পনির ছাড়া বাঁচা কঠিন — বিশেষত যখন আপনি কলেজের শিক্ষার্থী এবং প্রতি রাতে পিজ্জা খান। এবং কারণ সব পনির সুস্বাদু, আপনি কমপক্ষে ক্যালোরিযুক্ত পনিরও পছন্দ করতে পারেন। সুতরাং এখানে আপনার প্রিয় চিজগুলির একটি র‌্যাঙ্কিং রয়েছে, আউন্স প্রতি ন্যূনতম ক্যালোরি থেকে সর্বাধিক ক্যালোরি পর্যন্ত স্থান দেওয়া:



1. ফেটা পনির

প্রতি আউনে মাত্র 74 ক্যালোরিতে, ফেটা সবচেয়ে কম ক্যালোরির সাথে জিতেছে। এই গ্রীকরা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার উভয়ই কীভাবে বাছাই করতে জানে। এই স্পিনাচ, ফেটা এবং ওড়জো রেসিপিটি ব্যবহার করে অরজো মশলা করতে ফেটা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন



কোনও অভিজ্ঞতা না দিয়ে কীভাবে একজন হোস্টেস হতে হবে

2. ছাগল পনির

সালাদ, পনির, বিট সালাদ, বিট, টমেটো, পালং শাক

কিয়ারা লী

পরের দিকে আসা আমার পছন্দের একটি — ছাগলের পনির। মাত্র একটি ক্যালোরি দিয়ে ফেটাতে হারাতে ছাগলের পনির প্রতি আউন্সকে শীতল 74 ক্যালরি দেওয়া হয়। আপনার প্রিয় সালাদটিকে শীর্ষে টুকরো টুকরো করে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান। অতিরিক্ত ক্রিমযুক্ত, ট্যাংটি কামড়গুলি আপনার শাকগুলিকে খাওয়া বাতাস করে তোলে



৩. মোজরেেলা পনির

উদ্ভিজ্জ, মোজারেলা, মাছের আঙ্গুল, মাংস, মুরগি

ইসাবেলা নিউবার্গ

আউন্স প্রতি ৮৪ ক্যালরি সহ, ক্যালোরির ক্ষেত্রে মোজরেেলা আপনার পক্ষে খুব খারাপ নয় — এটি যতক্ষণ না আপনি এটি রুটি রুটির টুকরো টুকরো করে না ফেলে এবং এটিকে গভীর ভাজেন। কিন্তু ওহে, এই চিন্তাটিই গণনা করে। এই রেসিপিটি ব্যবহার করে আপনার নিজের মোজারেল্লা লাঠি তৈরি করুন

4. ব্রি চিজ - 94 ক্যালোরি

পনির, দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য, দুগ্ধ, ওয়াইন, ব্রি, চেডার

ক্যাটলিন হুইলার



এরপরে ব্রি ব্রিজের পনির রয়েছে, যা আউন্স প্রতি 94 ক্যালোরি রয়েছে। এটি আমার ব্যক্তিগত পছন্দের আর একটি, বিশেষত যখন এটি প্যাস্ট্রি ময়দা জড়িয়ে জ্যাম দিয়ে থাকে with ফ্লেকি পেস্ট্রি ক্রিমি, গলিত পনিরের জন্য নিখুঁত পরিপূরক।

5. নীল পনির - 99 ক্যালোরি

চেডার, দুগ্ধ, দুগ্ধজাত পণ্য, দুধ, পনির

আমন্ডা শুলমান

আউন্স প্রতি 99 ক্যালোরিতে, নীল পনির মাঝারি দিকে ক্যালোরি গণনার দিক থেকে স্ম্যাক ড্যাব — আরও ভাল হতে পারে, আরও খারাপ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আমি নীল পনির অনুরাগী নই, তাই এটির যত ক্যালোরিই হোক না কেন আমি এড়িয়ে যাব।

6. ক্রিম পনির - 100 ক্যালোরি

স্যান্ডউইচ, ক্রিম, ক্রিম পনির, পনির, ব্যাগেল

এলিজাবেথ বুড

যদিও নিয়মিত ক্রিম পনির প্রতি আউন্স প্রতি আরও কিছু পনির চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকে, সঠিক হতে পারে 99, যদি আপনি হালকা ক্রিম পনির বেছে নেন, আপনি সেই কয়েকটি ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন। সুতরাং আপনার প্রতিদিনের ব্যাগেল খাওয়া চালিয়ে যান এবং আলো সকালে ক্রিম পনির।

American. আমেরিকান পনির

বেকন, পনির, ডিম, চেডার, স্যান্ডউইচ

পাইজ স্টিকার

আউন্স প্রতি শক্ত 105 ক্যালরি সহ, ভাল ওল আমেরিকান পনির অন্যান্য চিজের তুলনায় যথেষ্ট উচ্চ ক্যালোরি গণনা রয়েছে। তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে বার্গার খাচ্ছেন, তবে অতিরিক্ত কয়েকটি ক্যালোরি কী?

8. সুইস পনির

পিষ্টক

আমন্ডা শুলমান

আপনি কি বুধবার ছাই মাংস খাবেন না?

সুইস চিজ আউন্স প্রতি মোট 106 ক্যালোরির সাথে আট নম্বরে আসে। সবচেয়ে খারাপ নয়, তবে অবশ্যই এটি সেরা নয় - এর স্বাদের মতো।

9. চেডার পনির

পনির

লিনজি গিয়ানাউ

চেডার পনির ক্যালোরি গণনার দিক থেকে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। প্রতিটি পরিবেশন প্রতি আউন্স একটি বিশাল 113 ক্যালোরি প্যাক করে। দু: খিত। দুঃখিত চেডার, তবে আমি মনে করি পরের বার আমি অন্য কোনও পনির বেছে নিতে পারি।

10. পরমেশান পনির - 122 ক্যালোরি

দুগ্ধজাত পণ্য, পনির, দুধ, পরমেশান

অ্যামি লে |

দুঃখের বিষয়, শেষ স্থানে, পারমিশান পনির আউন্স প্রতি 122 ক্যালোরি ক্যালোরি গণনা রয়েছে। বিশাল পাস্তা অনুরাগী হিসাবে আমি এইটি নিয়ে খুব বেশি খুশি ছিলাম না। তবে আপনাকে একবারে নিজের সাথে চিকিত্সা করতে হবে, সুতরাং পরমেশনের চিন্তা করবেন না — আমি এখনও আপনাকে খাচ্ছি।

যেহেতু অনেক লোক পনির কামনা , কোন চিজগুলিতে কমপক্ষে ক্যালোরি রয়েছে তা জানতে সহায়ক is এবং আশা করি আপনি যখন আপনার পরবর্তী পার্টির পনির প্লেটারে খনন করবেন তখন এই গাইডটি কার্যকর হবে।