, একটি বাটি স্যুপ ধরতে ভুলবেন না। সমস্ত আশ্চর্যজনক পুষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদ সহ, স্যুপ আরামদায়ক খাবারের রাজা হিসাবে তালিকার শীর্ষে। আপনার বাটি উপচে পড়ুন এবং আপনার ঠান্ডা অদৃশ্য হয়ে যাবে। স্যুপস আপ!